Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.124 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Fränkische Mehlklöße

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10 Min.

55 Min.

417 kcal

Quellreis

(0)

0 Min.

219 kcal

Gegrilltes Hähnchen in Öl-Paprika-Marinade

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45 Min.

644 kcal

Frische Bohnenkerne in Sahneauce

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10 Min.

Tomaten-Zucchini-Pfanne

mit Basilikum und Pinienkernen

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15 Min.

99 kcal

100

Blumenkohl mit Soße und Kartoffeln

(0)

20 Min.

50 Min.

415 kcal

Käse Royale für Aufläufe

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5 Min.

345 kcal

Anna-Kartoffeln

(0)

60 Min.

211 kcal

Wachsbohnen in Butter

(0)

20 Min.

50 Min.

180 kcal

Brokkoli mit Sauce Hollandaise

(0)

40 Min.

467 kcal

Bunter Salat mit Tomaten, Gurken und Paprika

(0)

15 Min.

151 kcal

100

Eierhaber nach schwäbischer Art

(0)

30 Min.

376 kcal

Flunder gebraten

(0)

15 Min.

35 Min.

Buchweizen gekocht als Beilage

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40 Min.

260 kcal

Hirschsteaks vom Grill

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20 Min.

238 kcal

Nudelpfanne mit Lauch und Paprika

(0)

20 Min.

Spargel im AMC-Bräter

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10 Min.

30 Min.

119 kcal

Frittierte Hähnchenkeulen

(0)

25 Min.

40 Min.

Holundersaft, ohne Zucker

(0)

25 Min.

Gebratener Spargelsalat

(0)

35 Min.

80 Min.

95 kcal

Spargelcremsuppe

(0)

15 Min.

30 Min.

426 kcal

Feine Mehlklößchen

(0)

10 Min.

15 Min.

309 kcal

Curry-Joghurt-Sauce

(0)

10 Min.

15 Min.

178 kcal

Kaninchen im Ofen gebraten

(0)

20 Min.

637 kcal

Matjesfilets gebraten

(0)

20 Min.

1847 kcal

Rührei (Grundrezept)

(0)

10 Min.

389 kcal

Kartoffelpfanne mit Champignons und Paprika

(0)

40 Min.

378 kcal

Schnelle gebratene Banane mit Honig

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10 Min.

187 kcal

Staudensellerie mit Tomaten aus der Pfanne

(0)

15 Min.

30 Min.

84 kcal

100

Heringssalat nach Hausfrauenart

(0)

15 Min.

50 Min.

484 kcal

Paprikasalat mit Essig-Öl-Dressing

(0)

20 Min.

215 kcal

Linsensalat mit Senfdressing

(0)

10 Min.

30 Min.

363 kcal

Mayonnaise mit gekochtem Ei

(0)

10 Min.

294 kcal

Einfaches Pilzgericht

(0)

35 Min.

161 kcal

Dampfkartoffeln

(0)

30 Min.

135 kcal

Eisbergsalat mit Essig-Öl-Vinaigrette

(0)

15 Min.

149 kcal

Italienisches Joghurt-Dressing

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5 Min.

17 kcal

Apfelessig-Drink

(0)

10 Min.

Witwensuppe

(Malta)

(0)

45 Min.

374 kcal

Nudelteig herstellen und mit Nudelmaschine ausrollen

(0)

30 Min.

60 Min.

336 kcal

Maismehl-Polenta

(0)

20 Min.

Wasserspatzen ohne Ei

(0)

15 Min.

338 kcal

Türkische geschmorte Hähnchenherzen

(0)

30 Min.

60 Min.

367 kcal

Türkische Tomatensauce

mit Petersilie

(0)

30 Min.

60 Min.

86 kcal

100

Haferkleie-Brot

(0)

30 Min.

90 Min.

408 kcal

Tomatensauce mit Spargel

(0)

30 Min.

181 kcal

Vegetarischer Sauerkrautauflauf

(0)

45 Min.

85 Min.

Kohlrabipüree

(0)

30 Min.

60 Min.

293 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.