Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Kartoffelgratin mit Anchovis

(0)

20 Min.

55 Min.

256 kcal

Kleine Yorkshire-Puddings mit Steak und Zwiebelsauce

(0)

60 Min.

125 Min.

61 kcal

Makrelen-Frischkäsecreme

(0)

10 Min.

306 kcal

Kartoffelecken mit Sauerrahm

(0)

10 Min.

28 Min.

Knusprige Reibekuchen

(0)

40 Min.

60 Min.

303 kcal

Rinder-Gemüsecurry

(0)

20 Min.

120 Min.

437 kcal

Gebratene Lammkoteletts mit Bohnen und frischem Pesto

(0)

25 Min.

41 Min.

865 kcal

Ouefs cocotte mit Spinat

(0)

15 Min.

35 Min.

245 kcal

Rote Bete mit Quitten

(0)

15 Min.

65 Min.

273 kcal

Reh mit Sellerie-Kartoffelpüree

(0)

25 Min.

50 Min.

Zwiebel-Paprika-Pizza mit Rucola

(0)

25 Min.

115 Min.

272 kcal

Lachs-Spinat-Tarte mit Kartoffeln und Zwiebeln

(0)

50 Min.

125 Min.

2324 kcal

Lamm-Ravioli mit Salbei

(0)

50 Min.

105 Min.

825 kcal

Tomatenquiche mit Basilikum

(0)

30 Min.

100 Min.

3866 kcal

Krosse Chips aus Parmesankäse

(0)

5 Min.

12 Min.

198 kcal

Gemischter Wintersalat

(0)

15 Min.

155 kcal

Gekühlte grüne Spargelsuppe mit Gurke und Austern

(0)

20 Min.

26 Min.

329 kcal

Ananas im Backpapierpäckchen

(0)

20 Min.

40 Min.

190 kcal

Kabeljau en papillote

(0)

20 Min.

40 Min.

170 kcal

Gemüse-Tajine

(0)

20 Min.

790 Min.

Grüne Spätzle mit Parmesan

(0)

45 Min.

70 Min.

296 kcal

Steak aus der Hochrippe mit Kräutersoße

(0)

25 Min.

40 Min.

Erbsen-Gazpacho mit Spargel und rosa Pfefferbeeren

(0)

35 Min.

50 Min.

Zucchiniküchlein mit Bohnen

(0)

20 Min.

50 Min.

324 kcal

Omelettröllchen mit Räucherlachs und Spinat

(0)

25 Min.

41 Min.

488 kcal

Gemüseeintopf mit Milch

(0)

20 Min.

45 Min.

619 kcal

Roastbeef mit Senf-Oliven-Kruste

(0)

20 Min.

70 Min.

392 kcal

Aromatisierter Honig

(0)

10 Min.

3 kcal

Kichererbsenpüree und Tabouleh-Salat

(0)

50 Min.

100 Min.

231 kcal

Zitronenhähnchen

(0)

20 Min.

50 Min.

452 kcal

Dorade mit Limettenschnee und Basilikumsoße

(0)

45 Min.

75 Min.

562 kcal

Salat mit Reis, Garnelen und Oliven

(0)

20 Min.

45 Min.

595 kcal

Tellersülze und Bratkartoffeln

(0)

45 Min.

915 Min.

294 kcal

Currysuppe mit Gemüse und Knuspertofu

(0)

35 Min.

55 Min.

424 kcal

Lachs mit Couscous

(0)

50 Min.

110 Min.

Salat aus Sauerkraut und Erdnüssen

(0)

25 Min.

209 kcal

100

Garnelenspieße mit Zucchini und Mango

(0)

30 Min.

68 Min.

Asia-Pilz-Gemüse

(0)

15 Min.

21 Min.

Brotsandwich mit Rührei und Lachs

(0)

10 Min.

15 Min.

484 kcal

Kaninchen mit Pflaumensauce und Kroketten

(0)

30 Min.

70 Min.

390 kcal

Lammspieße mit Joghurt-Minz-Sauce

(0)

30 Min.

42 Min.

234 kcal

Linsen-Möhrensuppe

(0)

15 Min.

35 Min.

466 kcal

Kokos-Garnelen

(0)

15 Min.

40 Min.

463 kcal

Hackfleisch-Spinat-Teigtaschen in zerlassener Butter

(0)

105 Min.

145 Min.

808 kcal

Quiche mit Reis und Erbsen

(0)

25 Min.

65 Min.

2206 kcal

Paniertes Schnitzel mit Röstgemüse

(0)

30 Min.

60 Min.

757 kcal

Dorsch mit Oliven und Tomate

(0)

15 Min.

25 Min.

Brot mit Joghurt, Früchten und Honig

(0)

15 Min.

297 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.