Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Drei verschiedene Tatar mit Limetten-Mayonnaise

30 Min.

55 Min.

561 kcal

Laktosefrei genießen

Gemüse-Reissalat mit Algen

30 Min.

868 kcal

Klassiker mal anders

15 Min.

45 Min.

387 kcal

Lasagne mit Hähnchenbolognese

Bulgursalat mit Lauchzwiebeln und Minze

45 Min.

120 Min.

514 kcal

Veganer Sattmacher

Lachs mit Zitronen-Kräuter-Füllung

30 Min.

60 Min.

357 kcal

Low Carb für Gourmets

Filet nach Stroganoff-Art

30 Min.

90 Min.

374 kcal

Smarter Klassiker

30 Min.

55 Min.

705 kcal

Spieße mit Pfannkuchenröllchen

45 Min.

75 Min.

646 kcal

Smarter Klassiker

Schweizer Wurstsalat

20 Min.

80 Min.

490 kcal

Vegan abnehmen

Gemüsepaella

Hirschkeulenbraten mit Pfifferlingen

20 Min.

50 Min.

618 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Makkaroni-Kartoffel-Gratin (Älplermagronen)

25 Min.

115 Min.

635 kcal

Regionale Küche

30 Min.

60 Min.

428 kcal

Vegan abnehmen

Gazpacho ohne Brot

Elch-Eintopf aus Schweden

20 Min.

159 kcal

100

Protein-Power am Abend

30 Min.

100 Min.

209 kcal

Naschen ohne Reue

Joghurt-Mango-Parfait

30 Min.

270 Min.

246 kcal

Regional & saisonal

Apfelsaft

Geschmorter Schweinenacken mit Möhren

60 Min.

127 kcal

Low Carb Lunch

125 Min.

557 kcal

Nudelgratin mit Lachs und Brokkoli

20 Min.

50 Min.

817 kcal

Leichtes Mittagessen

Fischcurry

Gemüselasagne mit Käsekruste

20 Min.

343 kcal

Gute-Laune-Rezept

105 Min.

500 kcal

Gesundes Grundrezept

Tzatziki mit Quark

25 Min.

248 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kopfsalat mit Erdbeeren

20 Min.

418 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Grünes Gemüse

20 Min.

234 kcal

Seelenwärmer

Erdbeer-Trifle

15 Min.

303 kcal

Steak mit Bratkartoffeln

Leichter Apfelkuchen vom Blech

15 Min.

564 kcal

Clever naschen

140 Min.

261 kcal

Feine Gemüseküche

Kürbisragout

45 Min.

514 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Kokosmilch-Suppe

Hähnchenbrust mit Currysauce

15 Min.

30 Min.

152 kcal

Low Carb Dinner

25 Min.

312 kcal

Rotbarben mit Knusperkruste

auf zarten Frühlingszwiebeln

15 Min.

25 Min.

350 kcal

Sardinen auf venezianische Art

mit Zwiebeln und Sultaninen

40 Min.

1480 Min.

424 kcal

Marinierte Venusmuscheln

mit Pfefferschote und Petersilie

30 Min.

75 Min.

97 kcal

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

Petersfisch auf Tomatenbett

35 Min.

548 kcal

Low Carb ohne Fleisch

im Ofen gegart

25 Min.

50 Min.

332 kcal

Gebratene Zanderfilets

mit sahniger Meerrettichsauce

20 Min.

40 Min.

393 kcal

Bornholmer Brotsalat

mit Makrelenfilet

25 Min.

477 kcal

Gefülltes Kalbskotelett

mit Roquefort

15 Min.

55 Min.

596 kcal

Szechuan-Forelle

mit Tomaten und Chili

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

50 Min.

408 kcal

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

45 Min.

60 Min.

292 kcal

Gefüllte Pfannkuchen herzhaft vegetarisch

mit Tofu, Kohl und Pilzen

70 Min.

579 kcal

Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

35 Min.

294 kcal

Ganzer gedämpfter Zander

mit schwarzen Bohnen und Chili

40 Min.

60 Min.

253 kcal

Frittierte Garnelen

mit scharfer Ananas-Salsa

40 Min.

60 Min.

197 kcal

Rumpsteaks

mit Koriander-Chili-Sauce

40 Min.

90 Min.

442 kcal

Kubanische Schokocreme

mit Kaffeebohnen-Granita

60 Min.

780 Min.

600 kcal

Kaffee-Datteln

mit Ziegenjoghurt

30 Min.

3620 Min.

313 kcal

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

282 kcal

Schwertfisch nach mexikanischer Art

gegrillt im Bananenblatt