Gicht Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
13.884 Gicht Rezepte von EAT SMARTER
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Zucchini in Öl-Marinade Rezept
Zucchini in Öl-Marinade
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15 Min.

35 Min.

589 kcal

100
Pilz-Butter Rezept
Pilz-Butter
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10 Min.

10 Min.

335 kcal

92
Rührei mit Tomaten auf Brot Rezept
Rührei mit Tomaten auf Brot
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10 Min.

10 Min.

243 kcal

69
Gefüllte Tomaten mit Pilz-Risotto Rezept
Gefüllte Tomaten mit Pilz-Risotto
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45 Min.

45 Min.

307 kcal

86
Tzatziki-Mousse Rezept
Tzatziki-Mousse
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90 Min.

90 Min.

Würziges Hähnchen mit Brokkoli Rezept
Würziges Hähnchen mit Brokkoli
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20 Min.

88 Min.

407 kcal

88
Kürbissalat Rezept
Kürbissalat
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30 Min.

30 Min.

224 kcal

85
Rapunzel mit Roter Bete, Trauben, Kapern und Ziegenkäse Rezept
Rapunzel mit Roter Bete, Trauben, Kapern und Ziegenkäse
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30 Min.

30 Min.

502 kcal

85
Gemüseauflauf mit Käsesauce Rezept
Gemüseauflauf mit Käsesauce
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35 Min.

35 Min.

Ofengebackener Seeteufel mit Ananas Rezept
Ofengebackener Seeteufel mit Ananas
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40 Min.

160 Min.

506 kcal

83
Knoblauchmajonese Rezept
Knoblauchmajonese
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10 Min.

10 Min.

2691 kcal

92
Tomatensuppe mit Pecorino Rezept
Tomatensuppe mit Pecorino
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25 Min.

25 Min.

281 kcal

87
Essblütensalat mit Honigdressing Rezept
Essblütensalat mit Honigdressing
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20 Min.

20 Min.

126 kcal

90
Auberginen-Paprika-Lasagne Rezept
Auberginen-Paprika-Lasagne
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45 Min.

95 Min.

268 kcal

97
Terrine aus Erbsen Rezept
Terrine aus Erbsen
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30 Min.

150 Min.

202 kcal

90
Halbe Paprika mit Käse-Basilikum-Füllung Rezept
Halbe Paprika mit Käse-Basilikum-Füllung
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20 Min.

20 Min.

384 kcal

90
Püree mit roten Paprika Rezept
Püree mit roten Paprika
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30 Min.

60 Min.

328 kcal

84
Hühnersuppe mit Zitrone und Kräutern Rezept
Hühnersuppe mit Zitrone und Kräutern
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20 Min.

30 Min.

494 kcal

93
Salat aus Kreta Rezept
Salat aus Kreta
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20 Min.

20 Min.

Gegrillte Kartoffelhälften Rezept
Gegrillte Kartoffelhälften
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60 Min.

60 Min.

176 kcal

96
Feldsalat mit Käse Rezept
Top Folsäure-Lieferant
Feldsalat mit Käse
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740 Min.

740 Min.

484 kcal

75
Quinoa mit Sommergemüse Rezept
Quinoa mit Sommergemüse
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25 Min.

45 Min.

484 kcal

94
Steinpilze mit Pinienkernen und Rosmarin Rezept
Steinpilze mit Pinienkernen und Rosmarin
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25 Min.

32 Min.

261 kcal

87
Hähnchenkokoscurry Rezept
Hähnchenkokoscurry
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30 Min.

30 Min.

527 kcal

93
Pilzrisottto herstellen Rezept
Pilzrisottto herstellen
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15 Min.

40 Min.

519 kcal

83
Gemüsesuppe mit Parmesan Rezept
Gemüsesuppe mit Parmesan
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25 Min.

25 Min.

200 kcal

96
Wirsingröllchen mit Blumenkohlcreme Rezept
Wirsingröllchen mit Blumenkohlcreme
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35 Min.

65 Min.

511 kcal

97
Aubergine vom Grill mit getrockneten Tomaten und Ziegenkäse Rezept
Aubergine vom Grill mit getrockneten Tomaten und Ziegenkäse
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30 Min.

50 Min.

327 kcal

86
Pochierte Shrimpsbällchen Rezept
Pochierte Shrimpsbällchen
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25 Min.

25 Min.

Dreierlei Kartoffelbrei Rezept
Dreierlei Kartoffelbrei
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60 Min.

105 Min.

505 kcal

87
Frucht-Bulgur Rezept
Frucht-Bulgur
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20 Min.

40 Min.

385 kcal

83
Zucchiniblüten mit Füllung Rezept
Zucchiniblüten mit Füllung
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40 Min.

40 Min.

385 kcal

93
Cremige Paprikasuppe mit Frischkäsenocken Rezept
Cremige Paprikasuppe mit Frischkäsenocken
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30 Min.

