Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

Grüner Spargel mit Tomatensalat und pochierten Eiern

25 Min.

88 Min.

192 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

312 kcal

Lachs mit Linsen

Gegrillter Mais und Kürbis

10 Min.

55 Min.

540 kcal

Vegan abnehmen

25 Min.

55 Min.

695 kcal

Fruchtiger Mangoldsalat

20 Min.

396 kcal

Energy-Kick am Morgen

Matetee

Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Mangold

5 Min.

15 Min.

14 kcal

20 Min.

30 Min.

258 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüsesuppe mit Pesto

45 Min.

837 Min.

409 kcal

Kürbis mit Ingwer

Fruchtige Kürbissuppe mit Zitronengras und Koriander

15 Min.

55 Min.

154 kcal

Bauchschmeichler

30 Min.

55 Min.

167 kcal

Gemüsesmoothie

5 Min.

65 kcal

Gibt Power für den Tag

Eistee ohne Zucker

15 Min.

75 Min.

11 kcal

Veganer Sattmacher

Polenta-Spinatküchlein

Gemüsesuppe mit Suppenfleisch

20 Min.

45 Min.

282 kcal

Smarter Klassiker

165 Min.

664 kcal

Gemüse-Reispfanne

Mangold-Couscous-Röllchen

45 Min.

532 kcal

Feine Gemüseküche

30 Min.

50 Min.

365 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Minz-Limetten-Limo

15 Min.

17 Min.

61 kcal

Rosenkohl-Pfanne vegan

Gefüllte Zucchini mit Walnüssen und gebratenen Kartoffeln

25 Min.

37 Min.

173 kcal

Veganer Sattmacher

40 Min.

90 Min.

620 kcal

Seelenwärmer

Apfel-Zwiebel-Chutney

Kürbissuppe mit Klößchen und Apfel

30 Min.

55 Min.

14 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse mit Cashewkernen in grüner Currysauce

20 Min.

30 Min.

375 kcal

Curry mit Garnelen, Paprika und Bohnen

20 Min.

30 Min.

Low Carb ohne Fleisch

Kurbelt den Stoffwechsel an

15 Min.

30 Min.

275 kcal

Cremige Kokos-Kürbis-Suppe

30 Min.

55 Min.

177 kcal

Saisonale Küche

Rosenkohl mit Linsen

15 Min.

60 Min.

356 kcal

Orientalischer Linsen-Granatapfel-Salat

30 Min.

100 Min.

393 kcal

Smoothie mit Grünkohl

10 Min.

55 kcal

Lasagne aus Polenta und Auberginen

Vegan für Genießer

40 Min.

130 Min.

336 kcal

Smart snacken

Chips aus Wirsing

Fenchelsalat mit Radieschen und Zitrusdressing

25 Min.

70 Min.

74 kcal

Saisonale Küche

Waller mit Gemüse und Petersilienpesto

20 Min.

50 Min.

111 kcal

Gesunder Feierabend

Roher Lachs mit Sojasauce

25 Min.

55 Min.

761 kcal

Erfrischend und leicht

Spieße mit Garnelen, Zucchini und Lachs

15 Min.

365 kcal

Leichtes Abendessen

25 Min.

40 Min.

425 kcal

Reis mit Ei gebraten

20 Min.

55 Min.

426 kcal

Grüne Tomaten-Salsa

mit Limette und Koriander

30 Min.

90 Min.

60 kcal

Energy-Kick am Morgen

Rotes Johannisbeergelee

mit Kaffee-Aroma

60 Min.

390 Min.

32 kcal

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

30 Min.

149 kcal

Rumpsteaks

mit Koriander-Chili-Sauce

40 Min.

90 Min.

442 kcal

Klassiker mal anders

Salat mit Chili-Huhn

und Tortilla-Croûtons

40 Min.

330 kcal

Hummer-Papaya-Salat

mit Avocado

50 Min.

332 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gebratener Rochenflügel

auf Paprikaschaum mit gedämpftem grünem Spargel

25 Min.

45 Min.

366 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Geschmorte Wachtel

auf Linsen mit Apfel und Lauch

80 Min.

100 Min.

494 kcal

Beugt Erkältungen vor

Orangen-Grapefruit-Salat

mit Dattelstreifen

20 Min.

30 Min.

100 kcal

Leichter Eisgenuss

Melisse-Sorbet

mit marinierten Erdbeeren

60 Min.

400 Min.

110 kcal

Beugt Erkältungen vor

Paprika-Cocktail

mit Orange

15 Min.

96 kcal

Gut für die Haut

Schneller Möhren-Mix

mit Roter Bete

Unterstützt die Abwehrkräfte

10 Min.

74 kcal

Brombeer-Pfirsich-Cocktail

mit Mineralwasser

10 Min.

134 kcal

Low Carb Lunch

Süßsaures Asia-Gemüse

mit Koriander und Erdnüssen