Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

60 Min.

851 kcal

Figurbewusst genießen

Geeiste Gurkensuppe

mit Lachstatar

Doradenfilets mit Artischockensalat

30 Min.

90 Min.

358 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Tomaten und schwarzen Oliven

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

45 Min.

429 kcal

Grapefruit-Orangen-Salat

mit Rosmarinquark und Ahornsirup

15 Min.

20 Min.

156 kcal

Erfrischend und leicht

Mozzarella-Melonen-Salat

mit Himbeeren

Kichererbsensuppe auf marokkanische Art

20 Min.

141 kcal

Feine Gemüseküche

30 Min.

795 Min.

512 kcal

Verdauungsfördernd

Pastinaken-Apfel-Suppe

Möhren-Radieschen-Salat mit Ziegenkäse

30 Min.

376 kcal

Perfekt fürs Büro

25 Min.

241 kcal

Schnelles Frühstück

Vitaminknäcke

10 Min.

450 kcal

Energy-Kick am Morgen

Eiweißbrot

Gefüllte Paprika mit Linsen in Tomaten-Bohnen-Sauce

15 Min.

80 Min.

70 kcal

Smarter Klassiker

30 Min.

60 Min.

762 kcal

Pikanter Tomaten-Dickmilch-Drink

Breakfast Mary

10 Min.

25 Min.

81 kcal

Gesundes Grundrezept

Geflügelbrühe

(Grundrezept)

Klare Spargelsuppe – smarter

240 Min.

960 Min.

9 kcal

100

Gesundes Grundrezept

mit Eierstich

60 Min.

97 kcal

Indisches Hähnchen vom Blech

und Mango-Gurken-Raita

Vollkorn-Brombeer Crumble

50 Min.

350 Min.

448 kcal

Seelenwärmer

mit Pfirsich und Ingwer

45 Min.

430 kcal

Vegetarisches Nasi Goreng

mit Rührei

60 Min.

673 kcal

100

Vegetarische Wraps mit Tofu

45 Min.

369 kcal

Getrüffeltes Selleriepüree

mit Thunfischwürfeln

Kastanien-Kartoffel-Suppe

50 Min.

102 kcal

Regional & saisonal

mit Äpfeln und Schnittlauch

30 Min.

60 Min.

372 kcal

Mandeltörtchen Französischer Art

90 Min.

563 kcal

Clever naschen

Tropischer Obstkuchen

mit Kokosjoghurt

35 Min.

95 Min.

281 kcal

Clever naschen

Süße Rhabarberfladen

mit Vanillejoghurt

50 Min.

80 Min.

191 kcal

Figurbewusst genießen

Scharfe Schwarzwurzeln

mit Radicchiosalat

15 Min.

20 Min.

65 kcal

Clever naschen

Beeren-Cocktail

mit Keksbröseln

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

231 kcal

Mediterranes Seelachsfilet "Fisch ahoi"

20 Min.

60 Min.

469 kcal

Blumenkohl-Schichtsalat

mit Sanddornsauce

45 Min.

220 kcal

Gebrannte Karamellcreme

mit Eigelb, Lorbeer und Zitronenschale

Kalorienarmer Protein-Kick

30 Min.

330 Min.

325 kcal

Pesto-Nudelsalat

mit gegrillten Tomaten und Mozzarella

Eingelegte Rote Bete – smarter

30 Min.

505 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Zwiebeln, Knoblauch und Kümmel

Gesunder Mittelmeergenuss

45 Min.

4440 Min.

93 kcal

Dinkelpizza mit Antipasti

und Ricotta

35 Min.

75 Min.

568 kcal

Für die ganze Familie

Cranberry-Gewürz-Punsch

mit Nelken und Ingwer

5 Min.

15 Min.

83 kcal

Hibiskus-Eistee

mit Cranberrysaft

5 Min.

60 Min.

12 kcal

Gebratene Mungobohnensprossen

aus dem Wok

15 Min.

54 kcal

Hähnchenbrustfilet in Folie gegart

mit Zitronen-Kräuter-Sauce

20 Min.

30 Min.

459 kcal

Gebratenes Lachsfilet

mit Kräutersauce

Bunter Kartoffel-Hering-Salat

25 Min.

365 kcal

Entzündungslindernd

mit Senf-Dill-Dressing

60 Min.

90 Min.

376 kcal

Granatapfel-Gelee

mit Lavendelblüten

20 Min.

30 Min.

21 kcal

Leichtes Mittagessen

Hähnchen-Spargel-Salat

mit Brunnenkresse

Blitz-Clean-Eating-Rezept

40 Min.

368 kcal

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

15 Min.

365 kcal

Safran-Kichererbsen mit Lamm

und Zucchini

20 Min.

515 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchen-Saté

mit Erdbeer-Chutney

Kalorienarmer Protein-Kick

50 Min.

110 Min.

181 kcal

Flädlesuppe

mit Schnittlauch

60 Min.

191 kcal

Gefüllte Ricotta-Tomaten

mit Kräutern und Kapern

30 Min.

142 kcal

Rucola-Marinade

mit Senfkörnern

10 Min.

60 kcal

Radieschen-Reis-Salat

mit Gurke und Kassler

Süßkartoffelpuffer auf Löwenzahn

25 Min.

60 Min.

227 kcal

Regional & saisonal

mit gerösteten Haselnüssen

50 Min.

516 kcal

Kirsch-Orangen-Muffins

aus Vollkornteig