Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

30 Min.

352 kcal

Gesunder Feierabend

Quinoa-Pfannkuchen

mit Gemüse-Pilz-Ragout

60 Min.

75 Min.

403 kcal

Gibt Power für den Tag

Rote-Bete-Brote

mit Kapuzinerkresse

10 Min.

99 kcal

Honig-Gemüse

mit Couscous

Kartoffelpizza mit Pfifferlingen

35 Min.

55 Min.

391 kcal

Clean Eating für Gäste

und Mangold und Bresaola

45 Min.

90 Min.

423 kcal

Saisonale Küche

Orangen-Bulgur

mit Obstsalat

Geschmorte Wirsingrouladen

20 Min.

370 kcal

Klassiker mal anders

mit Hähnchenhack

35 Min.

70 Min.

290 kcal

Backen nach Clean Eating

Dattelplätzchen

mit Ingwer

Ofenkartoffeln mit bunten Dips

35 Min.

65 Min.

42 kcal

Gesunder Feierabend

aus Süßkartoffeln

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

60 Min.

505 kcal

100

Putenschnitzel mit Pestopüree

Gebratener grüner Spargel

70 Min.

521 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit italienischem Rinderschinken

35 Min.

132 kcal

Rhabarber-Limetten-Muffins

mit Vanille

45 Min.

120 Min.

125 kcal

Figurbewusst genießen

Schnelle Fischsuppe

mit Gemüse

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Birnen-Vanille-Herz

mit Kokos-Baiserhaube

35 Min.

70 Min.

195 kcal

Erfrischend und leicht

Pikanter Feigensalat

mit Manchego

Vollkorn-Pasta mit grüner Sauce

15 Min.

100 kcal

Gesundes Grundrezept

und Parmesankäse

25 Min.

35 Min.

250 kcal

Erfrischend und leicht

Grapefruit-Avocado-Salat

mit Gewürz-Dressing

Erfrischender Vitamin-Kick

25 Min.

360 kcal

Süße Pizza "Schlaraffenland"

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kartoffel-Lasagne mit Pilzen

40 Min.

60 Min.

518 kcal

Gute-Laune-Rezept

35 Min.

95 Min.

548 kcal

Ideal nach dem Sport

Chicken Curry mit Gemüse

15 Min.

30 Min.

395 kcal

Chia-Falafel mit Pistazien und Minzjoghurt

Möhren-Linsen-Püree

mit Kokosmilch und Curry

(17)

30 Min.

213 kcal

Clean-Eating-Mittag

(17)

10 Min.

30 Min.

325 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Pizzateig

15 Min.

60 Min.

422 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fischfilet-Päckchen

auf mediterrane Art

25 Min.

45 Min.

275 kcal

Indisches Auberginenragout

mit sieben Gewürzen

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

45 Min.

202 kcal

Ziegenkäse-Omelett

mit Rucola und Tomaten

Portugiesischer Grünkohl-Eintopf

15 Min.

25 Min.

430 kcal

Low Carb Lunch

mit Garnelen

60 Min.

380 kcal

Schneller Kokoskuchen

mit Maracuja-Mango-Joghurt

30 Min.

45 Min.

191 kcal

Süße Hirse auf orientalische Art

mit Cranberrys und Mandeln

20 Min.

440 kcal

Schnelle Maispuffer

mit Kräuterfrischkäse

15 Min.

557 kcal

Klassiker für Vegetarier

Pellkartoffeln mit Quark

und Leinöl

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

45 Min.

340 kcal

Reis-Zucchini-Puffer

mit Tomatensalat

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

45 Min.

278 kcal

Soljanka – smarter

40 Min.

372 kcal

Überbackener Mangold

mit Tomaten und Ziegenkäse

30 Min.

220 kcal

Leichtes Abendessen

Schnelles Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

25 Min.

35 Min.

198 kcal

Pikante Kohlrabi-Rohkost

mit Joghurt-Limetten-Sauce

20 Min.

75 Min.

106 kcal

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

45 Min.

390 kcal

Hähnchengeschnetzeltes

mit Röstitalern

20 Min.

327 kcal

Pasta mit Champignon-Sahne-Soße

25 Min.

45 Min.

517 kcal

Nudel-Schinken-Salat mit Rucola und Tomaten

Kartoffelfächer mit Radieschen-Frischkäse

30 Min.

540 kcal

Gesunder Feierabend

25 Min.

65 Min.

427 kcal

Smarter Klassiker

Tomaten-Ketchup

(Grundrezept)

35 Min.

75 Min.

42 kcal

Putenschnitzel mit Lachsschinken

und Zucchini-Möhren-Gemüse

Blitz-Clean-Eating-Rezept

35 Min.

347 kcal

Kartoffel-Möhren-Suppe

mit gebratenem Spargel

Heidelbeer-Kokos-Brötchen

30 Min.

267 kcal

100

Backen mit Superfood