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Vanillejoghurt mit Beeren

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Vanillejoghurt mit Beeren

Vanillejoghurt mit Beeren - Besonders edel: locker-leichtes Fruchtdessert.

Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
Kalorien:
150
kcal
Brennwert
Health Score
Health Score
8 / 10
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien150 kcal(7 %)
Protein5 g(5 %)
Fett10 g(9 %)
Kohlenhydrate9 g(6 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2,6 g(9 %)
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,3 μg(2 %)
Vitamin E0,9 mg(8 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin1,3 mg(11 %)
Vitamin B₆0,1 mg(8 %)
Folsäure26 μg(9 %)
Pantothensäure0,6 mg(10 %)
Biotin4,9 μg(11 %)
Vitamin B₁₂0,6 μg(20 %)
Vitamin C14 mg(15 %)
Kalium269 mg(7 %)
Calcium170 mg(17 %)
Magnesium23 mg(8 %)
Eisen0,8 mg(5 %)
Jod6 μg(3 %)
Zink0,6 mg(9 %)
gesättigte Fettsäuren5,8 g
Harnsäure10 mg
Cholesterin26 mg
Rezeptautor: EAT SMARTER
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Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
1
450 g
Joghurt (1,5 % Fett)
100 ml
flüssiger Süßstoff (nach Belieben)
100 g
100 g
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Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/4

1 Vanilleschote längs aufschneiden, Mark herauskratzen und mit Joghurt verrühren.

Schritt 2/4

Sahne steif schlagen und unterheben. Nach Belieben mit flüssigem Süßstoff süßen.

Schritt 3/4

Beeren waschen und trocken tupfen.

Schritt 4/4

4 Die Hälfte der Joghurtmischung in 4 Dessertgläser füllen, Beeren darauf verteilen und restlichen Joghurt darübergeben.

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