Gicht Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
13.884 Gicht Rezepte von EAT SMARTER
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Rote Bete-Kefirsuppe Rezept
Rote Bete-Kefirsuppe
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20 Min.

170 Min.

123 kcal

96
Karottenrohkost mit Sesam Rezept
Karottenrohkost mit Sesam
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20 Min.

20 Min.

249 kcal

99
Gebackene Kartoffeln mit Paprikasauce Rezept
Gebackene Kartoffeln mit Paprikasauce
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20 Min.

40 Min.

403 kcal

99
Gegrillte Hähnchenspieße mit Kräuter-Bulgur Rezept
Gegrillte Hähnchenspieße mit Kräuter-Bulgur
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20 Min.

40 Min.

397 kcal

94
Edles Steinpilz-Carpaccio Rezept
Edles Steinpilz-Carpaccio
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25 Min.

25 Min.

231 kcal

97
Lauch mit hartgekochten Eiern und Vinaigrette Rezept
Lauch mit hartgekochten Eiern und Vinaigrette
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20 Min.

40 Min.

307 kcal

92
Stampfkartoffeln mit Bohnen und Rüben Rezept
Stampfkartoffeln mit Bohnen und Rüben
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20 Min.

55 Min.

445 kcal

87
Schoko-Birnenshake Rezept
Schoko-Birnenshake
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20 Min.

20 Min.

235 kcal

74
Rote Bete-Cremesuppe Rezept
Rote Bete-Cremesuppe
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20 Min.

50 Min.

160 kcal

93
Erbsencreme mit Parmesan Rezept
Erbsencreme mit Parmesan
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35 Min.

165 Min.

358 kcal

79
Entenbrust mit Gemüse und Honig Rezept
Entenbrust mit Gemüse und Honig
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35 Min.

75 Min.

557 kcal

76
Fisch mit Orangenvinaigrette Rezept
Fisch mit Orangenvinaigrette
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15 Min.

20 Min.

307 kcal

98
Gebratene Puten-Gemüsespieße Rezept
Gebratene Puten-Gemüsespieße
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25 Min.

40 Min.

647 kcal

92
Im Ofen gebackene Rote Bete-Chips Rezept
Im Ofen gebackene Rote Bete-Chips
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20 Min.

70 Min.

32 kcal

100
Kürbissuppe mit Koriandergrün Rezept
Kürbissuppe mit Koriandergrün
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25 Min.

60 Min.

202 kcal

89
Hirschmedaillons mit Püree Rezept
Hirschmedaillons mit Püree
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40 Min.

70 Min.

585 kcal

93
Gefüllte Zucchini mit würzigem Käse Rezept
Gefüllte Zucchini mit würzigem Käse
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20 Min.

45 Min.

212 kcal

92
Salat mit Gemüse und Joghurt Rezept
Salat mit Gemüse und Joghurt
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20 Min.

20 Min.

128 kcal

90
Mousse vom Räucherlachs mit Kresse Rezept
Mousse vom Räucherlachs mit Kresse
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30 Min.

270 Min.

576 kcal

84
Kleine Omelettes mit Pfifferlingen Rezept
Kleine Omelettes mit Pfifferlingen
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25 Min.

40 Min.

403 kcal

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Hähnchenbrustfilet mit Olivenpaste und Gemüse Rezept
Hähnchenbrustfilet mit Olivenpaste und Gemüse
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25 Min.

45 Min.

Grünes Gemüse mit Hähnchenbrust Rezept
Grünes Gemüse mit Hähnchenbrust
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10 Min.

25 Min.

429 kcal

90
Spätsommerlicher Fruchtsalat Rezept
Spätsommerlicher Fruchtsalat
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15 Min.

15 Min.

378 kcal

90
Käsepolenta und Poreepolenta Rezept
Käsepolenta und Poreepolenta
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15 Min.

22 Min.

376 kcal

69
Chili mit Mais und Bohnen Rezept
Chili mit Mais und Bohnen
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20 Min.

50 Min.

702 kcal

93
Kartoffelpüree mit Rosenkohl und Pilzen Rezept
Kartoffelpüree mit Rosenkohl und Pilzen
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20 Min.

50 Min.

494 kcal

83
Gurken im Honig-Essigsud Rezept
Gurken im Honig-Essigsud
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40 Min.

775 Min.

192 kcal

89
Indische Crêpes aus Reismehl Rezept
Indische Crêpes aus Reismehl
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15 Min.

750 Min.

Cremiges Rindfleischcurry aus Indien Rezept
Cremiges Rindfleischcurry aus Indien
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40 Min.

240 Min.

616 kcal

94
Möhrenrohkost mit Roter Bete Rezept
Möhrenrohkost mit Roter Bete
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30 Min.

30 Min.

231 kcal

100
Spieße mit Hähnchenbrust auf Kartoffelsalat Rezept
Spieße mit Hähnchenbrust auf Kartoffelsalat
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20 Min.

