entzündungshemmende Rezepte von EAT SMARTER

60 Min.

780 Min.

252 kcal

Würzige Melonenkaltschale

mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

96 kcal

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse

Brennnessel-Birkenblätter-Tee

45 Min.

70 Min.

259 kcal

Besonders bekömmlich

mit Wacholder

15 Min.

Ohne raffinierten Zucker

Melonenbowle

alkoholfrei

20 Min.

78 kcal

Entzündungslindernd

Roter Apfelsaft

mit Rotkohl

15 Min.

65 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

10 Min.

115 kcal

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

Gefüllte Lachsforellenfilets

15 Min.

50 Min.

196 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Frischkäsebällchen auf Salat

mit Spinat und Tomaten

EatSmarter Exklusiv-Rezept

20 Min.

198 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

Kindersnack (10–14 Jahre)

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Puten-Sandwich

20 Min.

409 kcal

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

30 Min.

150 kcal

Popcorn-Müsli mit Rosinen

15 Min.

323 kcal

Hafertaler mit Erdbeercreme

und frischen Früchten

30 Min.

65 Min.

290 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

15 Min.

148 kcal

Schnell und einfach

Ingwer-Koriander-Dip

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

15 Min.

110 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Vegetarischer Flammkuchen mit Kürbis und Ziegenfrischkäse

50 Min.

385 kcal

Backen mit Superfood

Orientalischer Couscoussalat

40 Min.

125 Min.

626 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

421 kcal

Besonders eiweißreich

Zander mit Linsengemüse

Fisch-Zucchini-Auflauf mit Kirschtomaten

30 Min.

75 Min.

327 kcal

Leichtes Abendessen

15 Min.

35 Min.

250 kcal

Smarte Hausmannskost

Nudel-Brokkoli-Gratin

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

30 Min.

65 Min.

599 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Vegetarisch für Genießer

Champignons gefüllt mit Rucola und Gorgonzola

40 Min.

70 Min.

297 kcal

20 Min.

45 Min.

167 kcal

Enthält viele gute Fette

Rosenkohlsalat mit Lachs

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

240 kcal

Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse

30 Min.

356 kcal

Curry mit Weißkohl

30 Min.

60 Min.

159 kcal

Rote-Bete-Knollen mit Linsen-Schafskäse-Füllung

Feine Gemüseküche

Tofupfanne mit Paprika und Chinakohl

20 Min.

80 Min.

250 kcal

20 Min.

260 kcal

Kartoffelgratin

20 Min.

65 Min.

446 kcal

Leichtes Mittagessen

Broccolicremesuppe

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

35 Min.

182 kcal

Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art

Waffeln aus Grünkohl mit Kräutersoße

30 Min.

105 Min.

544 kcal

30 Min.

60 Min.

834 kcal

Leichter Eisgenuss

Joghurteis mit Himbeeren

40 Min.

280 Min.

240 kcal

Klassiker mal anders

Graupen-Pilz-Risotto

Kürbisgnocchi mit Blattspinat

45 Min.

300 kcal

Gebratene Auberginen und Knoblauchjoghurt

100 Min.

587 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Gemüsefrikadellen mit Bärlauch-Dip

30 Min.

60 Min.

264 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gefüllte Aubergine mit Tomaten

45 Min.

369 kcal

Feine Gemüseküche

35 Min.

60 Min.

87 kcal

Spargel-Lachs-Quiche

Kürbis-Paprika-Eintopf mit Hackfleischbällchen

35 Min.

105 Min.

3709 kcal

60 Min.

531 kcal

Porree-Champignon-Suppe

Kürbis mit Blauschimmel-Walnuss-Füllung

20 Min.

208 kcal

Zucchinipuffer mit Kräuterschmand

60 Min.

331 kcal

40 Min.

484 kcal

Clever naschen

Schoko-Birnen-Kuchen