Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

399 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Ratatouille

50 Min.

165 kcal

100

Besonders bekömmlich

Hähnchen-Bananen-Curry

Gebratenes Lachsfilet mit Bärlauchkruste

45 Min.

440 kcal

Besonders eiweißreich

30 Min.

45 Min.

505 kcal

Melonensalat

10 Min.

159 kcal

100

Smarter Klassiker

Tzatziki

25 Min.

186 kcal

Pfannkuchen mit Vanillecreme

Raclette mit Pilzen und Käse

15 Min.

50 Min.

475 kcal

Smarte Resteküche

Nudeln mit grünem Pesto und Schafskäse

25 Min.

284 kcal

Gesunder Feierabend

20 Min.

30 Min.

720 kcal

Ofen-Pancakes

mit Heidelbeeren

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

10 Min.

25 Min.

103 kcal

Schinken-Rucola-Frittata

20 Min.

35 Min.

305 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse mit roten Linsen

Haferflocken-Kaiserschmarrn

20 Min.

60 Min.

381 kcal

Schnelles Abendessen

Salbei-Gemüse-Gnocchi

mit Ricotta und Kirschtomaten

(22)

15 Min.

368 kcal

Klassiker mal anders

mit Heidelbeeren

(22)

25 Min.

40 Min.

400 kcal

Low Carb Lunch

Hähnchenbrust mit Spargel

und Basilikum

(17)

15 Min.

279 kcal

Schnell und einfach

Feines Kürbispüree

mit gebratenen Pilzen und Kürbiskernwürzöl

20 Min.

75 Min.

426 kcal

Kichererbsen-Thunfisch-Ragout

mit Paprika und Tomaten

Vegane Brownies mit schwarzen Bohnen

25 Min.

620 kcal

Vegan backen

20 Min.

45 Min.

224 kcal

Bircher-Müsli – smarter

mit Haselnüssen

20 Min.

500 Min.

477 kcal

Erdbeermüsli

mit Hirse- und Haferflocken

Pink Lady® Apfelsorbet und Ragout mit Honig-Pannacotta und Jasmin

15 Min.

45 Min.

288 kcal

Gute-Laune-Rezept

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

360 Min.

733 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Hirse-Gemüse-Pfanne

mit Kirschtomaten und Schafskäse

(31)

40 Min.

370 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Ratatouille – smarter

gratiniert aus dem Ofen

(26)

50 Min.

70 Min.

149 kcal

Gnocchi-Zucchini-Pfanne

mit Kirschtomaten und Parmesan

(77)

10 Min.

386 kcal

Klassiker in Low Carb

Gegrillter Schafskäse mit buntem Gemüse

(14)

20 Min.

30 Min.

280 kcal

Orientalischer Graupeneintopf

mit Kichererbsen, Staudensellerie, Zimt und Backpflaumen

Vollkorn-Pastateig (Grundrezept)

40 Min.

60 Min.

342 kcal

Gesundes Grundrezept

15 Min.

75 Min.

480 kcal

Geschmorter Reis

mit Chili und Zwiebeln

50 Min.

368 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Zitronenmousse

mit Grapefruit

25 Min.

185 Min.

233 kcal

Erfrischend und leicht

Geeiste Kefirsuppe

mit Brombeeren

20 Min.

333 kcal

Naschen ohne Reue

Süßer Risotto

mit gegrillten Pfirsichen

Löwenzahnsalat mit Ziegenkäsetalern

45 Min.

304 kcal

Leichtes Mittagessen

und gerösteter Paprikaschote

40 Min.

474 kcal

Saisonale Küche

Klare Grünkohlsuppe

mit Kichererbsen und Tomaten

20 Min.

50 Min.

304 kcal

Kokosmakronen

mit feinem Limettenaroma

Brombeer-Nektarinen-Salat

40 Min.

410 Min.

35 kcal

Smart snacken

mit Quark

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

10 Min.

119 kcal

Hirseauflauf "Hexenzauber"

40 Min.

70 Min.

435 kcal

Schnell und einfach

Überbackener Pizza-Toast

mit Champignons und Schinken

Herzhafte Räucherlachsschnitten

15 Min.

25 Min.

191 kcal

Smart snacken

mit Frischkäse und Zwiebel

10 Min.

329 kcal

Enthält viel Eisen

Geschmorte Lammhaxen

mit Knoblauch, Thymian und Rosmarin

45 Min.

180 Min.

465 kcal

Figurbewusst genießen

Pikanter Mangosalat

mit Schafskäse

Buttermilchbrötchen mit süßem Quark

15 Min.

25 Min.

217 kcal

Backen mit Vollkorn

45 Min.

130 Min.

298 kcal

Amaranth-Hafer-Müsli

mit Nüssen und Nektarinenspalten

Kalte Basilikum-Dickmilch-Suppe

20 Min.

65 Min.

450 kcal

Erfrischend und leicht

mit Tomaten-Oliven-Tatar

20 Min.

80 Min.

192 kcal

Meal-Prep-Gericht

Fruchtiger Nudelsalat

mit Schinken, Käse, Erbsen und Orangen

25 Min.

40 Min.

572 kcal

Backen mit Vollkorn

Kerniges Kürbisbrot

mit Hokkaido

30 Min.

110 Min.

158 kcal

Schlank und vegan

Bohnen-Bärlauch-Suppe

mit grünem Spargel

30 Min.

800 Min.

191 kcal

100

Seelenwärmer

Pasta mit Kartoffeln

und würzigen Kräutern

30 Min.

451 kcal

Seelenwärmer

Bohnen-Wirsing-Eintopf