52 Min.

344 kcal

92
Pebre Rezept
Pebre
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25 Min.

35 Min.

135 kcal

100
Rote-Bete-Ziegenkäse-Türmchen Rezept
Rote-Bete-Ziegenkäse-Türmchen
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30 Min.

35 Min.

487 kcal

88
Grüner Schotensalat Rezept
Grüner Schotensalat
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25 Min.

32 Min.

230 kcal

99
Püree aus Auberginen und Sesampaste Rezept
Püree aus Auberginen und Sesampaste
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10 Min.

40 Min.

184 kcal

100
Grillgemüsesalat Rezept
Grillgemüsesalat
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20 Min.

30 Min.

223 kcal

100
Sesamhähnchen auf grünen Bohnen Rezept
Sesamhähnchen auf grünen Bohnen
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15 Min.

31 Min.

424 kcal

90
Lamm mit Blumenkohl-Zwiebelgemüse Rezept
Lamm mit Blumenkohl-Zwiebelgemüse
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20 Min.

175 Min.

626 kcal

96
Provenzalischer Gemüsetopf Rezept
Provenzalischer Gemüsetopf
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15 Min.

30 Min.

148 kcal

100
Hähnchen-Auberginengratin mit Pilzen Rezept
Hähnchen-Auberginengratin mit Pilzen
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20 Min.

55 Min.

470 kcal

90
Paprikaschoten mit Käsefüllung Rezept
Paprikaschoten mit Käsefüllung
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25 Min.

35 Min.

371 kcal

96
Austern vom Grill Rezept
Austern vom Grill
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20 Min.

28 Min.

222 kcal

95
Gemüse-Kokosmilch-Suppe Rezept
Gemüse-Kokosmilch-Suppe
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25 Min.

35 Min.

389 kcal

100
Fenchelsalat mit Orange und Zwiebeln Rezept
Fenchelsalat mit Orange und Zwiebeln
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25 Min.

55 Min.

243 kcal

86
Hackfleisch-Auberginen-Aufstrich Rezept
Hackfleisch-Auberginen-Aufstrich
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15 Min.

30 Min.

369 kcal

93
Veganes Gemüsecurry Rezept
Veganes Gemüsecurry

mit Tofu

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25 Min.

33 Min.

542 kcal

94
Scharfer Pilzdip Rezept
Scharfer Pilzdip
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30 Min.

70 Min.

65 kcal

100
Würzsalz mit Chili Rezept
Würzsalz mit Chili
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15 Min.

15 Min.

Mit unseren abwechslungsreichen Gicht-Rezepten tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes: Denn alle Gerichte basieren auf wertvollen, natürlichen Zutaten und liefern deshalb reichlich Nährstoffe. Um schmerzhafte Gichtanfälle zu vermeiden, müssen Betroffene außerdem den Puringehalt ihrer Nahrungsmittel im Auge behalten. Muten Sie sich maximal 500 Milligramm Harnsäure pro Tag zu. Die Gicht-Rezepte von EAT SMARTER enthalten deshalb vitalstoffreiche, aber purinarme Zutaten. Probieren Sie leckere French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip, die Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere oder die smarten Fish and Chips mit Joghurt-Dip!

Essen bei Gicht: Schmerzfrei dank purinarmer Rezepte

Der erste Gichtanfall tut weh. Doch der nächste lässt sich vermeiden – mit dem Wissen, wie Lebensmittel richtig ausgewählt und die Mahlzeiten gut zusammenstellt werden. Dabei gilt es, Purinbomben wie Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte im Auge zu behalten und vegetarische Gerichte zu bevorzugen. Aber Sie müssen nicht auf Hülsenfrüchte, Kohl oder Pilze verzichten. Einem gelegentlichen und maßvollen Genuss steht nach heutigem Wissensstand nichts im Wege. Das gilt auch für oxalsäurehaltige Lebensmittel wie Mangold, Rhabarber oder Spinat. Denn eine purinarme Ernährung bedeutet keineswegs Verzicht: Der beste Beweis sind die Gicht-Rezepte von EAT SMARTER. Probieren Sie doch mal unsere Nudeln mit Haschee, zum Frühstück die French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip oder zwischendurch unser köstliches Quark-Eier-Baguette!

Ausgewogen durch den Tag mit unseren Gicht-Rezepten

Starten Sie gut in den Tag – zum Beispiel mit einem cremigen Früchtequark mit Leinöl. Mittags können Sie die smarten Fish and Chips mit Joghurt-Dip oder ein herzhaftes Kartoffel-Blumenkohl-Curry genießen. Auch wer danach Lust auf etwas Süßes hat, geht dank unserer Gicht-Rezepte nicht leer aus: Gönnen Sie sich doch dann mal den saftigen Birnen-Nusskuchen. Der Feierabend wird mit einer bunten Möhren-Cremesuppe mit Nuss-Croûtons purinarm und richtig lecker.

Hilfreiche Infos für die richtige Ernährung bei Gicht sowie wertvolle Tipps zur geeigneten Lebensmittelauswahl lesen Sie in unserem Special.

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