Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER
Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.
Ausgewogen und abwechslungsreich
Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.
Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.
- Frühstück
- Mittagessen
- Abendessen
- Leichte Desserts
- Snacks
- Vorspeise
- Blitzrezepte
- Salat
- Suppen
- Nudeln
- Kartoffeln
- Reis
- Fisch
- Fleisch
- Geflügel
- Auflauf
- Ofengerichte
- Eintöpfe
- Pizza
- Burger
- Kuchen
- Beilage
- Grundrezepte
- Maximal 5 Zutaten
- Maximal 8 Zutaten
- Vegan
- Vegetarisch
- wenig Zucker
- Fettarm
- Vitaminreich
- Eiweißreich
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Sirtfood-Diät
- Kalorienarm
- Low Carb
- Mittelmeerdiät
- Keto-Diät
- DASH-Diät
- Intervallfasten
- Glyx-Diät
- Low-Fat
- Atkins-Diät
- Mediterran
- Italienisch
- Spanisch
- Französisch
- Asiatisch
- Indisch
- Orientalisch
- Nordamerika
- Deutsch
- Afrikanisch
- Südamerika
