entzündungshemmende Rezepte von EAT SMARTER

Pasta mit geschmorten Pfifferlingen

20 Min.

311 kcal

Saisonale Küche

25 Min.

448 kcal

Schnelles Frühstück

Erdbeer-Kokos-Milch

Gnocchi mit Basilikumpesto

10 Min.

171 kcal

Smarter Klassiker

40 Min.

75 Min.

677 kcal

Feine Gemüseküche

Chinakohl-Möhrensalat

15 Min.

127 kcal

Smart frühstücken

Multikorn-Porridge

mit gebackenem Pfirsich

25 Min.

374 kcal

Gesundes Grundrezept

Brathähnchen auf Linsen

mit Balsamico und Honig

Unterstützt die Abwehrkräfte

60 Min.

100 Min.

672 kcal

Möhren-Drink

mit Petersilie und Zitrone mit Knoblauch

15 Min.

62 kcal

Seelenwärmer

Rosmarintee

mit Orange

10 Min.

13 kcal

Vegan backen

Apfel-Crumble

Französischer Apfelkuchen aus der Bretagne

35 Min.

65 Min.

345 kcal

Backen mit Vollkorn

Italienisches Omelett mit Erbsen

40 Min.

90 Min.

247 kcal

Low Carb Dinner

Chicorée-Orangen-Salat mit Walnüssen

30 Min.

55 Min.

369 kcal

Erfrischend und leicht

Herzhafter Reisauflauf mit Pute und Stangensellerie

20 Min.

244 kcal

Pasta mit Tomaten und Zucchini

40 Min.

90 Min.

788 kcal

Schnell und einfach

35 Min.

494 kcal

Smarte Hausmannskost

Gulaschsuppe mit Majoran

40 Min.

120 Min.

286 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Chili con Carne

Pizza-Kringel mit Rucola und Tomaten

30 Min.

90 Min.

475 kcal

Smart snacken

45 Min.

130 Min.

126 kcal

Seelenwärmer

Cremige Rosenkohlsuppe

30 Min.

55 Min.

287 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Brunnenkresse-Smoothie

15 Min.

38 kcal

Blumenkohlgemüse mit Linsen und Pfifferlingen

Feine Gemüseküche

20 Min.

60 Min.

346 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Indisches Garnelen-Curry mit Reis

20 Min.

563 kcal

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

Stampfkartoffeln – smarter

25 Min.

35 Min.

196 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

mit Spitzkohl und Meerrettich

45 Min.

257 kcal

Geflügelleber

mit Kirschen, Schalotten und Balsamico

30 Min.

418 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

30 Min.

487 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Mexikanisches Maisbrot

mit Buttermilch und vielen Chilis

20 Min.

70 Min.

169 kcal

Würzige Windbeutel

mit getrockneten Kirschen

40 Min.

70 Min.

278 kcal

Smart snacken

Apfel-Majoran-Brote

mit Lauch

30 Min.

60 Min.

229 kcal

Erfrischend und leicht

Gurken-Melonen-Drink

mit Kumquats

10 Min.

94 kcal

Saisonale Küche

Überbackene Aprikosen

mit Zimtstreuseln

15 Min.

45 Min.

322 kcal

Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

15 Min.

317 kcal

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

30 Min.

469 kcal

Gesundes Grundrezept

Fruchtiger Rotkohlsalat

Zucchini-Schiffchen mit Huhn, Reis und Paprika

25 Min.

138 kcal

Leichtes Abendessen

Zucchinisuppe mit Pfifferlingen und Kartoffeln

45 Min.

105 Min.

Vegetarisch abnehmen

Pilz-Mozzarella-Quiche mit Pinienkernen

30 Min.

45 Min.

267 kcal

40 Min.

80 Min.

184 kcal

Gut für's Herz

Guacamole

20 Min.

142 kcal

Feta-Wassermelonen-Salat mit Tomaten

Erfrischend und leicht

25 Min.

264 kcal

Gesunder Feierabend

Kürbispuffer

50 Min.

473 kcal

Feine Gemüseküche

Fenchel vom Grill

Bulgur-Tomaten-Salat mit Feta

15 Min.

92 kcal

Bratkartoffeln aus dem Ofen

30 Min.

50 Min.

501 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Gebackener Spargel mit Feta

10 Min.

35 Min.

333 kcal

Low Carb Lunch

Hähnchen-Nudel-Auflauf mit Brokkoli

40 Min.

409 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

90 Min.

755 kcal

Smart frühstücken

Pflaumenkonfitüre

20 Min.

80 Min.

27 kcal

Clever naschen

Sommerlicher Obstsalat