Gicht Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
13.884 Gicht Rezepte von EAT SMARTER
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Gebackene Artischocken mit Knoblauchgarnelen Rezept
Gebackene Artischocken mit Knoblauchgarnelen
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45 Min.

45 Min.

754 kcal

97
Pastinaken-Orangen-Muffins mit Mandeln Rezept
Pastinaken-Orangen-Muffins mit Mandeln
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30 Min.

55 Min.

294 kcal

82
Fruchtiger Geflügel-Rucolasalat Rezept
Fruchtiger Geflügel-Rucolasalat
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20 Min.

20 Min.

333 kcal

86
Gemüstortilla Rezept
Gemüstortilla
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35 Min.

35 Min.

301 kcal

87
Gemüsecremesuppe mit Kerbel Rezept
Gemüsecremesuppe mit Kerbel
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35 Min.

55 Min.

Walnuss-Paprika-Sauce Rezept
Walnuss-Paprika-Sauce
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40 Min.

40 Min.

313 kcal

100
Salat mit Grapefruit Rezept
Salat mit Grapefruit
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20 Min.

20 Min.

195 kcal

99
Gewürzsalz Rezept
Gewürzsalz
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15 Min.

15 Min.

76 kcal

100
Pilz-Eier-Salat Rezept
Pilz-Eier-Salat
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30 Min.

45 Min.

245 kcal

92
Warmer Artischocken-Möhrensalat Rezept
Warmer Artischocken-Möhrensalat
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40 Min.

50 Min.

231 kcal

96
Mit Tomaten und Mozzarella gebackene Auberginen Rezept
Mit Tomaten und Mozzarella gebackene Auberginen
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75 Min.

75 Min.

318 kcal

94
Gemüsesalat mit Pistazien und frischen Cranberries Rezept
Gemüsesalat mit Pistazien und frischen Cranberries
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30 Min.

70 Min.

428 kcal

97
Aubergine mit Tofu und Gemüse Rezept
Aubergine mit Tofu und Gemüse
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30 Min.

30 Min.

216 kcal

99
Entenbrustfilet mit gegrillten Birnen Rezept
Entenbrustfilet mit gegrillten Birnen
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30 Min.

60 Min.

897 kcal

82
Tofusalat mit Früchten Rezept
Tofusalat mit Früchten
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25 Min.

33 Min.

498 kcal

93
Salat mit Käse und Beeren Rezept
Salat mit Käse und Beeren
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25 Min.

29 Min.

542 kcal

88
Wurzelgemüse mit Parmesanplätzchen Rezept
Wurzelgemüse mit Parmesanplätzchen
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25 Min.

40 Min.

266 kcal

94
Kabeljau-Zucchini-Röllchen Rezept
Kabeljau-Zucchini-Röllchen
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30 Min.

40 Min.

440 kcal

87
Gegrillte Lachsspieße mit Porree Rezept
Gegrillte Lachsspieße mit Porree
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20 Min.

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417 kcal

93
Tellerfleisch mit Meerrettich Rezept
Tellerfleisch mit Meerrettich
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45 Min.

255 Min.

809 kcal

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Spargelsalat Rezept
Spargelsalat
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35 Min.

35 Min.

523 kcal

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Sprossen-Gemüse-Salat mit Zaziki Rezept
Sprossen-Gemüse-Salat mit Zaziki
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25 Min.

25 Min.

112 kcal

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Rote Bete-Salat Rezept
Rote Bete-Salat
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110 Min.

110 Min.

169 kcal

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Zitrusfruchtpunsch Rezept
Zitrusfruchtpunsch
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10 Min.

20 Min.

399 kcal

90
Lachs auf Couscous mit Gurke und Aprikose Rezept
Lachs auf Couscous mit Gurke und Aprikose
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20 Min.

60 Min.

597 kcal

92
Garnelenspieß mit Gemüse vom Grill Rezept
Garnelenspieß mit Gemüse vom Grill
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25 Min.

25 Min.

Butter mit Shiitake Rezept
Butter mit Shiitake
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25 Min.

25 Min.

335 kcal

92
Gedünstetes Gemüse mit Couscous Rezept
Gedünstetes Gemüse mit Couscous
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30 Min.

30 Min.

568 kcal

96
Gemüsesuppe mit Pilzen Rezept
Gemüsesuppe mit Pilzen
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90 Min.

90 Min.

Rucolasuppe Rezept
Rucolasuppe
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20 Min.

35 Min.

144 kcal

93
Aprikosen mit Lavendel, dazu Ziegenfrischkäse Rezept
Aprikosen mit Lavendel, dazu Ziegenfrischkäse
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10 Min.

18 Min.

308 kcal

60
Herz-Häppchen mit Frischkäse, Radieschen und Schnittlauch Rezept
Herz-Häppchen mit Frischkäse, Radieschen und Schnittlauch
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30 Min.

30 Min.

421 kcal

92
Gegrillter Tintenfischsalat Rezept
Gegrillter Tintenfischsalat
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15 Min.

