Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

486 kcal

Erfrischend und leicht

Papaya-Orangen-Smoothie

mit gefrorenen Himbeeren

15 Min.

135 kcal

Schnell und einfach

Cremige Spinatsuppe

mit Knusper-Croûtons

Quarkauflauf mit Kirschen

10 Min.

25 Min.

196 kcal

Seelenwärmer

Gemüse-Couscous mit Rinderfrikadellen

20 Min.

60 Min.

517 kcal

Gesunder Feierabend

Veganer Brotaufstrich mit schwarzen Bohnen und Walnüssen

20 Min.

623 kcal

Eiweißreich und vegan

10 Min.

98 kcal

Lammlachs auf Couscous

mit Rosinen, Pinienkernen und Harissa

15 Min.

655 kcal

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

30 Min.

150 Min.

460 kcal

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

20 Min.

473 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gefüllte Tortillafladen

mit Rindfleisch und Paprikastreifen

45 Min.

105 Min.

570 kcal

Fenchel-Risotto

mit Chili und Orangenschale

55 Min.

453 kcal

Arabischer Hähnchentopf

mit Pistazien und Aprikosen

60 Min.

120 Min.

537 kcal

Klassiker mal anders

Mexikanischer Nudelsalat

mit scharfen Jalapeños

Hähnchenbrust mit Pilzfüllung

35 Min.

50 Min.

645 kcal

Besonders eiweißreich

auf Estragonschaum mit Topinamburpüree

70 Min.

90 Min.

575 kcal

Polenta-Stäbchen

mit Möhren-Radicchio-Gemüse

40 Min.

60 Min.

349 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Tarte

mit Mandeln

Falafel mit Sesam-Joghurt-Dip

45 Min.

95 Min.

354 kcal

Schnell und einfach

und Zucchinisalat

15 Min.

400 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steckrüben-Rösti

mit Birnenquark

35 Min.

317 kcal

Smarte Hausmannskost

Grünkohl mit Kassler

und Röstkartoffeln

Gefüllte gelbe Paprikaschote

60 Min.

467 kcal

Schlank und vegan

mit Bohnen-Mais-Salat

10 Min.

203 kcal

Low Carb Lunch

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

60 Min.

422 kcal

Scampi-Gemüse-Spieß

mit Knoblauchmarinade

40 Min.

100 Min.

174 kcal

Schnelles Mittagessen

Herbstliche Pasta

Couscous auf marokkanische Art

15 Min.

545 kcal

Clean-Eating-Mittag

45 Min.

521 kcal

Vegan für Genießer

Linsen-Burger

40 Min.

70 Min.

560 kcal

Backen mit Superfood

Körnerbrot Low-Carb

Knuspriger Tofu mit Kokospanade auf Korianderreis mit Cashewsauce

15 Min.

70 Min.

107 kcal

Eiweißreich und vegan

45 Min.

860 kcal

Low Carb Dinner

Käse-Blumenkohl-Gratin

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

30 Min.

60 Min.

437 kcal

Ideal nach dem Sport

(19)

5 Min.

487 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Feine Fenchelcremesuppe

mit Jakobsmuscheln und Safran

(14)

30 Min.

60 Min.

223 kcal

Low Carb Dinner

Seelachs überbacken auf Senfmöhren

(14)

30 Min.

55 Min.

330 kcal

Smarter Klassiker

Hühnerfrikassee – smarter

mit Erbsen und Champignons

(27)

50 Min.

85 Min.

469 kcal

Vegan backen

Kürbiskekse

(18)

10 Min.

22 Min.

155 kcal

Veganer Sattmacher

Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis

(18)

25 Min.

419 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Schoko-Bananen-Brotaufstrich

15 Min.

276 kcal

Naschen ohne Reue

Ananas-Joghurt

mit Bananen und Walnüssen

10 Min.

20 Min.

258 kcal

Zitronenschnitzel

mit Wildreis und grünen Bohnen

Spargel mit Eier-Vinaigrette

30 Min.

426 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Kartoffeln

Anti-Aging auf dem Teller

60 Min.

313 kcal

Süßkartoffeln vom Grill

5 Min.

25 Min.

278 kcal

Veganer Sattmacher

Cremige Kürbis-Pasta

(22)

60 Min.

499 kcal

Bauchschmeichler

Dinkelbrot mit Sauerteig

35 Min.

1705 Min.

122 kcal

Deftiger Steckrüben-Möhren-Eintopf mit Rind

Low Carb und Eiweißreich

30 Min.

120 Min.

426 kcal

Smarter Klassiker

Blitz-Tomatensauce

Blumenkohl-Risotto mit gebratenem Seelachs

10 Min.

91 kcal

Low Carb Dinner

Rhabarberkuchen mit Mandeln

40 Min.

431 kcal

Clever naschen