Ohne Fleisch Rezepte von EAT SMARTER

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

25 Min.

322 kcal

Süßkartoffelbrei mit Erbsen

20 Min.

50 Min.

269 kcal

Klassiker mal anders

Rucola-Pfannkuchentorte

mit Tomaten und Ricotta

Weiße Bohnen mit Tomatensauce

45 Min.

75 Min.

409 kcal

Enthält viel Eisen

Kürbissuppe mit Spinnennetz zu Halloween

25 Min.

790 Min.

275 kcal

Für die ganze Familie

Pasta mit Spargel und Tomaten

15 Min.

40 Min.

282 kcal

Saisonale Küche

40 Min.

453 kcal

Schneller Energie-Kick

Pasta mit Garnelen

Zucchini-Avocado-Kaltschale

25 Min.

519 kcal

Enthält viele gute Fette

Pasta mit Bärlauchsoße und gebratenem Spargel

25 Min.

85 Min.

190 kcal

100

Regional & saisonal

30 Min.

50 Min.

533 kcal

Gute-Laune-Rezept

Cremige Champignonsuppe

Wirsingauflauf mit Kartoffelhaube

25 Min.

55 Min.

200 kcal

Klassiker mal anders

Chili sin Carne mit getrockneten Bohnen

75 Min.

401 kcal

Veganer Sattmacher

60 Min.

780 Min.

304 kcal

Clever naschen

Schneebälle

40 Min.

95 Min.

85 kcal

Leichtes Abendessen

Bohnensuppe

Cremige Rosenkohl-Bohnen-Suppe

20 Min.

45 Min.

266 kcal

Saisonale Küche

Couscoussalat mit Roter Bete und Petersilie

30 Min.

810 Min.

339 kcal

Veganer Sattmacher

Tomaten mit Eiern gefüllt

20 Min.

30 Min.

361 kcal

Leichtes Mittagessen

Pistazientörtchen mit Schokoladenfüllung

15 Min.

35 Min.

218 kcal

Backen mit Vollkorn

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse

30 Min.

55 Min.

349 kcal

Feine Gemüseküche

(19)

25 Min.

55 Min.

409 kcal

Schnell und einfach

Tortellini-Suppe

(19)

20 Min.

518 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Gemüsepfanne mit Tofu

(11)

40 Min.

341 kcal

Gesundes Grundrezept

Vollkorn-Pfannkuchenteig

(Grundrezept)

(18)

30 Min.

60 Min.

124 kcal

Gesunder Feierabend

Quinoa-Pfannkuchen

mit Gemüse-Pilz-Ragout

(7)

60 Min.

75 Min.

403 kcal

Leichtes Abendessen

Salat mit Birne, Rucola, Nüssen und Gorgonzola

(7)

20 Min.

441 kcal

Clean-Eating-Mittag

Chia-Falafel mit Pistazien und Minzjoghurt

(17)

10 Min.

30 Min.

325 kcal

100

Klassiker für Vegetarier

Pellkartoffeln mit Quark

und Leinöl

20 Min.

45 Min.

340 kcal

Leichtes Abendessen

Schnelles Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

Pasta mit Champignon-Sahne-Soße

25 Min.

35 Min.

198 kcal

Schnell und einfach

Kartoffelfächer mit Radieschen-Frischkäse

25 Min.

45 Min.

517 kcal

Gesunder Feierabend

Blitz-Clean-Eating-Rezept

25 Min.

65 Min.

427 kcal

Kartoffel-Möhren-Suppe

mit gebratenem Spargel

(13)

30 Min.

267 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Tomaten-Pasta mit Lauch

und gehobelten Nüssen

(16)

15 Min.

387 kcal

Feine Gemüseküche

Kichererbsensuppe auf marokkanische Art

Bandnudeln mit Frischkäse, Spinat und Pinienkernen

30 Min.

795 Min.

512 kcal

Seelenwärmer

25 Min.

590 kcal

Seelenwärmer

Linsen-Gemüse-Suppe

20 Min.

80 Min.

287 kcal

Verdauungsfördernd

Pastinaken-Apfel-Suppe

Möhren-Radieschen-Salat mit Ziegenkäse

30 Min.

376 kcal

Perfekt fürs Büro

25 Min.

241 kcal

Schnelles Frühstück

Vitaminknäcke

Eingelegte Rote Bete – smarter

10 Min.

450 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Zwiebeln, Knoblauch und Kümmel

Gesunder Mittelmeergenuss

45 Min.

4440 Min.

93 kcal

Dinkelpizza mit Antipasti

und Ricotta

Curry thailändische Art mit Gemüse und Tofu

35 Min.

75 Min.

568 kcal

Veganer Sattmacher

Zucchini-Lasagne mit Frischkäse

25 Min.

40 Min.

351 kcal

Erfrischend und leicht

Blattsalat mit Wassermelone und Schafskäse

30 Min.

259 kcal

Erfrischend und leicht

Schmale Bandnudeln mit Seeteufel

20 Min.

250 kcal

45 Min.

600 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bunte Gemüselasagne

Eiweißreich und vegetarisch

55 Min.

85 Min.

757 kcal

Gnocchi mit Salbei und Parmesan

Cremige Kürbissuppe mit Muskat-Kürbis

70 Min.

503 kcal

Feine Gemüseküche

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

55 Min.

312 kcal

Rotes Pesto aus getrockneten Tomaten

Römersalat mit Croutons und Parmesan (Caesar Salad)

10 Min.

130 Min.

269 kcal

Low Carb Lunch