Gicht Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
13.882 Gicht Rezepte von EAT SMARTER
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Scharfer Pilzdip Rezept
Scharfer Pilzdip
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30 Min.

70 Min.

65 kcal

100
Würzsalz mit Chili Rezept
Würzsalz mit Chili
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15 Min.

15 Min.

Maronencreme mit Coûtons Rezept
Maronencreme mit Coûtons
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25 Min.

50 Min.

604 kcal

81
Auberginen-Gratin mit Zwiebeln Rezept
Auberginen-Gratin mit Zwiebeln
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15 Min.

75 Min.

260 kcal

84
Forelle mit Gemüse en papillote Rezept
Forelle mit Gemüse en papillote
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20 Min.

40 Min.

140 kcal

100
Frischkäsekuchen mit Gemüse Rezept
Frischkäsekuchen mit Gemüse
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60 Min.

122 Min.

3485 kcal

94
Kartoffelgratin mit Rucola und Mandeln (Vegan) Rezept
Kartoffelgratin mit Rucola und Mandeln (Vegan)
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20 Min.

70 Min.

429 kcal

93
Kopfsalat mit Kräutern und Käsebällchen Rezept
Kopfsalat mit Kräutern und Käsebällchen
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35 Min.

35 Min.

416 kcal

93
Bunte Gemüsesuppe mit Kartoffeln Rezept
Feine Gemüseküche
Bunte Gemüsesuppe mit Kartoffeln
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20 Min.

40 Min.

175 kcal

94
Fenchel-Gurkensalat Rezept
Fenchel-Gurkensalat
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15 Min.

15 Min.

135 kcal

90
Schnelle mediterrane Gemüsepfanne mit Hähnchen Rezept
Schnelle mediterrane Gemüsepfanne mit Hähnchen
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20 Min.

30 Min.

234 kcal

99
Zucchini gefüllt mit Feta und Tomaten Rezept
Zucchini gefüllt mit Feta und Tomaten
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35 Min.

70 Min.

443 kcal

96
Gebratener Radicchio mit Thymiandressing Rezept
Gebratener Radicchio mit Thymiandressing
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10 Min.

16 Min.

156 kcal

79
Omelett mit Babyspinat und Ziegenfrischkäse Rezept
Omelett mit Babyspinat und Ziegenfrischkäse
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10 Min.

25 Min.

364 kcal

74
Apfel-Mango-Smoothie Rezept
Apfel-Mango-Smoothie
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15 Min.

15 Min.

177 kcal

94
Paprikapfanne mit Spiegelei Rezept
Paprikapfanne mit Spiegelei
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25 Min.

50 Min.

252 kcal

97
Kiwi-Gurken-Smoothie Rezept
Kiwi-Gurken-Smoothie
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15 Min.

15 Min.

Putenröllchen mit Erbsenpüree und Spargel Rezept
Putenröllchen mit Erbsenpüree und Spargel
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60 Min.

120 Min.

844 kcal

91
Vollkornbrot mit Quark Rezept
Vollkornbrot mit Quark
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10 Min.

10 Min.

210 kcal

89
Pommes aus Süßkartoffeln Rezept
Pommes aus Süßkartoffeln
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25 Min.

55 Min.

424 kcal

99
Halbgetrocknete Tomaten Rezept
Halbgetrocknete Tomaten
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15 Min.

75 Min.

146 kcal

96
Oshi-Sushi mit Lachs Rezept
Oshi-Sushi mit Lachs
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30 Min.

75 Min.

Ofengebratene Möhren Rezept
Ofengebratene Möhren
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10 Min.

30 Min.

163 kcal

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Rosmarin-Thymian-Öl und Vanille-Oliven-Öl Rezept
Rosmarin-Thymian-Öl und Vanille-Oliven-Öl
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20 Min.

20 Min.

1301 kcal

94
Herbstlicher Feldsalat mit Gorgonzola Rezept
Herbstlicher Feldsalat mit Gorgonzola
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25 Min.

30 Min.

367 kcal

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Kürbis-Käse-klöße mit Linsen-Radicchio-Gemüse Rezept
Kürbis-Käse-klöße mit Linsen-Radicchio-Gemüse
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60 Min.

105 Min.

614 kcal

83
Möhren-Zucchini-Terrine Rezept
Möhren-Zucchini-Terrine
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45 Min.

105 Min.

1340 kcal

82
Garnelen-Melonenspieße Rezept
Garnelen-Melonenspieße
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20 Min.

28 Min.

355 kcal

88
Paneerkäse aus Indien Rezept
Paneerkäse aus Indien
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30 Min.

750 Min.

1328 kcal

92
Äpfel mit pikanter Füllung Rezept
Äpfel mit pikanter Füllung
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20 Min.

55 Min.

333 kcal

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Süßkartoffelpüree mit Spinat und Frischkäse Rezept
Süßkartoffelpüree mit Spinat und Frischkäse
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15 Min.

35 Min.

280 kcal

96
Wirsingröllchen mit Blumenkohlcreme Rezept
Wirsingröllchen mit Blumenkohlcreme
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35 Min.

