Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Hähnchen im Tortillamantel

mit Papaya und Paprika

25 Min.

45 Min.

187 kcal

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne

30 Min.

170 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Meerrettichcreme

Lachsfilet mit Safranbutter

55 Min.

263 kcal

Enthält viele gute Fette

in Folie gegart

25 Min.

40 Min.

299 kcal

Klassiker mal anders

Bunte Würstchenspieße

mit Tomaten-Paprika-Ketchup

Kalorienarmer Protein-Kick

30 Min.

114 kcal

Fish Tacos mit Pink Lady® Apfel-Coleslaw

15 Min.

30 Min.

397 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Pizza mit Räucherlachs

und Frischkäse

30 Min.

50 Min.

773 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Tomaten-Brotstangen

mit Thymian

25 Min.

90 Min.

106 kcal

Gesunder Feierabend

Meeresfrüchte-Paella

mit Safran und Gemüse

Mousse au Chocolat mit Banane

30 Min.

60 Min.

690 kcal

Clever naschen

Pflanzliche Protein-Power

5 Min.

338 kcal

Linsen-Curry-Aufstrich

20 Min.

79 kcal

Klassiker in Low Carb

Kerniges Eiweißbrot

30 Min.

90 Min.

123 kcal

100

Seelenwärmer

Hähnchen-Pasta

mit Salbei und Tomaten

45 Min.

525 kcal

Clean-Eating-Rezept

Grüne Pizza

mit Petersilienöl

Carpaccio vom Rinderfilet – smarter

45 Min.

100 Min.

695 kcal

Besonders eiweißreich

mit Champignons, Rucola und Parmesan

25 Min.

245 kcal

Seelenwärmer

Überbackener Kohlrabi

mit Kräuterbröseln

Pikantes Apfel-Sellerie-Püree

20 Min.

40 Min.

225 kcal

Besonders bekömmlich

Perfekt zu geschmortem Fleisch

35 Min.

168 kcal

Klassiker mal anders

Koreanischer Pfannkuchen

mit Möhre und Paksoi

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

30 Min.

447 kcal

Gegrillte Schweinefilets

mit Chili und Orange mariniert

35 Min.

215 Min.

302 kcal

Rindfleisch-Shiitake-Wok

mit Möhren und Thai-Basilikum

Überbackene Käsespätzle – smarter

35 Min.

398 kcal

Klassiker mal anders

mit Kräutern, Zwiebeln und Bergkäse

Avocado-Toast mit Koriander

40 Min.

90 Min.

714 kcal

Smart snacken

und dazu ein scharfer Tomatensaft

Feldsalat nach bayrischer Art

30 Min.

720 Min.

393 kcal

Regionale Küche

mit Laugenstange, Radieschen und Bergkäse

30 Min.

563 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spargel-Trüffel-Lasagne

mit weißem und grünem Spargel

40 Min.

303 kcal

Gesunder Feierabend

Tomatenbrot

nach Ciabatta-Art

40 Min.

980 Min.

139 kcal

100

Smart snacken

Katalanisches Röstbrot

mit Tomaten

25 Min.

172 kcal

Paprika-Joghurt-Drink

mit Schnittlauch

5 Min.

50 kcal

Seelenwärmer

Bircher-Müsli

mit Pfirsichspalten

Fischfrikadellen – smarter

25 Min.

526 kcal

Smarter Klassiker

mit Kartoffelsalat

Grüner Spargel im Knusperteig

70 Min.

426 kcal

Smart snacken

mit Schinken und Käse

30 Min.

45 Min.

254 kcal

Pfirsich-Rucola-Salat

mit Hähnchenbrustfilet

Steinpilzsuppe mit Tomaten

30 Min.

354 kcal

Figurbewusst genießen

und Parmesan-Knusperbrot

40 Min.

224 kcal

Kochen für Kinder

Fischpfanne

mit Mangold und Kohlrabi

35 Min.

226 kcal

Leichtes Mittagessen

Kabeljau-Kürbis-Suppe

mit Kartoffeln

50 Min.

307 kcal

Lauwarmer Gemüsesalat

mit Ziegenkäse-Baguette

60 Min.

335 kcal

Energy-Kick am Morgen

Obstsalat mit Joghurt