Arthrose Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
17.479 Arthrose Rezepte von EAT SMARTER
Filtern nach
sortieren
Sortieren nach
X
  • Kalorien
  • Fertig in
  • Relevanz
  • Bewertung
  • Health Score
Asia-Fisch mit Gemüse Rezept

30 Min.

55 Min.

273 kcal

97
Kartoffelspalten mit Curry und Chili Rezept

15 Min.

55 Min.

251 kcal

96
Hühnersuppe mit Zitrone und Kräutern Rezept

20 Min.

30 Min.

494 kcal

93
Salat mit Pute, Feta und Kiwi Rezept

30 Min.

30 Min.

331 kcal

92
Pesto aus Bärlauch Rezept

15 Min.

15 Min.

1638 kcal

94
Tofuomelett mit Paprika Rezept

20 Min.

35 Min.

404 kcal

86
Mango-Avocado-Salat mit Pute Rezept

30 Min.

38 Min.

357 kcal

84
Lachstatar Rezept

20 Min.

20 Min.

159 kcal

96
Hühnchenspieße mit Reis Rezept

20 Min.

160 Min.

Hühnchenfilet vom Grill mit Salat Rezept

25 Min.

38 Min.

409 kcal

92
Hühnchenspieße mit Gemüse Rezept

15 Min.

55 Min.

282 kcal

96
Pute mit Gemüse Rezept

20 Min.

30 Min.

215 kcal

98
Fischcurry mit Kokos Rezept

25 Min.

40 Min.

388 kcal

95
Hühnchen mit Rosmarin und Oliven Rezept

20 Min.

80 Min.

400 kcal

83
Sardinen gerollt Rezept

20 Min.

30 Min.

129 kcal

92
Sardinen vom Grill Rezept

10 Min.

20 Min.

344 kcal

87
Meeresfrüchtespiesse vom Grill mit Chermoula Rezept

30 Min.

755 Min.

363 kcal

93
Räucherlachs-Sandwich mit Sprossen Rezept

15 Min.

15 Min.

283 kcal

90
Garnelen vom Spieß mit Pesto Rezept

35 Min.

39 Min.

529 kcal

93
Krabbenpflanzerl Rezept

20 Min.

35 Min.

204 kcal

83
Rotes Fischcurry Rezept

30 Min.

40 Min.

325 kcal

93
Couscous mit Thunfisch Rezept

10 Min.

20 Min.

710 kcal

87
Rotes Pesto Rezept

20 Min.

20 Min.

1209 kcal

97
Auberginenscheiben vom Grill Rezept

10 Min.

35 Min.

98 kcal

84
Bratkartoffeln, Spiegelei und Rosenkohl Rezept

15 Min.

35 Min.

358 kcal

89
Bunter Tomatensalat mit Kichererbsen Rezept

25 Min.

25 Min.

322 kcal

97
Gefüllter Salat mit Bohnen Rezept

25 Min.

50 Min.

170 kcal

100
Gemüse-Fisch-Spiesse vom Grill Rezept

25 Min.

33 Min.

346 kcal

96
Curry vom Stockfisch mit Tomaten und Zwiebeln Rezept

15 Min.

1480 Min.

479 kcal

96
Vegane, gefüllte Auberginen Rezept

30 Min.

75 Min.

178 kcal

100
Fischsuppe aus Italien Rezept

20 Min.

2120 Min.

370 kcal

93
Frühlingssalat mit Kartoffeln, Spinat und Huhn Rezept

30 Min.

40 Min.

286 kcal

90
Rucolasalat mit Steinpilzen Rezept

25 Min.

30 Min.

193 kcal

96
Gefüllte Zucchini mit Fenchel und Reis Rezept

25 Min.

80 Min.

465 kcal

93
Sandwich mit Räucherlachs und Sprossencreme Rezept

15 Min.

15 Min.

379 kcal

93
Mousse vom Lachs mit Avocadocreme Rezept

40 Min.

40 Min.

318 kcal

86
Carpaccio vom Lachs mit Zitrusfrüchten Rezept

25 Min.

25 Min.

360 kcal

86
Brot mit Hüttenkäse und Beeren Rezept

10 Min.

10 Min.

169 kcal

94
Melone mit Crème fraîche und Honig Rezept

10 Min.

10 Min.

355 kcal

79
Melonen-Rauke-Salat mit Reisnudeln Rezept

30 Min.

30 Min.

255 kcal

86
Paprika-Melonen-Pfanne Rezept

30 Min.

30 Min.

222 kcal

100
Brot mit Melone und Ziegenkäse Rezept

15 Min.

15 Min.

309 kcal

86
Melonen-Erdbeersuppe (kalt) Rezept

25 Min.

85 Min.

129 kcal

87
Heidelbeerdrink Rezept

15 Min.

25 Min.

137 kcal

79
Räucherlachs und Spargel Rezept

10 Min.

25 Min.

155 kcal

92

Rezepte bei Arthrose von EAT SMARTER: Bei Arthrose nutzt sich der schützende Gelenkknorpel ab, Entzündungen und Schmerzen sind die Folgen. Eine entzündungshemmende Ernährung kann die Arthrose zwar nicht heilen, aber die Schmerzen lindern und dabei helfen Medikamente einzusparen. Lassen Sie sich von unseren smarten Gerichten für Frühstück bei Arthrose, Mittagessen bei Arthrose und Arthrose-Rezepte für das Abendessen inspirieren!

Abwechslungsreiche Arthrose-Rezepte

Mit unseren gesunden Arthrose-Rezepten tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes: Alle Gerichte basieren auf wertvollen, natürlichen Zutaten und liefern deshalb reichlich Nährstoffe. Dabei liegt der Fokus auf einer vorwiegend vegetarischen Ernährung, denn Arachidonsäure aus tierischen Lebensmitteln kann Entzündungen weiter entfachen und so den Knorpel schädigen. Gute Gegenspieler sind die Omega-3-Fettsäuren aus fetten Kaltwasserfischen, Leinsamen, Walnüssen sowie Rapsöl.

Schöpfen Sie aus der vollen Gemüseplatte. Sie liefert sekundäre Pflanzenstoffe und garantiert die Versorgung mit den Vitaminen A, C, E, K, Betacarotin, Selen und Zink. Sie fungieren alle als Antioxidantien und schützen so auch den Knorpel. 

Ausgewogen durch den Tag mit unseren Arthrose-Rezepten

Starten Sie gut in den Tag – zum Beispiel mit einem cremigen Früchtequark mit Leinöl. Mittags können Sie das griechische Gemüse mit Feta oder die leichte Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete genießen. Auch wer danach Lust auf etwas Süßes hat, geht dank unserer Arthrose-Rezepte nicht leer aus: Gönnen Sie sich doch dann mal das Erdbeer-Ragout auf Milchreis. Der Feierabend wird mit einer bunten Möhren-Cremesuppe mit Nuss-Croûtons richtig lecker!

Hilfreiche Infos für die richtige Ernährung bei Arthrose sowie wertvolle Tipps zur geeigneten Lebensmittelauswahl lesen Sie in unserem Special.

Rezepte filtern
X
Abbrechen
Rezepte filtern
Mahlzeiten
Hauptkategorien
Zutaten
Zutat einschließen
Zutat ausschließen
Health Score
max. Kalorien
max. Zubereitungszeit
Anzahl der Zutaten
Schwierigkeit
Ernährungskonzepte
Diäten
Internationale Küche
Abbrechen
Rezepte filtern