Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Mit Pfifferlingen gefüllte Pfannkuchen

45 Min.

95 Min.

279 kcal

Gute-Laune-Rezept

Makkaroni-Auflauf mit Tomaten und Käse

20 Min.

35 Min.

424 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Grüner Spargel mit Mozzarella überbacken

15 Min.

60 Min.

751 kcal

Klassiker in Low Carb

Aufauf mit geschichtetem Mittelmeergemüse

15 Min.

35 Min.

379 kcal

Low Carb ohne Fleisch

25 Min.

60 Min.

190 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüselasagne mit Spinat

45 Min.

115 Min.

459 kcal

Kirsch-Schoko-Quark-Schnitten

Reisbällchen mit Mozzarella gefüllt

60 Min.

375 Min.

335 kcal

Vegetarisch für Genießer

Fagottini mit Ricotta und Tomate

25 Min.

60 Min.

439 kcal

Vegetarisch für Genießer

60 Min.

195 Min.

489 kcal

Figurbewusst genießen

Gegrillte Garnelen

Grilltomaten mit Käsefüllung

25 Min.

30 Min.

129 kcal

Low Carb Dinner

Panierter Ziegenkäse und wilder Salat

20 Min.

30 Min.

248 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

40 Min.

480 kcal

Klassiker mal anders

Burger mit Coleslaw

Lasagne mit Gemüse-Bolognese

35 Min.

73 Min.

748 kcal

Für die ganze Familie

Gegrillter grüner Spargel mit Meersalz

60 Min.

145 Min.

643 kcal

Vegan abnehmen

Chia-Kokos-Pudding mit Pfirsich-Minz-Sauce

10 Min.

20 Min.

45 kcal

Frikassee vom Huhn mit Kapern

20 Min.

740 Min.

190 kcal

Protein-Kick zum Mittag

45 Min.

100 Min.

441 kcal

Mini-Erdbeer-Käsekuchen

40 Min.

80 Min.

321 kcal

Gute-Laune-Rezept

Schichtnougat

Gebratene Wildentenbrust mit Herbstfrüchten

60 Min.

113 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Boeuf Bourguignon – smarter

30 Min.

65 Min.

547 kcal

Smarter Klassiker

mit Pilzen in Rotwein geschmort

(20)

40 Min.

180 Min.

446 kcal

Smart frühstücken

Cashew-Dinkel-Crunchy

mit Joghurt und Erdbeeren

(19)

25 Min.

363 kcal

Saisonale Küche

Geschmorter Kürbis mit Salbei

und Tomaten-Couscous

(18)

30 Min.

45 Min.

391 kcal

Vegan naschen

Vegane Himbeer-Tartelettes

(14)

105 Min.

316 kcal

Veganer Sattmacher

Pasta mit grünem Spargel und Tomaten

(14)

30 Min.

414 kcal

Geflügelcurry mit Paprika und Zucchini

(14)

20 Min.

50 Min.

397 kcal

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

(13)

40 Min.

60 Min.

225 kcal

Gesundes Grundrezept

Smarte Quarkkeulchen

(13)

25 Min.

50 Min.

471 kcal

Beugt Erkältungen vor

Gebackenes Gemüse mit Schafskäse

(13)

30 Min.

60 Min.

273 kcal

Buchweizen-Gemüseauflauf mit Ziegenkäse

(12)

15 Min.

45 Min.

457 kcal

Leichtes Abendessen

Marinierte Scampi

auf Tomaten-Auberginen-Gratin

(11)

30 Min.

60 Min.

335 kcal

Smart frühstücken

Rosinenbrötchen

(11)

20 Min.

115 Min.

339 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Exotischer Gurken-Drink

mit Papaya und Orange

(10)

10 Min.

125 kcal

Pilzsalat mit Knoblauch, Zucchini und Feta

Gesunder Feierabend

(10)

30 Min.

40 Min.

258 kcal

Smarte Hausmannskost

Fenchelsuppe

(10)

15 Min.

40 Min.

202 kcal

Figurbewusst genießen

Hähnchen-Glasnudelsuppe

mit Zuckerschoten und Paprika

30 Min.

224 kcal

Gibt Power für den Tag

Bananen-Möhren-Saft

mit Orange

5 Min.

184 kcal

Gesundes Grundrezept

Maultaschen

Kartoffel-Brokkoli-Suppe mit Paprika

75 Min.

884 kcal

Klassiker für Vegetarier

Avocado-Buttermilch-Smoothie

45 Min.

209 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

25 Min.

221 kcal

Besonders eiweißreich

Kleine Hähnchenrouladen

mit Frischkäsefüllung und Reis

40 Min.

578 kcal

Smarte Hausmannskost

Kleine Rinderrouladen

mit Feigen und Schmorgemüse

Spaghetti mit Pilz-Bolognese

65 Min.

452 kcal

Klassiker für Vegetarier

und Fenchel

55 Min.

436 kcal

Clever naschen

Gewürznüsse vom Blech

mit Honig und Chili

20 Min.

325 kcal

Ingwersuppe

mit Garnelen, Möhren und Kürbis

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

415 kcal

Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Nudelsalat mit Thunfisch und gekochtem Ei

20 Min.

354 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Erfrischender Vitamin-Kick

30 Min.

894 kcal

Minz-Melissen-Smoothie

15 Min.

158 kcal