23 Min.

341 kcal

92
Grünes Gemüse mit Hähnchenbrust Rezept
Grünes Gemüse mit Hähnchenbrust
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10 Min.

25 Min.

429 kcal

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Paprika-Auberginen-Spieß mit Schafskäse auf Rosmarin Rezept
Paprika-Auberginen-Spieß mit Schafskäse auf Rosmarin
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30 Min.

50 Min.

296 kcal

96
Lachsfilet und Gemüse mit Ingwer Rezept
Lachsfilet und Gemüse mit Ingwer
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25 Min.

25 Min.

387 kcal

92
Rindfleisch-Paprika-Spießchen mit Rotkohl Rezept
Rindfleisch-Paprika-Spießchen mit Rotkohl
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15 Min.

18 Min.

338 kcal

85
Tomaten-Gemüsesuppe mit Grießnocken Rezept
Tomaten-Gemüsesuppe mit Grießnocken
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30 Min.

75 Min.

322 kcal

89
Bällchen aus Ziegenkäse Rezept
Bällchen aus Ziegenkäse
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30 Min.

30 Min.

281 kcal

92
Käse mit Oliven in Öl Rezept
Käse mit Oliven in Öl
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20 Min.

20 Min.

554 kcal

90
Hähnchenbrust mit Gemüse vom Grill Rezept
Hähnchenbrust mit Gemüse vom Grill
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25 Min.

25 Min.

Kartoffel-Kräutersuppe Rezept
Kartoffel-Kräutersuppe
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40 Min.

40 Min.

Rote Zwiebel mit Füllung Rezept
Rote Zwiebel mit Füllung
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30 Min.

70 Min.

203 kcal

92
Paprika-Mais Salat Rezept
Paprika-Mais Salat
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15 Min.

15 Min.

Blattsalat mit Zucchini und Käse Rezept
Blattsalat mit Zucchini und Käse
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15 Min.

15 Min.

263 kcal

96
Gebratene Entenbrust mit Granatapfel und Salat Rezept
Gebratene Entenbrust mit Granatapfel und Salat
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30 Min.

105 Min.

413 kcal

94
Lammkotelett mit Bratkartoffeln und Maiskolben Rezept
Lammkotelett mit Bratkartoffeln und Maiskolben
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165 Min.

165 Min.

1161 kcal

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Seeteufelfilet auf Spießen und Linsensalat Rezept
Seeteufelfilet auf Spießen und Linsensalat
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30 Min.

55 Min.

522 kcal

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Mit unseren abwechslungsreichen Gicht-Rezepten tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes: Denn alle Gerichte basieren auf wertvollen, natürlichen Zutaten und liefern deshalb reichlich Nährstoffe. Um schmerzhafte Gichtanfälle zu vermeiden, müssen Betroffene außerdem den Puringehalt ihrer Nahrungsmittel im Auge behalten. Muten Sie sich maximal 500 Milligramm Harnsäure pro Tag zu. Die Gicht-Rezepte von EAT SMARTER enthalten deshalb vitalstoffreiche, aber purinarme Zutaten. Probieren Sie leckere French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip, die Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere oder die smarten Fish and Chips mit Joghurt-Dip!

Essen bei Gicht: Schmerzfrei dank purinarmer Rezepte

Der erste Gichtanfall tut weh. Doch der nächste lässt sich vermeiden – mit dem Wissen, wie Lebensmittel richtig ausgewählt und die Mahlzeiten gut zusammenstellt werden. Dabei gilt es, Purinbomben wie Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte im Auge zu behalten und vegetarische Gerichte zu bevorzugen. Aber Sie müssen nicht auf Hülsenfrüchte, Kohl oder Pilze verzichten. Einem gelegentlichen und maßvollen Genuss steht nach heutigem Wissensstand nichts im Wege. Das gilt auch für oxalsäurehaltige Lebensmittel wie Mangold, Rhabarber oder Spinat. Denn eine purinarme Ernährung bedeutet keineswegs Verzicht: Der beste Beweis sind die Gicht-Rezepte von EAT SMARTER. Probieren Sie doch mal unsere Nudeln mit Haschee, zum Frühstück die French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip oder zwischendurch unser köstliches Quark-Eier-Baguette!

Ausgewogen durch den Tag mit unseren Gicht-Rezepten

Starten Sie gut in den Tag – zum Beispiel mit einem cremigen Früchtequark mit Leinöl. Mittags können Sie die smarten Fish and Chips mit Joghurt-Dip oder ein herzhaftes Kartoffel-Blumenkohl-Curry genießen. Auch wer danach Lust auf etwas Süßes hat, geht dank unserer Gicht-Rezepte nicht leer aus: Gönnen Sie sich doch dann mal den saftigen Birnen-Nusskuchen. Der Feierabend wird mit einer bunten Möhren-Cremesuppe mit Nuss-Croûtons purinarm und richtig lecker.

Hilfreiche Infos für die richtige Ernährung bei Gicht sowie wertvolle Tipps zur geeigneten Lebensmittelauswahl lesen Sie in unserem Special.

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