Reflux Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Würziger Makronenkuchen Rezept

Naschen ohne Reue

Würziger Makronenkuchen

mit Nüssen

50 Min.

100 Min.

244 kcal

Zucchini-Melonen-Carpaccio Rezept

Erfrischend und leicht

Zucchini-Melonen-Carpaccio

mit Schafskäse

30 Min.

30 Min.

210 kcal

Schnittlauchbrot mit Tomaten Rezept

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Schnittlauchbrot mit Tomaten

10 Min.

10 Min.

252 kcal

Knödel mit Zwetschgen Rezept

Regional & saisonal

Knödel mit Zwetschgen

45 Min.

90 Min.

160 kcal

Rotkrautsalat mit Granatapfelkernen Rezept

Smarter Klassiker

Rotkrautsalat mit Granatapfelkernen

30 Min.

60 Min.

242 kcal

Verstecktes Schnittlauchrührei Rezept

Klassiker mal anders

Verstecktes Schnittlauchrührei

Kindersnack (7-9 Jahre)

15 Min.

15 Min.

278 kcal

Buttermilchbrötchen mit süßem Quark Rezept

Backen mit Vollkorn

Buttermilchbrötchen mit süßem Quark

45 Min.

130 Min.

298 kcal

Pfirsich vom Grill Rezept

Grillen auf leichte Art

Pfirsich vom Grill

5 Min.

15 Min.

85 kcal

Saftiges Sandwich Rezept

Kindersnack (4–6 Jahre)

Saftiges Sandwich

10 Min.

10 Min.

158 kcal

Grüner Salat mit Bohnen, Pilzen und Tomaten Rezept

Grüner Salat mit Bohnen, Pilzen und Tomaten

25 Min.

25 Min.

Hähnchenbrustfilet vom Grill mit Spargel Rezept

Hähnchenbrustfilet vom Grill mit Spargel

30 Min.

30 Min.

305 kcal

Hühnchenbrust mit Olive und Tomate Rezept

Hühnchenbrust mit Olive und Tomate

25 Min.

45 Min.

336 kcal

Bananen-Beeren-Brei mit Hirse Rezept

Babymahlzeit ab 10. Monat (milchfrei)

Bananen-Beeren-Brei mit Hirse

10 Min.

10 Min.

162 kcal

Quarkklößchen mit Erdbeersauce Rezept

Für 1 Erw. und 1 Kind

Quarkklößchen mit Erdbeersauce

35 Min.

35 Min.

533 kcal

Spargelsalat mit Kartoffelpizza Rezept

Saisonale Küche

Spargelsalat mit Kartoffelpizza

30 Min.

120 Min.

526 kcal

Bunter Hähnchensalat mit Mais, Ananas und Sellerie Rezept

Bunter Hähnchensalat mit Mais, Ananas und Sellerie

25 Min.

25 Min.

331 kcal

Sommerlicher Salat mit Erdbeeren, Gurken, Nüssen und geräuchertem Schafskäse Rezept

Sommerlicher Salat mit Erdbeeren, Gurken, Nüssen und geräuchertem Schafskäse

25 Min.

25 Min.

433 kcal

Blaubeer-Käsekuchen vom Blech Rezept

Backen mit Superfood

Blaubeer-Käsekuchen vom Blech

40 Min.

150 Min.

278 kcal

Senfbutter mit Thymian Rezept

Senfbutter mit Thymian

10 Min.

10 Min.

189 kcal

Mandel-Schokolade Rezept

Mandel-Schokolade

20 Min.

80 Min.

56 kcal

Möhrenkuchen Rezept

Ohne raffinierten Zucker

30 Min.

90 Min.

285 kcal

Gemüse-Dinkel-Fladen Rezept

Smarter Klassiker

Gemüse-Dinkel-Fladen

mit Hähnchenbrust

30 Min.

80 Min.

215 kcal

Würzige Putenrouladenspieße Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Würzige Putenrouladenspieße

