Fünf verschiedene aromatisierte Essigsorten

Ohne großen Aufwand die Kilos purzeln lassen – davon träumen wir alle, liebe EAT SMARTER-Leser. Doch so einfach ist das Abnehmen leider nicht. Im Gegenteil. Es erfordert Geduld, Disziplin und Überwindung und wird nur dann erfolgreich sein, wenn Sie Ihren Stoffwechsel aktivieren, Sport treiben und sich gesund ernähren. Ich weiß: Das klingt nicht gerade einladend. Doch wenn Sie erst einmal den richtigen Pfad eingeschlagen haben, erreichen Sie Schritt für Schritt eine ganz neue Lebensqualität.

Das Vorhaben sich besser zu ernähren und gesünder zu kochen ist umfangreich. Seien Sie sich dabei stets bewusst, dass Sie das Ganze für sich selbst tun und nicht, um anderen etwas zu beweisen. Sie müssen dabei nicht perfekt sein! Aber wenn Sie sich der folgenden fünf Phasen/Schritte wirklich bewusst sind, wird es Ihnen die Umstellung leichter fallen!

Ich höre und lese es immer wieder: Erst nach 30 Minuten Sport geht der Körper an seine Fettreserven. 30 bis 45 Minuten Ausdauertraining seien der beste Weg, um Fette abzubauen – da sind sich viele Ratgeber-Autoren einig. Kann man sich ein kürzeres Training also sparen, weil es sowieso nichts bringt? Nein, liebe EAT SMARTER-Leser, verwerfen Sie diesen Gedanken! Heute kläre ich Sie über die fünf größten Fitness-Mythen auf.