65 Min.

511 kcal

97
Kalbsgulasch Rezept
Kalbsgulasch
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25 Min.

95 Min.

544 kcal

86
Piccata vom Kalbsschnitzel und Pesto Rezept
Piccata vom Kalbsschnitzel und Pesto
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15 Min.

20 Min.

509 kcal

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Apfel-Lachstatar Rezept
Apfel-Lachstatar
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15 Min.

15 Min.

221 kcal

93
Tatar aus Tomaten mit Balsamico Rezept
Tatar aus Tomaten mit Balsamico
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30 Min.

30 Min.

188 kcal

99
Blinihappen mit Gurkenscheiben Rezept
Blinihappen mit Gurkenscheiben
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25 Min.

55 Min.

619 kcal

76
Auberginen-Paprika-Lasagne Rezept
Auberginen-Paprika-Lasagne
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45 Min.

95 Min.

268 kcal

97
Spieße mit Hähnchen, roten Zwiebeln und Kirschtomaten Rezept
Spieße mit Hähnchen, roten Zwiebeln und Kirschtomaten
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25 Min.

35 Min.

284 kcal

98
Spinatcreme und Rote-Bete-Chips Rezept
Spinatcreme und Rote-Bete-Chips
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25 Min.

60 Min.

213 kcal

93
Ziegenkäse in Scheiben mit Bunter Bete Rezept
Ziegenkäse in Scheiben mit Bunter Bete
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20 Min.

24 Min.

526 kcal

83
Salzzitronen Rezept
Salzzitronen
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15 Min.

15 Min.

818 kcal

96
Klare Suppe mit Radieschen und Spargel Rezept
Klare Suppe mit Radieschen und Spargel
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15 Min.

25 Min.

22 kcal

100
Tomate mit Avocado und Käse Rezept
Tomate mit Avocado und Käse
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20 Min.

20 Min.

348 kcal

97
Rinderfilet mit Zucchini und Kohlrabi Rezept
Rinderfilet mit Zucchini und Kohlrabi
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25 Min.

51 Min.

604 kcal

82
Quiche mit Shrimps und Mangold Rezept
Quiche mit Shrimps und Mangold
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45 Min.

130 Min.

1741 kcal

87
Rinderfilet mit Kräutern Rezept
Rinderfilet mit Kräutern
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20 Min.

55 Min.

336 kcal

87
Couscous-Salat mit Minze und Petersilie Rezept
Couscous-Salat mit Minze und Petersilie
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25 Min.

25 Min.

478 kcal

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Mit unseren abwechslungsreichen Gicht-Rezepten tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes: Denn alle Gerichte basieren auf wertvollen, natürlichen Zutaten und liefern deshalb reichlich Nährstoffe. Um schmerzhafte Gichtanfälle zu vermeiden, müssen Betroffene außerdem den Puringehalt ihrer Nahrungsmittel im Auge behalten. Muten Sie sich maximal 500 Milligramm Harnsäure pro Tag zu. Die Gicht-Rezepte von EAT SMARTER enthalten deshalb vitalstoffreiche, aber purinarme Zutaten. Probieren Sie leckere French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip, die Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere oder die smarten Fish and Chips mit Joghurt-Dip!

Essen bei Gicht: Schmerzfrei dank purinarmer Rezepte

Der erste Gichtanfall tut weh. Doch der nächste lässt sich vermeiden – mit dem Wissen, wie Lebensmittel richtig ausgewählt und die Mahlzeiten gut zusammenstellt werden. Dabei gilt es, Purinbomben wie Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte im Auge zu behalten und vegetarische Gerichte zu bevorzugen. Aber Sie müssen nicht auf Hülsenfrüchte, Kohl oder Pilze verzichten. Einem gelegentlichen und maßvollen Genuss steht nach heutigem Wissensstand nichts im Wege. Das gilt auch für oxalsäurehaltige Lebensmittel wie Mangold, Rhabarber oder Spinat. Denn eine purinarme Ernährung bedeutet keineswegs Verzicht: Der beste Beweis sind die Gicht-Rezepte von EAT SMARTER. Probieren Sie doch mal unsere Nudeln mit Haschee, zum Frühstück die French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip oder zwischendurch unser köstliches Quark-Eier-Baguette!

Ausgewogen durch den Tag mit unseren Gicht-Rezepten

Starten Sie gut in den Tag – zum Beispiel mit einem cremigen Früchtequark mit Leinöl. Mittags können Sie die smarten Fish and Chips mit Joghurt-Dip oder ein herzhaftes Kartoffel-Blumenkohl-Curry genießen. Auch wer danach Lust auf etwas Süßes hat, geht dank unserer Gicht-Rezepte nicht leer aus: Gönnen Sie sich doch dann mal den saftigen Birnen-Nusskuchen. Der Feierabend wird mit einer bunten Möhren-Cremesuppe mit Nuss-Croûtons purinarm und richtig lecker.

Hilfreiche Infos für die richtige Ernährung bei Gicht sowie wertvolle Tipps zur geeigneten Lebensmittelauswahl lesen Sie in unserem Special.

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