Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

Roher Lachs mit Sojasauce

25 Min.

55 Min.

761 kcal

Erfrischend und leicht

Spieße mit Garnelen, Zucchini und Lachs

15 Min.

365 kcal

Leichtes Abendessen

25 Min.

40 Min.

425 kcal

Reis mit Ei gebraten

Wassermeloneneis mit Heidelbeeren

20 Min.

55 Min.

426 kcal

Leichter Eisgenuss

Kürbissuppe mit Ananas und Curry

20 Min.

320 Min.

55 kcal

Besonders kalorienarm

Lachsfilet mit Rhabarber-Lauchzwiebel-Gemüse

35 Min.

299 kcal

30 Min.

70 Min.

535 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Kartoffel-Salat

Vegane Schoko-Bananen-Muffins

40 Min.

222 kcal

25 Min.

50 Min.

235 kcal

Smart snacken

Algensalat (Goma Wakame)

10 Min.

115 kcal

Vegan für Genießer

Mediterrane Gemüsesuppe

Pastinakensalat mit Birne und Feldsalat

30 Min.

55 Min.

250 kcal

Saisonale Küche

Eintopf mit Gemüse und gegrillten Birnen

30 Min.

288 kcal

35 Min.

55 Min.

257 kcal

Kürbis mit Bacon, Knoblauch und Lorbeer

Gesunde Gourmet-Küche

Gerstensalat mit Brokkoli und Tomate

10 Min.

55 Min.

262 kcal

Meal-Prep-Gericht

30 Min.

45 Min.

403 kcal

Grüne Tomaten-Salsa

mit Limette und Koriander

30 Min.

90 Min.

60 kcal

Energy-Kick am Morgen

Rotes Johannisbeergelee

mit Kaffee-Aroma

60 Min.

390 Min.

32 kcal

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

30 Min.

149 kcal

Rumpsteaks

mit Koriander-Chili-Sauce

40 Min.

90 Min.

442 kcal

Klassiker mal anders

Salat mit Chili-Huhn

und Tortilla-Croûtons

40 Min.

330 kcal

Hummer-Papaya-Salat

mit Avocado

50 Min.

332 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gebratener Rochenflügel

auf Paprikaschaum mit gedämpftem grünem Spargel

25 Min.

45 Min.

366 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Geschmorte Wachtel

auf Linsen mit Apfel und Lauch

80 Min.

100 Min.

494 kcal

Beugt Erkältungen vor

Orangen-Grapefruit-Salat

mit Dattelstreifen

20 Min.

30 Min.

100 kcal

Leichter Eisgenuss

Melisse-Sorbet

mit marinierten Erdbeeren

60 Min.

400 Min.

110 kcal

Beugt Erkältungen vor

Paprika-Cocktail

mit Orange

15 Min.

96 kcal

Gut für die Haut

Schneller Möhren-Mix

mit Roter Bete

Unterstützt die Abwehrkräfte

10 Min.

74 kcal

Brombeer-Pfirsich-Cocktail

mit Mineralwasser

10 Min.

134 kcal

Low Carb Lunch

Süßsaures Asia-Gemüse

mit Koriander und Erdnüssen

25 Min.

213 kcal

Seezunge in Alufolie

mit Zitrone

20 Min.

50 Min.

278 kcal

Schollenfilets in Orangensauce

mit Reis und Feldsalat

40 Min.

541 kcal

Smart frühstücken

Süßer Beerenaufstrich

mit Mandelstiften

Pikanter Fisch-Gemüse-Topf

10 Min.

35 Min.

22 kcal

Seelenwärmer

mit Reis

20 Min.

381 kcal

Gegrillte Kräutermakrele

mit Zitronenmelisse

15 Min.

40 Min.

335 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Austernpilze

mit Walnüssen

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

15 Min.

172 kcal

Trauben-Getreide-Brei

10 Min.

186 kcal

Saisonale Küche

Soba-Nudeln mit Mairüben

und gehacktem Ei

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

30 Min.

472 kcal

Ananas-Erdbeer-Teller mit Nuss-Dip

20 Min.

271 kcal

Gesundes Grundrezept

Asia-Brühe auf Thai-Art

45 Min.

720 Min.

5 kcal

Schichtsalat mit Paprika und Sesam

Smarter Klassiker

und Zitronenthymian

60 Min.

167 kcal

Nachmittagsbrei ab 8. Monat (milchfrei)

Bananen-Kakao-Brei mit Reisflocken

Nachmittagsbrei ab 6. Monat (milchfrei)

5 Min.

15 Min.

213 kcal

Grießbrei mit Mandarine

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

10 Min.

204 kcal

Möhrenbrei mit Lachsfilet

20 Min.

25 Min.

273 kcal

Bohnengemüse mit Schnitzel

und scharfer Nusssauce

50 Min.

496 kcal

Klassiker mal anders

Rotes Trauben-Chutney

mit Thymian und Rosmarin

30 Min.

55 Min.

31 kcal

Vegan naschen

Bananen-Smoothie

Orientalische Reispfanne (Pilaf) mit Lammfleisch

5 Min.

418 kcal

Salat mit Brie und Zwetschgen

40 Min.

115 Min.

458 kcal