Hashimoto Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
15.661 Hashimoto Rezepte von EAT SMARTER
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Pizza-Gesichter Rezept
Smarte Energiebombe

mit Gemüse

4.333335
(3)

25 Min.

65 Min.

412 kcal

84
Hirsebratlinge mit Tomatensalat Rezept
Enthält viel Eisen
4.333335
(3)

40 Min.

40 Min.

390 kcal

99
Zucchini-Gratin Rezept
4.333335
(3)

35 Min.

80 Min.

249 kcal

87
Hühnerbrühe mit Steckrüben Rezept

15 Min.

40 Min.

356 kcal

98
Möhrensuppe Rezept
4.333335
(3)

30 Min.

30 Min.

221 kcal

92
Süßer Ziegenkäse mit Feigen Rezept
Smart snacken
4.333335
(3)

40 Min.

40 Min.

248 kcal

72
Panna cotta mit Honig Rezept

20 Min.

260 Min.

615 kcal

54
Zucchini-Minz-Gratin Rezept

25 Min.

45 Min.

190 kcal

95
Kartoffelpüree mit Bärlauchpesto Rezept

50 Min.

80 Min.

798 kcal

86
Kräuter-Blaubeer-Salat mit Ziegenkäsetaler Rezept

25 Min.

25 Min.

405 kcal

88
Müsli mit Joghurt und Früchten Rezept

10 Min.

10 Min.

410 kcal

89
Gebackene Bananen mit Quark Rezept
Smart snacken
4.333335
(3)

25 Min.

25 Min.

182 kcal

69
Grünkohl-Shakshuka mit Lamm Rezept
Klassiker mal anders
4.333335
(3)

15 Min.

30 Min.

308 kcal

93
Feigen-Milchreis Rezept
Klassiker mal anders
4.333335
(3)

10 Min.

45 Min.

389 kcal

72
Putengeschnetzeltes mit Kürbisklößen Rezept
Regional & saisonal
4.333335
(3)

90 Min.

290 Min.

708 kcal

82
Zucchini-Frischkäseküchlein Rezept

35 Min.

70 Min.

397 kcal

94
Zucchinicremesuppe Rezept

mit Joghurt und Minze

4.333335
(3)

25 Min.

155 Min.

306 kcal

92
Orangen-Spargelsalat Rezept
Figurbewusst genießen
4.333335
(3)

40 Min.

40 Min.

283 kcal

82
Quinoa-Radieschen-Salat mit Hähnchen Rezept
Meal-Prep-Gericht
4.333335
(3)

40 Min.

40 Min.

505 kcal

92
Scharfer Gemüse-Lamm-Eintopf Rezept
Seelenwärmer
4.333335
(3)

30 Min.

80 Min.

447 kcal

97
Schokoladenkuchen aus Schweden Rezept
Clever naschen
4.333335
(3)

15 Min.

45 Min.

284 kcal

65
Champignonsuppe mit Nüssen Rezept
Smarte Hausmannskost
4.333335
(3)

30 Min.

30 Min.

176 kcal

86
Chicoréesalat mit Äpfeln und Blauschimmelkäse Rezept

25 Min.

25 Min.

279 kcal

96
Hähnchen mit Kürbis und Kürbiskern-Pesto Rezept
Besonders eiweißreich
4.333335
(3)

25 Min.

60 Min.

677 kcal

96
Bircher Müsli vegan Rezept
Smart frühstücken
4.333335
(3)

20 Min.

140 Min.

399 kcal

82
Zoodle-Salat mit Avocado Rezept
Klassiker in Low Carb
4.333335
(3)

25 Min.

25 Min.

413 kcal

95
Gedörrte Spitzpaprika Rezept
Gesundes Grundrezept

(Peperoni-Cruschi)

4.333335
(3)

5 Min.

485 Min.

37 kcal

100
Vegane Shakshuka Rezept
Schlank und vegan
4.333335
(3)

20 Min.

45 Min.

431 kcal

89
Waldorfsalat ohne Mayonnaise Rezept
Klassiker mal anders
4.333335
(3)

30 Min.

30 Min.

496 kcal

88
Spanische Gemüsesuppe (Gazpacho) Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
4.333335
(3)

45 Min.

75 Min.

126 kcal

98
Kleine Herz-Pfannkuchen mit Himbeeren und Ahornsirup Rezept

20 Min.

30 Min.

410 kcal

72
Süßkartoffel-Frittata mit Spinat Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.333335
(3)

45 Min.

45 Min.

395 kcal

94
Apfel-Cranberry-Pie Rezept
Seelenwärmer
4.333335
(3)

20 Min.

80 Min.

644 kcal

83
Curry-Rosenkohl-Suppe Rezept

30 Min.

55 Min.

168 kcal

99
Vollkornplätzchen mit Chia-Marmelade Rezept
Clever naschen
4.333335
(3)

40 Min.

115 Min.

121 kcal

82
Gebratener Möhrenreis Rezept
Schnell und einfach

mit Gorgonzola und Haselnüssen

4.3
(20)

