Arthrose Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
17.480 Arthrose Rezepte von EAT SMARTER
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Geschmorte Pilze Rezept

25 Min.

25 Min.

114 kcal

96
Zitronen-Möhren-Suppe Rezept

25 Min.

50 Min.

184 kcal

93
Kartoffeln in würziger Tomatensauce Rezept

30 Min.

60 Min.

310 kcal

98
Relish aus Kräutern Rezept

20 Min.

20 Min.

54 kcal

100
Griechischer Salat mit Fleischbällchen Rezept

40 Min.

40 Min.

420 kcal

92
Überbackene Eier mit Kräutern Rezept

30 Min.

30 Min.

209 kcal

83
Reis mit Gemüse und Stremellachs Rezept

30 Min.

30 Min.

516 kcal

83
Gefüllter Truthahn zu Weihnachten Rezept
Klassiker mal anders
5
(1)

30 Min.

300 Min.

701 kcal

86
Eingemachte Mirabellen Rezept

20 Min.

50 Min.

136 kcal

71
Englischer Brotpudding Rezept
Smarte Resteküche
5
(1)

30 Min.

75 Min.

421 kcal

57
Glutenfreier Kirschkuchen Rezept
Glutenfrei backen
5
(1)

30 Min.

80 Min.

249 kcal

70
Mango vom Grill mit Minzsauce Rezept
Grillen auf leichte Art
5
(1)

40 Min.

40 Min.

204 kcal

86
Englischer Teekuchen (Früchtekuchen) Rezept

25 Min.

215 Min.

224 kcal

63
Birnensaft Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
5
(1)

20 Min.

50 Min.

110 kcal

79
Birnenkuchen mit Baiserhaube Rezept
Backen mit Vollkorn
5
(1)

40 Min.

140 Min.

270 kcal

74
Bohnen-Tomaten-Salat mit Zwiebeln Rezept

15 Min.

15 Min.

124 kcal

99
Eier mit Senf-Sahnesoße Rezept

30 Min.

30 Min.

411 kcal

73
Seelachs mit Kartoffelkruste Rezept
Kalorienarmer Protein-Kick
5
(1)

35 Min.

35 Min.

434 kcal

87
Junge Kartoffeln mit Petersiliensoße Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(1)

15 Min.

45 Min.

426 kcal

83
Hühnerbrühe mit Nudeln und Gemüse Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(1)

40 Min.

175 Min.

785 kcal

100
Eingelegte Birnen in Rotweinessig und Zimt Rezept
Superfood aus der Heimat
5
(1)

15 Min.

50 Min.

124 kcal

85
Frischer Obstsalat Rezept
Ohne raffinierten Zucker
5
(1)

15 Min.

15 Min.

254 kcal

90
Orientalischer Gewürztee Rezept

15 Min.

40 Min.

50 kcal

62
Orientalischer Gewürz-Reis (Biryani) Rezept
Gibt Power für den Tag
5
(1)

15 Min.

30 Min.

341 kcal

92
Mandelkuchen auf portugiesische Art Rezept
Ohne raffinierten Zucker
5
(1)

30 Min.

85 Min.

360 kcal

79
Mayonnaise mit Knoblauch (Aioli) Rezept
Klassiker mal anders
5
(1)

15 Min.

15 Min.

671 kcal

92
Geröstete Salzmandeln Rezept

30 Min.

45 Min.

596 kcal

92
Klassischer Topfenstrudel Rezept
Seelenwärmer
5
(1)

45 Min.

120 Min.

373 kcal

65
Gefüllter Putenrollbraten mit Paprika und Frischkäse Rezept

25 Min.

95 Min.

402 kcal

75
Spekulatius-Kipferl Rezept

45 Min.

177 Min.

62 kcal

67
Ausgezogene Rezept
Für Glücksgefühle
5
(1)

40 Min.

115 Min.

244 kcal

68
Körniger Frischkäse mit Paprika Rezept

20 Min.

20 Min.

290 kcal

96
Suppe mit verschiedenen Bohnen Rezept

30 Min.

830 Min.

113 kcal

100
Überbackener Wirsing mit Pilzen Rezept
Saisonale Küche
5
(1)

