Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Linsenpüree

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10 Min.

25 Min.

235 kcal

Baguette mit dreierlei Aufstrichen

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105 Min.

423 kcal

Geflügelsalat mit Crème fraîche

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90 Min.

395 kcal

Limettenbutter

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25 Min.

313 kcal

Eiersalat mit Essig und Öl

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15 Min.

284 kcal

Basilikumcreme

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40 Min.

157 kcal

Würziger Quark-Brotaufstrich

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20 Min.

116 kcal

Pilzcreme

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30 Min.

248 kcal

Deutscher Klassiker

Gefüllte Eier zu Ostern

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40 Min.

127 kcal

Auberginen-Walnuss-Mus

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25 Min.

55 Min.

165 kcal

100

Bärlauchpesto mit Brennnessel

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15 Min.

353 kcal

Schmand-Spinat-Creme

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25 Min.

1153 kcal

Avocadocreme mit Knoblauch

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15 Min.

717 kcal

Kichererbsen-Auberginen-Creme

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30 Min.

60 Min.

166 kcal

Aufstrich mit Kräutern

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20 Min.

Geflügelsalat

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25 Min.

40 Min.

303 kcal

Herzhafte Gemüse-Muffins für den Thermomix®

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15 Min.

45 Min.

109 kcal

Chili-Guacamole

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15 Min.

141 kcal

100

Avocado-Joghurt-Dip

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15 Min.

148 kcal

Tomate mit Ei gebacken

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25 Min.

176 kcal

Omelett mit Champignons und Tomaten

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35 Min.

427 kcal

Fisch-Rillette

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25 Min.

35 Min.

301 kcal

Selbstgemachter Obatzter

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15 Min.

277 kcal

Stockfischcreme

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45 Min.

765 Min.

869 kcal

Fischeintopf mit Tomaten und Kartoffeln

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20 Min.

45 Min.

345 kcal

Ananassaft mit Gurke

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20 Min.

172 kcal

Quark mit Gemüse

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15 Min.

101 kcal

Brot mit Hummus & Tomaten

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30 Min.

251 kcal

Frischkäsebrote mit Gemüsegesicht

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15 Min.

Omelett mit Avocado

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30 Min.

393 kcal

Frühlings-Omelette

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15 Min.

27 Min.

310 kcal

Auberginencreme vegan

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45 Min.

Frischkäse-Lachsaufstrich

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15 Min.

73 kcal

Bunter Gemüsesaft

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10 Min.

Couscous-Schnitzel

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20 Min.

36 Min.

374 kcal

Vegane Couscous-Pfanne

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20 Min.

27 Min.

334 kcal

Scheibe Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Radieschen, Sprossen und Ei

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10 Min.

201 kcal

Fruchtiger Fenchel-Smoothie

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10 Min.

260 kcal

Gurken-Shake

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10 Min.

100 kcal

Drei cremige Brotaufstriche

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20 Min.

496 kcal

Zwiebelrostbraten

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25 Min.

398 kcal

Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln

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15 Min.

246 kcal

Hackfleischeintopf mit Paprika und Tomaten

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45 Min.

310 kcal

Vegane Reissuppe

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60 Min.

275 kcal

100

Erdbeer-Buttermilch-Smoothie

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10 Min.

111 kcal

Mango-Vanille-Shake

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15 Min.

146 kcal

Salat mit Rindfleischstreifen und Avocado

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35 Min.

437 kcal

Salat mit Hähnchen

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30 Min.

42 Min.

195 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.