mit Tomaten und Salbei

10 Min.

20 Min.

200 kcal

Herbstsalat mit Grünkohl, Nüssen und getrockneten Tomaten Rezept

Herbstsalat mit Grünkohl, Nüssen und getrockneten Tomaten

90 Min.

90 Min.

518 kcal

Gebackene Bananen mit Quark Rezept

Gebackene Bananen mit Quark

25 Min.

25 Min.

182 kcal

Puten-Avocado-Burger Rezept

Fast Food ohne Reue

Puten-Avocado-Burger

mit Brunnenkresse

20 Min.

20 Min.

406 kcal

Heilbutt-Päckchen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Heilbutt-Päckchen

mit Fenchel und Kartoffeln

30 Min.

40 Min.

270 kcal

Schoko-Kirsch-Quark Rezept

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Schoko-Kirsch-Quark

10 Min.

20 Min.

285 kcal

Birnen-Fruchtsalat Rezept

Birnen-Fruchtsalat

mit Rosenwasser und Dickmilch

15 Min.

20 Min.

174 kcal

Kartoffeln in der Salzkruste Rezept

Gesundes Grundrezept

Kartoffeln in der Salzkruste

auf kanarische Art

25 Min.

40 Min.

144 kcal

Tomaten-Sandwich Rezept

Klassiker mal anders

Tomaten-Sandwich

mit würziger Eiercreme

20 Min.

20 Min.

212 kcal

Spargel-Pasta mit Bündner Fleisch Rezept

Saisonale Küche

Spargel-Pasta mit Bündner Fleisch

und Zitronen-Frischkäse-Sauce

45 Min.

45 Min.

473 kcal

Ricotta-Tomaten-Sandwich Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Ricotta-Tomaten-Sandwich

Kindersnack (10-14 Jahre)

10 Min.

10 Min.

403 kcal

Masoor Dal Rezept

Besonders eiweißreich

25 Min.

25 Min.

210 kcal

Canelloni aus Auberginen und Tofu Rezept

Leichtes Abendessen

Canelloni aus Auberginen und Tofu

20 Min.

65 Min.

265 kcal

Orangen-Couscous Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Orangen-Couscous

mit Avocado-Tomaten-Salat

15 Min.

15 Min.

369 kcal

Kokosmüsli mit Ananas Rezept

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Kokosmüsli mit Ananas

5 Min.

5 Min.

351 kcal

Tofu-Paprika-Spieße Rezept

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Paprika-Spieße

mit Sesamöl

15 Min.

45 Min.

115 kcal

Feigen-Dinkeltarte Rezept

Backen mit Vollkorn

Feigen-Dinkeltarte

20 Min.

85 Min.

189 kcal

Zucchini mit Parmesancreme-Füllung Rezept

Kalorienarm überbacken

Zucchini mit Parmesancreme-Füllung

30 Min.

55 Min.

236 kcal

Marmorierter Käsekuchen mit Kirschen Rezept

Marmorierter Käsekuchen mit Kirschen

45 Min.

125 Min.

234 kcal

Lachs mit Rösti Rezept

Bauchschmeichler

Lachs mit Rösti

30 Min.

50 Min.

483 kcal

Tarte mit Feigen Rezept

Tarte mit Feigen

40 Min.

110 Min.

317 kcal

Roter Fruchtsaft Rezept

Roter Fruchtsaft

10 Min.

10 Min.

276 kcal

Ziegenkäsesalat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Ziegenkäsesalat

mit Lavendel-Dressing und Blüten

35 Min.

35 Min.

294 kcal

Wachsweich gekochtes Ei Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Wachsweich gekochtes Ei

mit Petersilien-Dip

20 Min.

30 Min.

99 kcal

Gegrillte Zucchini Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Zucchini

mit Rucola

12 Min.

25 Min.

82 kcal

Putenbraten auf Tomatenbett Rezept

Low Carb Dinner

Putenbraten auf Tomatenbett

30 Min.

105 Min.

314 kcal