30 Min.

55 Min.

204 kcal

92
Wirsingwickel mit Quinoafüllung Rezept

40 Min.

65 Min.

475 kcal

93
Scharfer Blumenkohl mit Zitronenbröseln Rezept

30 Min.

30 Min.

335 kcal

95
Kürbis-Gemüse-Suppe Rezept

30 Min.

55 Min.

133 kcal

98
Putenbrust mit Spinat und Frischkäse gefüllt Rezept

40 Min.

145 Min.

297 kcal

85
Lachsschnitte mit schaumiger Kräutersoße und Karottenstreifen Rezept

30 Min.

60 Min.

778 kcal

88
Olivenöl-Tomaten mit Knoblauch Rezept
Basische Genießer-Küche
5
(1)

30 Min.

1470 Min.

185 kcal

98
Gegrillte Garnelenschwänze mit Aioli Rezept
Grillen auf leichte Art
5
(1)

25 Min.

25 Min.

784 kcal

92
Marinierte Zucchini mit Rosmarin Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
5
(1)

20 Min.

20 Min.

301 kcal

98
Irischer Kohl-Kartoffel-Topf Rezept

30 Min.

60 Min.

280 kcal

89
Gedämpfter Rosenkohl mit Zitrone und Pfeffer Rezept

30 Min.

45 Min.

79 kcal

100
Caprese (Tomaten-Mozzarella-Salat) Rezept

20 Min.

20 Min.

287 kcal

92
Rindfleisch-Erbsen-Topf Rezept
Seelenwärmer
5
(1)

40 Min.

140 Min.

449 kcal

94
Löffelbiskuit Rezept
Clever naschen
5
(1)

30 Min.

40 Min.

35 kcal

49

Rezepte bei Arthrose von EAT SMARTER: Bei Arthrose nutzt sich der schützende Gelenkknorpel ab, Entzündungen und Schmerzen sind die Folgen. Eine entzündungshemmende Ernährung kann die Arthrose zwar nicht heilen, aber die Schmerzen lindern und dabei helfen Medikamente einzusparen. Lassen Sie sich von unseren smarten Gerichten für Frühstück bei Arthrose, Mittagessen bei Arthrose und Arthrose-Rezepte für das Abendessen inspirieren!

Abwechslungsreiche Arthrose-Rezepte

Mit unseren gesunden Arthrose-Rezepten tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes: Alle Gerichte basieren auf wertvollen, natürlichen Zutaten und liefern deshalb reichlich Nährstoffe. Dabei liegt der Fokus auf einer vorwiegend vegetarischen Ernährung, denn Arachidonsäure aus tierischen Lebensmitteln kann Entzündungen weiter entfachen und so den Knorpel schädigen. Gute Gegenspieler sind die Omega-3-Fettsäuren aus fetten Kaltwasserfischen, Leinsamen, Walnüssen sowie Rapsöl.

Schöpfen Sie aus der vollen Gemüseplatte. Sie liefert sekundäre Pflanzenstoffe und garantiert die Versorgung mit den Vitaminen A, C, E, K, Betacarotin, Selen und Zink. Sie fungieren alle als Antioxidantien und schützen so auch den Knorpel. 

Ausgewogen durch den Tag mit unseren Arthrose-Rezepten

Starten Sie gut in den Tag – zum Beispiel mit einem cremigen Früchtequark mit Leinöl. Mittags können Sie das griechische Gemüse mit Feta oder die leichte Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete genießen. Auch wer danach Lust auf etwas Süßes hat, geht dank unserer Arthrose-Rezepte nicht leer aus: Gönnen Sie sich doch dann mal das Erdbeer-Ragout auf Milchreis. Der Feierabend wird mit einer bunten Möhren-Cremesuppe mit Nuss-Croûtons richtig lecker!

Hilfreiche Infos für die richtige Ernährung bei Arthrose sowie wertvolle Tipps zur geeigneten Lebensmittelauswahl lesen Sie in unserem Special.

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