Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Jamaikanische Hähnchenkeulen

35 Min.

441 kcal

Besonders eiweißreich

mit Ananassalat

45 Min.

320 Min.

642 kcal

Salatschüssel mit Wassermelone

und körnigem Frischkäse

20 Min.

317 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

Marokkanische Fischspieße

60 Min.

280 kcal

Figurbewusst genießen

mit typischer Würzmarinade

40 Min.

160 Min.

258 kcal

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Figurbewusst genießen

Rote-Bete-Suppe

mit Orangen

40 Min.

140 Min.

209 kcal

Zum Mitnehmen

Chili-Cheddar-Brötchen

mit Frischkäse und Hähnchenbrust-Aufschnitt fein belegt

45 Min.

60 Min.

176 kcal

Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

15 Min.

22 Min.

98 kcal

Clever naschen

Strudel-Pfannkuchen

mit Bananen, Ingwer und Kokosraspeln

30 Min.

225 kcal

Smart snacken

Bananen-Beeren-Smoothie

mit Grapefruit

10 Min.

241 kcal

Erfrischend und leicht

Gefüllte Melone

mit Fruchtjoghurt

25 Min.

209 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Rote-Bete-Möhren-Salat

mit Sprossen und Schafskäse

25 Min.

242 kcal

Saisonale Küche

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

20 Min.

40 Min.

213 kcal

Gesunder Feierabend

Chili-Reisnudeln

mit Putenstreifen und Sesamöl

35 Min.

630 kcal

Superfood aus der Heimat

Kräutersalat mit Ei

und leichter Senf-Vinaigrette

Gefüllte Radicchioblätter

30 Min.

223 kcal

Smart snacken

mit Früchtejoghurt

15 Min.

100 kcal

100

Pastasauce mit Fenchel, Kapern

und würzigen Anchovis

25 Min.

543 kcal

Seelenwärmer

Apfelpunsch mit Rosinen

10 Min.

25 Min.

133 kcal

Marinierte Chicken Wings

mit Gurkensalat

Scharfer Pastasalat mit Tomate, Kapern und Rucola

60 Min.

240 Min.

265 kcal

Meal-Prep-Gericht

Brombeer-Vanille-Smoothie

25 Min.

40 Min.

431 kcal

Zum Mitnehmen

Gemüsesuppe mit Huhn, Tortellini und Parmesan

10 Min.

250 kcal

Seelenwärmer

Chicorée vom Grill mit Rucola und Feigen

20 Min.

210 Min.

770 kcal

Saisonale Küche

Schnelles Low-Carb-Rezept

30 Min.

40 Min.

267 kcal

Pfifferlingsomelett mit Schmortomaten

30 Min.

321 kcal

Mango-Rhabarbereis

Knoblauchhähnchen aus dem Ofen

210 Min.

Protein-Power am Abend

Nuss-Karamell-Stücken mit Schokolade glasiert

40 Min.

85 Min.

582 kcal

Smarte Energiebombe

Plätzchen mit Zartbitterschokolade

50 Min.

75 Min.

717 kcal

Gute-Laune-Rezept

und Frischkäse-Espresso-Creme

30 Min.

70 Min.

122 kcal

Schnell und einfach

Couscoussalat mit Beeren

und gegrilltem Pfirsich

Auberginen-Cannelloni mit Basilikum

25 Min.

309 kcal

Klassiker in Low Carb

45 Min.

75 Min.

347 kcal

Low Carb für Gourmets

Salat mit Lachs

30 Min.

45 Min.

409 kcal

Klassiker mal anders

Schwarzwurzel-Fladen

60 Min.

115 Min.

429 kcal

Clever naschen

Schoko-Mandelplätzchen

Gegrillte Paprika mit Tomatenfüllung

35 Min.

822 Min.

61 kcal

Grillen auf leichte Art

20 Min.

35 Min.

135 kcal

100

Backen mit Vollkorn

Hefe-Zimtkranz

Walnuss-Apfelkuchen mit Rosmarin

50 Min.

160 Min.

172 kcal

Backen mit Superfood

35 Min.

75 Min.

256 kcal

Gut für's Herz

Gemüse-Lachsspieße

Himbeer-Buchweizen-Pancakes

30 Min.

60 Min.

360 kcal

Smart frühstücken

Thunfisch-Carpaccio mit asiatischem Salat

15 Min.

30 Min.

401 kcal

Low Carb für Gourmets

20 Min.

352 kcal

Für die ganze Familie

Pasta Primavera

Erdbeerfladen mit Schokocreme

30 Min.

539 kcal

Clever naschen

30 Min.

477 kcal

Klassiker mal anders

Grießbrei mit Erdbeeren

30 Min.

284 kcal

Beugt Erkältungen vor

Chai Latte

30 Min.

65 kcal

Vegan für Genießer

Nuss-Nougat-Creme

35 Min.

61 kcal

Glutenfrei backen

Kürbisplätzchen

30 Min.

90 Min.

221 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat