Darmflora Rezepte von EAT SMARTER

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

35 Min.

120 Min.

143 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

70 Min.

297 kcal

Leichtes Mittagessen

Broccolicremesuppe

Tomatensalat mit Essig-Öl-Dressing

15 Min.

35 Min.

182 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

10 Min.

227 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Überbackene Feigen

mit Frischkäse-Pistazien-Füllung

25 Min.

352 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

20 Min.

35 Min.

146 kcal

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

Geröstete Hefezopfscheiben

30 Min.

374 kcal

Superfood aus der Heimat

mit Erdbeeren und Minzquark

25 Min.

368 kcal

Paksoi aus der Pfanne

mit süß-scharfer Sauce

20 Min.

130 kcal

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

Marokkanische Fischspieße

60 Min.

120 Min.

32 kcal

Figurbewusst genießen

mit typischer Würzmarinade

Kurbelt den Stoffwechsel an

40 Min.

160 Min.

258 kcal

Zwiebelsuppe – smarter

mit gerösteten Zwiebeln, Fenchel und Tomaten

60 Min.

208 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

Zum Mitnehmen

Chili-Cheddar-Brötchen

mit Frischkäse und Hähnchenbrust-Aufschnitt fein belegt

45 Min.

60 Min.

176 kcal

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

Erfrischender Vitamin-Kick

60 Min.

346 kcal

Früchte-Bowle

mit Apfelsaft, Minzsirup und Mineralwasser

20 Min.

50 Min.

116 kcal

Figurbewusst genießen

Papaya-Carpaccio

mit Minz-Pesto

20 Min.

110 kcal

100

Smart snacken

Bananen-Beeren-Smoothie

mit Grapefruit

Schneller Spinat-Cocktail

10 Min.

241 kcal

Clever naschen

mit Möhren- und Selleriesaft

5 Min.

54 kcal

Mango-Sorbet

mit Himbeermark

20 Min.

90 Min.

164 kcal

Erfrischend und leicht

Gefüllte Melone

mit Fruchtjoghurt

25 Min.

209 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Rote-Bete-Möhren-Salat

mit Sprossen und Schafskäse

25 Min.

242 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Rhabarber-Grütze

mit Minz-Joghurt-Sauce

45 Min.

165 Min.

216 kcal

Superfood aus der Heimat

Kräutersalat mit Ei

und leichter Senf-Vinaigrette

30 Min.

223 kcal

Lengfisch in der Folie

mit Champignons und Möhren

35 Min.

50 Min.

167 kcal

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

40 Min.

240 kcal

Besonders eiweißreich

Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

30 Min.

100 kcal

Gesundes Grundrezept

Risotto mit Frischkäse

30 Min.

454 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Lebkuchengewürz

und Haselnuss-Feigen-Gremolata

45 Min.

210 kcal

Joghurt-Knoblauch-Sauce

mit Minze

15 Min.

380 kcal

Backen mit Vollkorn

Smarter Früchtekuchen

Risotto mit Kohlrabi und Hähnchen

25 Min.

85 Min.

421 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand

25 Min.

50 Min.

456 kcal

Deutscher Klassiker

Ofenkartoffeln mit Rosmarin und Zitrone

25 Min.

45 Min.

193 kcal

Gesunder Feierabend

15 Min.

45 Min.

282 kcal

Schnelles Mittagessen

Kräuter-Tofu mit Tomaten

Thunfischsalat mit gehackten Eiern

55 Min.

270 kcal

Low Carb fürs Büro

Polnische Suppe mit Wurst und Wachteleiern (Zurek)

20 Min.

255 kcal

Smarte Hausmannskost

Herzhaftes Müsli mit Dinkelsprossen

30 Min.

4350 Min.

340 kcal

Klassiker mal anders

10 Min.

40 Min.

224 kcal

Leichtes Abendessen

Cremige Knoblauchsuppe

Pilzgemüse mit Petersilie

20 Min.

35 Min.

238 kcal

Deutscher Klassiker

Nudeln mit Schinken-Lauch-Soße

25 Min.

170 kcal

Perfekt fürs Büro

Fischcurry auf indische Art

25 Min.

526 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Schinken-Spargel-Gratin

Karotten, Pastinaken und Sellerie aus dem Ofen

45 Min.

305 kcal

Feine Gemüseküche

Seelachs mit Dillkartoffeln

30 Min.

70 Min.

127 kcal

Gut für's Herz

Bananencrêpe mit Ahornsirup

20 Min.

40 Min.

412 kcal

Clean-Eating-Rezept

Hühnchenfilet mit Blaubeeren

40 Min.

70 Min.

463 kcal

Superfood aus der Heimat

20 Min.

35 Min.

418 kcal

Vegetarisch abnehmen

Gemüse-Bulgur