30 Min.

30 Min.

413 kcal

90
Mexikanischer Quinoa Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Tomate und schwarzen Bohnen

4.3
(10)

35 Min.

35 Min.

297 kcal

95
Feldsalat mit Emmentaler Rezept
Figurbewusst genießen

und Honig-Senf-Dressing

4.3
(10)

40 Min.

40 Min.

474 kcal

89
Fisch in Sesamkruste mit Möhren-Avocado-Salat Rezept
Low Carb und Eiweißreich
4.285715
(14)

30 Min.

30 Min.

587 kcal

95
Romanesco-Kohlrabi-Ragout Rezept
Feine Gemüseküche

mit Curry-Kokos-Sauce

4.285715
(7)

45 Min.

45 Min.

534 kcal

100
Vollkorn-Spaghetti mit Kürbissauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Daikon-Kresse

4.285715
(7)

25 Min.

40 Min.

234 kcal

100
Puten-Avocado-Burger Rezept
Fast Food ohne Reue

mit Brunnenkresse

4.285715
(7)

20 Min.

20 Min.

406 kcal

93
Geschmorte Thunfisch-Tomaten Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Reis und Kräutern

4.285715
(7)

30 Min.

75 Min.

405 kcal

93
Steckrübentopf mit Kassler Rezept
Deutscher Klassiker

"Lübecker National"

4.285715
(7)

50 Min.

60 Min.

326 kcal

94
Saftige Kartoffelbrötchen Rezept
Backen mit Vollkorn

mit Fenchel und Schnittlauch

4.285715
(7)

35 Min.

105 Min.

143 kcal

85
Konfetti-Couscous mit Rahmgemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

4.285715
(7)

30 Min.

30 Min.

576 kcal

85
Beeren-Porridge Rezept
Smart frühstücken

mit Aprikosen

4.266665
(15)

20 Min.

30 Min.

371 kcal

75
Scharfe Linsen-Tomaten-Suppe Rezept
Gesunde Gourmet-Küche

mit Fischfilet

4.25
(16)

25 Min.

25 Min.

354 kcal

98

Hashimoto-Rezepte von EAT SMARTER: Mit unseren ausgewählten Rezepten können Sie etwas für einen guten Verlauf Ihrer Schilddrüsen-Erkrankung tun. Entzündungshemmende Lebensmittel bringen Linderung. Probiotische Lebensmittel unterstützen Ihre Darmflora, was sich wiederum positiv auf das Immunsystem auswirkt. Achten Sie außerdem auf Ihre Jodzufuhr: Diese sollte nicht übermäßig hoch ausfallen, aber auch nicht ganz ausbleiben. In unserer Auswahl finden Sie passende Rezepte, die Ihnen eine moderate Jodzufuhr gewährleisten.

Was sollte ich bei Hashimoto essen?

Die Autoimmunerkrankung Hashimoto führt zu einer chronischen Entzündung der Schilddrüse. Mit der richtigen Ernährung ist die Krankheit zwar nicht heilbar, dennoch lassen sich einige Symptome in den Griff bekommen. Selen und Omega-3-Fettsäuren können Entzündungen entgegenwirken. Diese Nährstoffe sind beispielsweise in Leinöl, Walnüsse oder Lachs enthalten. In der Ernährung bei Hashimoto sind aber auch probiotische Lebensmittel wie Joghurt oder Sauerkraut wichtig, um eine gesunde Darmflora zu fördern. So kann das Immunsystem gestärkt werden.

Passende Rezepte für die Ernährung bei Hashimoto

Ob Frühstück, Mittagspause im Büro oder Abendessen mit der Familie – für alle Situationen haben wir passende Hashimoto-Rezepte für Sie zusammengestellt. Probieren Sie doch mal den Heidelbeer-Joghurt-Shake als leckeren Snack für zwischendurch. Die Erbsensuppe mit Feta und Dill ist super zum Mitnehmen und ist als Lunch immer eine gute Idee. Die gebackenen Möhren mit Sesamspinat sind wahre Bauchschmeichler für das Abendessen.

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