Adipositas Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

11.203 Adipositas Rezepte von EAT SMARTER

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Grillen auf leichte Art

Geflügelspieß mit scharfer Ananassoße

(1)

30 Min.

85 Min.

368 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Auberginen mit Hummus nach orientalischer Art

(1)

30 Min.

795 Min.

514 kcal

Erfrischend und leicht

Arabischer Brotsalat

(1)

20 Min.

220 kcal

Naschen ohne Reue

Kirscheis

(1)

50 Min.

350 Min.

100 kcal

Preiswert für Genießer

Grieß-Erbsen-Schnitten

(1)

60 Min.

264 kcal

Backen mit Vollkorn

Pikante Johannisbeer-Scones

(1)

25 Min.

40 Min.

158 kcal

Frühlingshafter Salat

(1)

20 Min.

113 kcal

100

Bunter Salat mit Kichererbsen und Feta

(1)

25 Min.

367 kcal

Gurken-Fischragout

(1)

25 Min.

351 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Curry-Gemüsesuppe mit Meeresfrüchten

(1)

40 Min.

459 kcal

Tomaten-Kräuter-Cremesuppe

(1)

10 Min.

30 Min.

Gesunder Feierabend

Kürbissuppe mit Sauerampfer und Spinat

(1)

20 Min.

30 Min.

149 kcal

Saisonale Küche

Spargel-Bärlauch-Fladen

(1)

30 Min.

105 Min.

786 kcal

Feine Gemüseküche

Lasagne mit buntem Gemüse

(1)

30 Min.

70 Min.

599 kcal

Seelenwärmer

Gemüse-Ricotta-Lasagne

(1)

105 Min.

672 kcal

Vegetarisch für Genießer

Cremige Gemüselasagne

(1)

60 Min.

561 kcal

Seelenwärmer

Veganer Kartoffelauflauf

(1)

20 Min.

50 Min.

775 kcal

Gemüse-Qunioasuppe

(1)

20 Min.

145 kcal

100

Erfrischend und leicht

Ananas-Gemüsesuppe aus Asien

(1)

15 Min.

25 Min.

150 kcal

100

Erfrischend und leicht

Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen

(1)

20 Min.

341 kcal

Figurbewusst genießen

Thai-Scampi mit Salat und Koriander

(1)

20 Min.

179 kcal

Kurzgebratener Thunfisch

(1)

40 Min.

Putenstreifen mit Gurken

(1)

70 Min.

205 kcal

Figurbewusst genießen

Tomaten-Minzsalat

(1)

15 Min.

136 kcal

Chinesische Pilz-Tofusuppe

(1)

25 Min.

75 Min.

Figurbewusst genießen

Avocadocreme

(1)

10 Min.

138 kcal

100

Starkoch-Rezept

Glasig gedämpfter Lachs mit gegrilltem Spargel

(1)

35 Min.

620 kcal

Starkoch-Rezept

Kurkuma-Sellerie

mit Garnelen und rosa Grapefruitmarinade

(1)

40 Min.

421 kcal

Starkoch-Rezept

Lauchquiche

mit Gremolata

(1)

25 Min.

45 Min.

505 kcal

Starkoch-Rezept

Gebratener Butterbrokkoli

mit Oliven und Trauben

(1)

20 Min.

190 kcal

Starkoch-Rezept

Schwarzbrotpudding mit Sellerie-Zweierlei

(1)

70 Min.

691 kcal

Starkoch-Rezept

Blumenkohlpizza mit Leinsamen, Spinat und Parmesan

(1)

50 Min.

503 kcal

Starkoch-Rezept

Ofenhähnchen mit Spitzkohl-Pilz-Bouillon

(1)

70 Min.

460 kcal

Starkoch-Rezept

Kartoffelsalat mit Basilikummayonnaise

(1)

45 Min.

105 Min.

984 kcal

Starkoch-Rezept

Gebackene Aubergine an Linsensalat und Minzedip

(1)

45 Min.

828 kcal

Regional & saisonal

Spargel mit Rucola-Erdbeer-Salat

(1)

60 Min.

264 kcal

Klassiker für Vegetarier

Zucchiniküchlein

(1)

30 Min.

252 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Schellfischfilet mit Möhren und Süßkartoffeln

(1)

40 Min.

374 kcal

Veganer Sattmacher

Süßkartoffelsalat mit Ahornvinaigrette

mit Ahornvinaigrette

(1)

20 Min.

50 Min.

384 kcal

Quark mit Kokos und Zitrusfrüchten

(1)

20 Min.

272 kcal

Limettenquark mit Erdbeeren

(1)

20 Min.

140 kcal

Kalorienarm überbacken

Kirschgratin mit Mandelkruste

(1)

35 Min.

80 Min.

234 kcal

Erdbeeren mit Quarkcreme und Honig

(1)

10 Min.

141 kcal

Clean Eating fürs Büro

Rosa Frucht-Smoothie

(1)

15 Min.

140 kcal

Naschen ohne Reue

Quarkauflauf mit Stachelbeeren und Aprikosen

(1)

35 Min.

105 Min.

397 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Aprikosensauce

(1)

20 Min.

88 kcal

Tellerfleisch mit Kräutersauce

(1)

30 Min.

150 Min.

628 kcal

Bohneneintopf

(1)

70 Min.

790 Min.

272 kcal

100

Rezepte bei Adipositas von EAT SMARTER: Wer aufgrund von Adipositas sein Gewicht reduzieren möchte, kann mit einer ausgewogenen Ernährung dazu einen wichtigen Beitrag leisten. Wir haben passende Adipositas-Rezepte für Sie zusammengestellt.

Rezepte bei Adipositas: ausgewogener Genuss

Um bei Adipositas abzunehmen, ist eine langfristige Änderungen Ihrer Ernährung und Essgewohnheiten wichtig. Hilfreiche Tipps und worauf Sie genau bei einer Ernährung bei Adipositas achten sollten, erfahren Sie in unserem Artikel.

Adipositas-Rezepte für den ganzen Tag

Zum Frühstück können Sie sich beispielsweise unser proteinreiches Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch oder ein wärmendes Porridge mit Winterobst schmecken lassen, als Adipositas-Mittagessen eignen sich unter anderem würzige Pytt i panna oder vegetarische Pizzasuppe. Auch fürs Abendessen bieten unsere Rezepte bei Adipositas reichlich leckere und gesunde Auswahl. Wie wäre es zum Beispiel mit gefüllten Champignons auf Tomaten oder cremiger Kürbissuppe mit Hokkaido? Bei unseren Adipositas-Rezepten ist für jeden Geschmack das Passende dabei.