Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Kuchen laktosefrei

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Laktosefreie Salate

Laktosefreie Suppenrezepte

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8.444 Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

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Vegan naschen

Schoko-Popsicles

(4)

10 Min.

240 Min.

79 kcal

Veganer Sattmacher

Naan Brot vegan

(4)

20 Min.

80 Min.

220 kcal

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

(4)

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Thunfischpfanne mit Gemüse und Kräutern

(4)

25 Min.

284 kcal

Vegan für Genießer

Kaiserschmarrn vegan

(4)

20 Min.

316 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

(4)

45 Min.

647 kcal

Feine Gemüseküche

Gegrillte Möhren

(4)

10 Min.

20 Min.

136 kcal

Basilikumpesto ohne Mörser

(4)

15 Min.

1932 kcal

Feine Gemüseküche

Karotten, Pastinaken und Sellerie aus dem Ofen

(4)

30 Min.

70 Min.

127 kcal

Seelenwärmer

Ingwer-Kurkuma-Tee mit Zitrone

(4)

5 Min.

15 Min.

23 kcal

Saisonale Küche

Garnelen mit Grünkohl

(4)

25 Min.

378 kcal

Gesundes Grundrezept

Erdbeer-Chia-Marmelade

(4)

15 Min.

735 Min.

14 kcal

Feldsalat mit Camembert und Trauben

(4)

25 Min.

579 kcal

Schnell und einfach

Orientalische Reispfanne mit Brokkoli

(4)

20 Min.

395 kcal

Meal-Prep-Gericht

Bulgur mit Soja, Brokkoli und Blumenkohl

(4)

35 Min.

85 Min.

451 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Rinderfilet mit Senfkruste, Lauch und Beten

(4)

60 Min.

220 Min.

575 kcal

Starkoch-Rezept

Portobello-Steaks und Püree aus Riesenbohnen

(4)

35 Min.

105 Min.

450 kcal

Saisonale Küche

Rosenkohlpfanne mit Preiselbeeren

(4)

20 Min.

295 kcal

Feine Gemüseküche

Ofengemüse

(4)

25 Min.

55 Min.

197 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Chili con Carne mit schwarzen Bohnen

(4)

25 Min.

55 Min.

502 kcal

Deutscher Klassiker

Pilzgemüse mit Petersilie

(4)

25 Min.

170 kcal

Leichtes Abendessen

Ratatouille

(4)

20 Min.

40 Min.

144 kcal

100

Seelenwärmer

Möhren-Pastinaken-Cremesuppe

(4)

30 Min.

227 kcal

Feine Gemüseküche

Schnelle Suppe mit Gemüse

(4)

20 Min.

35 Min.

123 kcal

Gesunder Feierabend

Ofenkartoffeln mit Rosmarin und Zitrone

(4)

15 Min.

45 Min.

282 kcal

Schnell und einfach

Orientalischer Couscoussalat

(4)

30 Min.

421 kcal

Saisonale Küche

Möhrensuppe mit Gänseblümchen

(4)

35 Min.

269 kcal

Gegrillter Zucchinisalat mit Minze und Parmesan

(4)

15 Min.

25 Min.

199 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachs mit Spargel

im Backofen gegart

(4)

30 Min.

50 Min.

399 kcal

Abnehmen mit Shakes

Hafer-Bananen-Shake

(4)

10 Min.

405 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse

(4)

30 Min.

356 kcal

Champignons gefüllt mit Rucola und Gorgonzola

(4)

20 Min.

45 Min.

167 kcal

Enthält viele gute Fette

Rosenkohlsalat mit Lachs

(4)

30 Min.

240 kcal

Klassiker mal anders

Gemüse-Curry mit Koriander

(4)

25 Min.

45 Min.

283 kcal

Seelenwärmer

Kartoffelcurry

(4)

35 Min.

342 kcal

100

Leichtes Abendessen

Fenchelgemüse

(4)

15 Min.

25 Min.

82 kcal

100

Protein-Kick zum Mittag

Geschnetzeltes vom Rind

(4)

30 Min.

320 kcal

Linsen-Curry-Topf mit Paprika

(4)

30 Min.

50 Min.

297 kcal

100

Kürbis mit Blauschimmel-Walnuss-Füllung

(4)

60 Min.

331 kcal

Figurbewusst genießen

Fenchel-Orangen-Salat

(4)

25 Min.

256 kcal

100

Linsenbraten mit Weinbeeren-Pflaumen-Sauce Rezept

Pflanzliche Protein-Power

Linsenbraten mit Weinbeeren-Pflaumen-Sauce

(4)

55 Min.

85 Min.

450 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Quittensaft

(4)

25 Min.

55 Min.

197 kcal

100

Vegan naschen

Milchreis mit Mandelmilch

(4)

10 Min.

45 Min.

217 kcal

Tofupfanne mit Paprika und Chinakohl

(4)

20 Min.

260 kcal

Meal-Prep-Gericht

Linsensalat mit Nektarinen

(4)

25 Min.

50 Min.

384 kcal

Glutenfrei backen

Chia-Brot

(4)

15 Min.

110 Min.

171 kcal

100

Erfrischend und leicht

Avocado-Kiwisalat

(4)

20 Min.

216 kcal

Erfrischend und leicht

Couscous-Salat

mit Tomaten und Minze

(4)

30 Min.

308 kcal

Bekommen Sie Bauchschmerzen vom einem Glas Milch oder einem Brot mit Frischkäse? Dann leiden Sie vielleicht unter einer Laktoseintoleranz. Viele Menschen haben das gleiche Problem und vertragen keinen Milchzucker. Doch das sollte Ihnen keine Sorge bereiten: EAT SMARTER hilft Ihnen. Bei uns finden Sie tolle Rezept-Ideen für eine laktosefreie Ernährung. Lassen Sie sich von unseren laktosefreien Rezepten inspirieren und genießen Sie die Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob laktosefreie Rezepte mit Fisch, laktosefreie Rezepte mit Fleisch, laktosefreie Rezepte mit Pasta oder laktosefreie Desserts mit unseren Gerichten können Sie trotz einer Laktoseunverträglichkeit genussvoll schlemmen. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie alle laktosefreien Rezepte.