Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.151 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Backen mit Vollkorn

Pistazientörtchen mit Schokoladenfüllung

(4)

30 Min.

55 Min.

349 kcal

Clever naschen

Schneebälle

(4)

40 Min.

95 Min.

85 kcal

Smart frühstücken

Schnelle Sonntagsbrötchen

(4)

25 Min.

70 Min.

153 kcal

Schnell und einfach

Gebackener Blumenkohlsalat

(4)

35 Min.

314 kcal

Bauchschmeichler

Mango-Joghurt-Grießbrei

(4)

20 Min.

366 kcal

Smart frühstücken

Bananen-Maracuja-Joghurt

(4)

15 Min.

203 kcal

Smarte Hausmannskost

Zucchini-Reibekuchen

(4)

15 Min.

40 Min.

162 kcal

Clean-Eating-Mittag

Pastinakensuppe

(4)

20 Min.

55 Min.

224 kcal

Smarter Klassiker

Buntes Ratatouille

(4)

25 Min.

97 kcal

100

Kochen für Kinder

Würstchengulasch mit Kartoffeln

(4)

35 Min.

371 kcal

Clever naschen

Bunte Erdbeer-Mango-Fruchtleder

(4)

10 Min.

330 Min.

88 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kartoffel-Frittata mit Spinat und Zwiebeln

(4)

30 Min.

55 Min.

561 kcal

Protein-Power am Abend

Curry-Geschnetzeltes mit Ananas

(4)

30 Min.

253 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lasagne mit Lachs

(4)

40 Min.

75 Min.

752 kcal

Rote Paprika mit Reis gefüllt

(4)

40 Min.

391 kcal

Klassiker in Low Carb

Sellerie-Pasta mit Pekannüssen

(4)

30 Min.

464 kcal

Clean-Eating-Rezept

Blumenkohl-Curry mit Romanesco und Kichererbsen

(4)

30 Min.

800 Min.

665 kcal

Figurbewusst genießen

Salat mit Mango

(4)

25 Min.

405 kcal

Seelenwärmer

Winter-Pasta

(4)

35 Min.

648 kcal

Regionale Küche

Kartoffel-Hack-Suppe mit Pilzen

(27)

25 Min.

609 kcal

Smarter Klassiker

Eier in Senf-Dill-Sauce

mit Gewürzgurke

(23)

30 Min.

326 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Vegetarische Pizzasuppe

(23)

45 Min.

467 kcal

100

Pflanzliche Protein-Power

Veganes Curry mit Tofu

(23)

25 Min.

719 kcal

Feine Gemüseküche

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse

(19)

25 Min.

55 Min.

409 kcal

Superfood aus der Heimat

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

(19)

15 Min.

671 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Gebackene Blumenkohl-Nachos

(30)

35 Min.

463 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Panierter Rosenkohl mit Rote-Bete-Hummus

(15)

15 Min.

30 Min.

402 kcal

Smart frühstücken

Vanille-Hafer-Porridge mit Leinsamen und Apfel

(15)

15 Min.

434 kcal

Besonders eiweißreich

Rindfleisch-Ingwer-Pfanne

(15)

20 Min.

571 kcal

Klassiker mal anders

Gemüse-Lasagne gefüllt mit Spinat-Basilikum-Pesto

(15)

50 Min.

817 kcal

Starkoch-Rezept

Gebratene Lachswürfel

Orient-Style

(15)

15 Min.

393 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Tomatensuppe mit Hähnchenbrust und Gemüse

(15)

15 Min.

30 Min.

284 kcal

Beugt Erkältungen vor

Gebackenes Gemüse mit Schafskäse

(15)

30 Min.

60 Min.

273 kcal

Vegan backen

Süßkartoffel-Brownies mit Datteln

(26)

30 Min.

810 Min.

101 kcal

Vegan für Genießer

Veganes Linsen-Chili mit Reis

(33)

15 Min.

30 Min.

394 kcal

Gesunder Feierabend

Kartoffel-Spinat-Frittata

(22)

45 Min.

608 kcal

5-Zutaten-Küche

Basilikumpilze auf Polenta

(22)

20 Min.

322 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Überbackener Mangold

mit Tomaten und Ziegenkäse

(11)

30 Min.

220 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Hafer-Bowl

(11)

35 Min.

548 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Orangenlachs mit Lauch-Risotto

(11)

45 Min.

396 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Soljanka – smarter

(11)

40 Min.

372 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Möhren-Risotto mit Auberginen und Pesto-Sauce

(11)

45 Min.

546 kcal

Gesundes Grundrezept

Blumenkohl auf polnische Art – smarter

mit Ei, Zitrone und Bröseln

(11)

30 Min.

267 kcal

Leichtes Mittagessen

Rucola-Mango-Salat

mit gebratenem Hähnchenbrustfilet

(11)

40 Min.

604 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Exotischer Gurken-Drink

mit Papaya und Orange

(11)

10 Min.

125 kcal

100

Top Ballaststoff-Lieferant

Salat-Bowl

mit Quinoa und Erdbeer-Dressing

(11)

30 Min.

427 kcal

Clever naschen

Mousse au Chocolat mit Banane

(11)

5 Min.

338 kcal

Regional & saisonal

Kürbis-Rösti mit Kräuterquark

(11)

60 Min.

303 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.