60 Min.

323 kcal

96
Mit Gnocchi gefüllte, überbackene Auberginen Rezept
Mit Gnocchi gefüllte, überbackene Auberginen
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35 Min.

35 Min.

401 kcal

90
Entencarpaccio Rezept
Entencarpaccio
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50 Min.

50 Min.

Vollkornnudeln mit Tomaten Rezept
Vollkornnudeln mit Tomaten
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25 Min.

25 Min.

377 kcal

93
Kartoffelsuppe mit Lauch und Käse Rezept
Kartoffelsuppe mit Lauch und Käse
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15 Min.

50 Min.

Erbsen-Wirsing-Suppe Rezept
Erbsen-Wirsing-Suppe
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90 Min.

90 Min.

1197 kcal

92
Pilzöl Rezept
Pilzöl
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15 Min.

15 Min.

4019 kcal

100
Möhren mit Sesamdip Rezept
Möhren mit Sesamdip
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20 Min.

20 Min.

152 kcal

99
Meeresfrüchte mit Pakchoi Rezept
Meeresfrüchte mit Pakchoi
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20 Min.

30 Min.

369 kcal

94
Käse aus Joghurt herstellen Rezept
Käse aus Joghurt herstellen
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30 Min.

390 Min.

650 kcal

79
Kürbisse mit Gemüsefüllung Rezept
Kürbisse mit Gemüsefüllung
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30 Min.

80 Min.

664 kcal

93
Kraftbrühe mit Schollenröllchen Rezept
Kraftbrühe mit Schollenröllchen
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15 Min.

15 Min.

Mais-Kürbissuppe Rezept
Mais-Kürbissuppe
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15 Min.

55 Min.

159 kcal

83
Mit Wirsing gefüllte Teigtaschen Rezept
Mit Wirsing gefüllte Teigtaschen
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80 Min.

80 Min.

400 kcal

85
Büffelmozzarella mit Mango Rezept
Büffelmozzarella mit Mango
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15 Min.

15 Min.

279 kcal

85
Hähnchencurry mit Kürbis Rezept
Hähnchencurry mit Kürbis
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30 Min.

45 Min.

513 kcal

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Mit unseren abwechslungsreichen Gicht-Rezepten tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes: Denn alle Gerichte basieren auf wertvollen, natürlichen Zutaten und liefern deshalb reichlich Nährstoffe. Um schmerzhafte Gichtanfälle zu vermeiden, müssen Betroffene außerdem den Puringehalt ihrer Nahrungsmittel im Auge behalten. Muten Sie sich maximal 500 Milligramm Harnsäure pro Tag zu. Die Gicht-Rezepte von EAT SMARTER enthalten deshalb vitalstoffreiche, aber purinarme Zutaten. Probieren Sie leckere French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip, die Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere oder die smarten Fish and Chips mit Joghurt-Dip!

Essen bei Gicht: Schmerzfrei dank purinarmer Rezepte

Der erste Gichtanfall tut weh. Doch der nächste lässt sich vermeiden – mit dem Wissen, wie Lebensmittel richtig ausgewählt und die Mahlzeiten gut zusammenstellt werden. Dabei gilt es, Purinbomben wie Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte im Auge zu behalten und vegetarische Gerichte zu bevorzugen. Aber Sie müssen nicht auf Hülsenfrüchte, Kohl oder Pilze verzichten. Einem gelegentlichen und maßvollen Genuss steht nach heutigem Wissensstand nichts im Wege. Das gilt auch für oxalsäurehaltige Lebensmittel wie Mangold, Rhabarber oder Spinat. Denn eine purinarme Ernährung bedeutet keineswegs Verzicht: Der beste Beweis sind die Gicht-Rezepte von EAT SMARTER. Probieren Sie doch mal unsere Nudeln mit Haschee, zum Frühstück die French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip oder zwischendurch unser köstliches Quark-Eier-Baguette!

Ausgewogen durch den Tag mit unseren Gicht-Rezepten

Starten Sie gut in den Tag – zum Beispiel mit einem cremigen Früchtequark mit Leinöl. Mittags können Sie die smarten Fish and Chips mit Joghurt-Dip oder ein herzhaftes Kartoffel-Blumenkohl-Curry genießen. Auch wer danach Lust auf etwas Süßes hat, geht dank unserer Gicht-Rezepte nicht leer aus: Gönnen Sie sich doch dann mal den saftigen Birnen-Nusskuchen. Der Feierabend wird mit einer bunten Möhren-Cremesuppe mit Nuss-Croûtons purinarm und richtig lecker.

Hilfreiche Infos für die richtige Ernährung bei Gicht sowie wertvolle Tipps zur geeigneten Lebensmittelauswahl lesen Sie in unserem Special.

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