Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

5.853 Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Französische Kohl-Bohnen-Suppe

mit kräftigem Schinkengeschmack und Kartoffeln

(4)

30 Min.

800 Min.

286 kcal

Smarte Hausmannskost

Gedämpfte Dinkelbällchen

mit Birnen-Cranberry-Kompott

(4)

40 Min.

85 Min.

550 kcal

Klassiker mal anders

Spitzkohl-Flammkuchen

mit Putenbrustaufschnitt

(4)

35 Min.

50 Min.

253 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tofu-Curry

mit Gemüse und Reisnudeln

(4)

45 Min.

548 kcal

Zum Mitnehmen

Ananas-Amaranth-Riegel

mit Haferflocken und Mandeln

(4)

15 Min.

35 Min.

94 kcal

Klassiker mal anders

Mozzarella-Möhren-Salat

mit Zitronen-Thymian-Dressing

(4)

30 Min.

60 Min.

239 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Putenrouladen auf Blattspinat

mit Safranreis

(4)

50 Min.

382 kcal

Figurbewusst genießen

Rotbarbenfilets im Ingwersud

mit Sternanis und Thai-Basilikum

(4)

15 Min.

213 kcal

Gesundes Grundrezept

Feines Weizenmischbrot

mit Sauerteig gebacken

(4)

30 Min.

290 Min.

82 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kinder-Minestrone

mit Fleischbällchen und viel Gemüse

(4)

45 Min.

357 kcal

Smart frühstücken

Amerikanische Pfannkuchen

(4)

15 Min.

30 Min.

293 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hähnchengulasch

mit Frühlingszwiebeln und Ingwer

(13)

20 Min.

40 Min.

98 kcal

Figurbewusst genießen

Harzer Roggenbrot

mit Radieschen und Senf

(13)

10 Min.

326 kcal

Klassiker für Vegetarier

Indisches Gemüse-Curry

mit Ananas

(18)

45 Min.

499 kcal

Saisonale Küche

Lauch mit Erdnuss-Sauce

und Basmatireis

(9)

15 Min.

439 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Rinderragout in Sauerrahm

mit Champignons und Pasta

(25)

25 Min.

475 kcal

Unterwegs genießen

Ziegenkäse-Sandwich

mit Salat und Preiselbeersenf

(15)

10 Min.

282 kcal

Smarte Hausmannskost

Würzige Zwiebel-Frikadellen

mit Kartoffelsalat

(10)

35 Min.

482 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Schoko-Kirsch-Quark

(10)

10 Min.

20 Min.

285 kcal

Backen mit Vollkorn

Cranberry-Stuten

mit Mandeln

(10)

30 Min.

110 Min.

176 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillter marinierter Tofu

mit gedünstetem Baby-Paksoi

(5)

35 Min.

390 Min.

288 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Italienischer Nudel-Bohnen-Eintopf

mit Speck und Möhren

(5)

50 Min.

343 kcal

Besonders eiweißreich

Sesam-Fischstäbchen – smarter

mit würzigem Gurkensalat

(5)

30 Min.

45 Min.

573 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Schinken-Käse-Salat

mit würziger Olivensauce

(5)

20 Min.

424 kcal

Seelenwärmer

Kürbiseintopf

mit grünen Bohnen

(5)

15 Min.

25 Min.

93 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hirse-Gemüse-Topf

mit Minz-Joghurtsauce

(5)

15 Min.

20 Min.

98 kcal

Smart snacken

Birnen-Fruchtsalat

mit Rosenwasser und Dickmilch

(5)

15 Min.

20 Min.

174 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillter Curry-Seelachs

mit Thai-Gurkensalat

(5)

35 Min.

45 Min.

274 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spinat-Aprikosen-Gemüse

mit Pangasiusfilet

(5)

15 Min.

391 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Schafskäse-Dip

mit Quark und Walnüssen

(5)

10 Min.

142 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hähnchen-Kartoffel-Spieße

mit Thymian-Honig-Marinade

(5)

40 Min.

110 Min.

141 kcal

Unterwegs genießen

Feigen-Cranberry-Riegel

mit Nüssen

(5)

25 Min.

75 Min.

141 kcal

Besonders eiweißreich

Moussaka

(5)

50 Min.

100 Min.

681 kcal

Klassiker mal anders

Blumenkohl-Tomaten-Risotto

mit Salbei

(11)

50 Min.

337 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Orientalisches Ofenhähnchen

mit Kichererbsen, Pistazien und roten Zwiebeln

(6)

45 Min.

165 Min.

734 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Warmer Kürbissalat

mit Kichererbsen und Joghurt

(6)

80 Min.

800 Min.

359 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Buntes Gemüse-Gratin

mit Vollkornstreuseln

(6)

35 Min.

70 Min.

296 kcal

Regional & saisonal

Glasierter Spargel mit Kartoffelwaffeln

und rohem Schinken

(6)

60 Min.

409 kcal

Klassiker mal anders

Ziegenfrischkäse-Ravioli

mit gedünstetem Chicorée

(6)

50 Min.

110 Min.

367 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

Kirsch-Bananen-Trinkmüsli

(6)

5 Min.

288 kcal

Saisonale Küche

Glasierter Butternut-Kürbis mit Wildreisfüllung

(6)

30 Min.

85 Min.

466 kcal

Klassiker für Vegetarier

Bandnudeln mit Gorgonzolasauce

Walnüssen und Salbei

(13)

30 Min.

520 kcal

Smarter Klassiker

Kleine Paprika-Pizzen

mit Ziegenkäse

(13)

45 Min.

90 Min.

313 kcal

Gesundes Grundrezept

Kartoffeln in der Salzkruste

auf kanarische Art

(7)

25 Min.

40 Min.

144 kcal

100

Seelenwärmer

Bratäpfel auf Vanillesauce – smarter

mit kernig-fruchtiger Füllung

(7)

20 Min.

55 Min.

337 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kartoffelauflauf mit Amaranth

(7)

45 Min.

70 Min.

443 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Spaghetti mit Kräuter-Sojacreme

und Räuchertofu

(8)

20 Min.

588 kcal

Vegetarisch für Genießer

Thailändische Reisnudelpfanne mit Tofu und Chilisauce

(8)

45 Min.

772 kcal

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