Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

70 Min.

80 Min.

513 kcal

Klassiker mal anders

Rucola-Pfannkuchentorte

mit Tomaten und Ricotta

45 Min.

75 Min.

409 kcal

Schneller Energie-Kick

Pasta mit Garnelen

Pasta mit Porree, Speck und Kräutern

25 Min.

519 kcal

Schnell und einfach

25 Min.

505 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Champignonsuppe

20 Min.

40 Min.

156 kcal

Clever naschen

Schneebälle

Curry-Geschnetzeltes mit Ananas

40 Min.

95 Min.

85 kcal

Protein-Power am Abend

Überbackene Spargel-Schinken-Rollen

30 Min.

253 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Kartoffelsalat mit Gurken

60 Min.

382 kcal

Leichtes Mittagessen

Raclette mit Birne und Käse

30 Min.

75 Min.

279 kcal

5-Zutaten-Küche

Cremige Rosenkohl-Bohnen-Suppe

15 Min.

278 kcal

Saisonale Küche

Auflauf mit Kürbis, Zucchini, Champignons, Spinat und Ricotta

30 Min.

810 Min.

339 kcal

Vegetarisch abnehmen

Blumenkohl auf polnische Art – smarter

20 Min.

35 Min.

255 kcal

Schnell und einfach

Tortellini-Suppe

(19)

20 Min.

518 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Ei, Zitrone und Bröseln

30 Min.

267 kcal

Leichtes Mittagessen

Rucola-Mango-Salat

mit gebratenem Hähnchenbrustfilet

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

604 kcal

Orangenlachs mit Lauch-Risotto

Pflanzliche Protein-Power

45 Min.

396 kcal

Gemüsepfanne mit Tofu

40 Min.

341 kcal

Seelenwärmer

Suppe mit roten Linsen

und Hähnchenbrust

(21)

30 Min.

40 Min.

445 kcal

Apfel-Sellerie-Suppe

mit geröstetem Fenchel

(14)

60 Min.

278 kcal

Low Carb für Gourmets

Gebratenes Kabeljaufilet

mit pikantem Paprikagemüse

(14)

20 Min.

30 Min.

260 kcal

Backen mit Vollkorn

Apfeltaschen

(14)

40 Min.

60 Min.

297 kcal

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

30 Min.

352 kcal

Gesunder Feierabend

Quinoa-Pfannkuchen

mit Gemüse-Pilz-Ragout

60 Min.

75 Min.

403 kcal

Schnell und einfach

Honig-Gemüse

mit Couscous

Vollkorn-Pasta mit grüner Sauce

35 Min.

55 Min.

391 kcal

Gesundes Grundrezept

und Parmesankäse

25 Min.

35 Min.

250 kcal

Erfrischend und leicht

Grapefruit-Avocado-Salat

mit Gewürz-Dressing

25 Min.

360 kcal

Saisonale Küche

Orangen-Bulgur

mit Obstsalat

Geschmorte Wirsingrouladen

20 Min.

370 kcal

Klassiker mal anders

mit Hähnchenhack

35 Min.

70 Min.

290 kcal

Figurbewusst genießen

Schnelle Fischsuppe

mit Gemüse

Kartoffeln aus dem Backofen

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

(Grundrezept)

10 Min.

45 Min.

209 kcal

Ideal nach dem Sport

Chicken Curry mit Gemüse

Schnelles Low-Carb-Rezept

15 Min.

30 Min.

395 kcal

Lachs-Gurken-Pfanne

mit Dill und Anislikör

(45)

20 Min.

358 kcal

Chia-Falafel mit Pistazien und Minzjoghurt

Risotto mit Kürbis

und Hähnchenfleisch

(17)

55 Min.

530 kcal

Clean-Eating-Mittag

(17)

10 Min.

30 Min.

325 kcal

100

Klassiker für Vegetarier

Vegetarisches Chili

mit Bulgur und Gemüse

(47)

35 Min.

70 Min.

279 kcal

Rouladen auf marokkanische Art

mit Sultaninen und Mandeln

45 Min.

120 Min.

511 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fischfilet-Päckchen

auf mediterrane Art

25 Min.

45 Min.

275 kcal

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

45 Min.

390 kcal

Indisches Auberginenragout

mit sieben Gewürzen

Portugiesischer Grünkohl-Eintopf

45 Min.

202 kcal

Low Carb Lunch

mit Garnelen

Süße Hirse auf orientalische Art

60 Min.

380 kcal

Clever naschen

mit Cranberrys und Mandeln

20 Min.

440 kcal

Klassiker für Vegetarier

Pellkartoffeln mit Quark

und Leinöl

20 Min.

45 Min.

340 kcal

Überbackener Mangold

mit Tomaten und Ziegenkäse

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

30 Min.

220 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

40 Min.

80 Min.

230 kcal