Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Pikante Strudelpäckchen mit Sauerkrautfüllung

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90 Min.

116 kcal

Putengulasch mit Thymian-Kraut

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45 Min.

370 kcal

Fruchtiger Kichererbsen-Sauerkrauteintopf

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30 Min.

795 Min.

219 kcal

Sauerkraut-Möhrensuppe

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15 Min.

1215 Min.

302 kcal

Weintrauben-Kraut

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75 Min.

359 kcal

Sauerkraut-Paprikasalat

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20 Min.

129 kcal

Krautsalat mit Apfel und Radicchio

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20 Min.

249 kcal

Salat aus Sauerkraut und Erdnüssen

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25 Min.

209 kcal

100

Low-Carb-Sauerkrautsuppe

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25 Min.

50 Min.

117 kcal

Mayonnaise

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5 Min.

524 kcal

Salzkartoffeln mit Salsa

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15 Min.

40 Min.

427 kcal

Paprika-Zitronen-Gemüse

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15 Min.

30 Min.

132 kcal

Hackbällchen mit süß-pikanter Sauce

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15 Min.

35 Min.

475 kcal

Shrimps-Süßkartoffel-Klößchen mit scharfem Dip

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35 Min.

55 Min.

564 kcal

Putenbrust mit Süßkartoffelbrei

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60 Min.

90 Min.

Süßkartoffelbrei

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10 Min.

40 Min.

310 kcal

Süßkartoffelbrei mit Koriander

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30 Min.

206 kcal

Gebratener Pangasius mit Süßkartoffelbrei mit Spargel

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30 Min.

60 Min.

506 kcal

Cottage Pie mit Pute und Süßkartoffelpüree

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40 Min.

115 Min.

551 kcal

Gegrillter Lachs mit Gemüsesalat, Mandeln und Karotten

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35 Min.

Gegrillte Süßkartoffelsticks

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30 Min.

512 kcal

Zucchinibratlinge mit Putenbruströllchen

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30 Min.

50 Min.

524 kcal

Hähnchen mit Süßkartoffeln

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45 Min.

655 kcal

Steaks mit Süßkartofelpüree

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45 Min.

850 kcal

Gegrillte Süßkartoffeln mit Tomatensauce

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45 Min.

488 kcal

Mediterranes Kartoffelpüree mit Joghurt

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40 Min.

468 kcal

Kartoffeltaler

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50 Min.

558 kcal

Püree vom Kabeljaurogen

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45 Min.

718 kcal

Sardinenröllchen mit Kichererbsensalat

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45 Min.

966 kcal

Kartoffelplätzchen mit Matjessalat

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55 Min.

Irischer Kartoffeleintopf mit Grünkohl

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30 Min.

65 Min.

299 kcal

Rote Bete-Gemüse mit Püree

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30 Min.

65 Min.

555 kcal

Gemischte Kartoffeln

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40 Min.

70 Min.

246 kcal

Ausgebackene Süßkartoffel-Fisch-Bällchen

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60 Min.

1771 kcal

Kartoffelklöße

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50 Min.

313 kcal

Rib-eye-Steak mit Süßkartoffelpüree und Stangenbrokkoli

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30 Min.

60 Min.

Pommes aus Süßkartoffeln

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25 Min.

55 Min.

424 kcal

Süßkartoffelpüree mit Spinat und Frischkäse

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15 Min.

35 Min.

280 kcal

Gemüse-Pie

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30 Min.

80 Min.

438 kcal

Mangoldrouladen mit Füllung aus Ziegenfrischkäse und Salbeiblüten

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30 Min.

189 kcal

Paprika mit Olivenquark gefüllt dazu Pellkartoffeln

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30 Min.

217 kcal

Herzhaftes Kartoffelsoufflee

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25 Min.

90 Min.

352 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Laktosefreier Himbeer-Käsekuchen

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45 Min.

285 Min.

286 kcal

Apfel mit Quarkcreme

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25 Min.

353 kcal

Käecreme zu Crackern

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5 Min.

318 kcal

Erdbeerquarkcreme

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75 Min.

190 kcal

Pancakes mit Beeren und Kräutermousse

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30 Min.

65 Min.

391 kcal

Käse-Lutscher

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10 Min.

124 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.