Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.145 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Gemüseeintopf mit Milch

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20 Min.

45 Min.

619 kcal

Roastbeef mit Senf-Oliven-Kruste

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20 Min.

70 Min.

392 kcal

Aromatisierter Honig

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10 Min.

3 kcal

Rindfleisch-Kartoffel-Eintopf nach japanischer Art

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25 Min.

165 Min.

361 kcal

Kichererbsenpüree und Tabouleh-Salat

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50 Min.

100 Min.

231 kcal

Hackfleischspieße mit Spargel

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30 Min.

48 Min.

460 kcal

Zitronenhähnchen

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20 Min.

50 Min.

452 kcal

Dorade mit Limettenschnee und Basilikumsoße

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45 Min.

75 Min.

562 kcal

Salat mit Reis, Garnelen und Oliven

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20 Min.

45 Min.

595 kcal

Tellersülze und Bratkartoffeln

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45 Min.

915 Min.

294 kcal

Currysuppe mit Gemüse und Knuspertofu

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35 Min.

55 Min.

424 kcal

Paprika-Frischkäse-Schichtspeise

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25 Min.

332 kcal

Lachs mit Couscous

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50 Min.

110 Min.

Salat aus Sauerkraut und Erdnüssen

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25 Min.

209 kcal

100

Asia-Hühnersuppe

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20 Min.

28 Min.

Orientalischer Pilaw-Reis

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25 Min.

80 Min.

544 kcal

Garnelenspieße mit Zucchini und Mango

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30 Min.

68 Min.

Asia-Pilz-Gemüse

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15 Min.

21 Min.

Brotsandwich mit Rührei und Lachs

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10 Min.

15 Min.

484 kcal

Klare Suppe mit Gemüse und zweierlei Klößchen

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45 Min.

210 Min.

603 kcal

Kaninchen mit Pflaumensauce und Kroketten

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30 Min.

70 Min.

390 kcal

Lammspieße mit Joghurt-Minz-Sauce

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30 Min.

42 Min.

234 kcal

Fisch-Kartoffel-Frikadelle mit verlorenem Ei

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45 Min.

95 Min.

9391 kcal

Linsen-Möhrensuppe

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15 Min.

35 Min.

466 kcal

Kapaun mit winterlichen Gewürzen und Trockenfrüchten

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15 Min.

165 Min.

Kokos-Garnelen

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15 Min.

40 Min.

463 kcal

Hackfleisch-Spinat-Teigtaschen in zerlassener Butter

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105 Min.

145 Min.

808 kcal

Hackfleischauflauf mit Püree-Haube

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60 Min.

105 Min.

741 kcal

Paniertes Schnitzel mit Röstgemüse

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30 Min.

60 Min.

757 kcal

Dorsch mit Oliven und Tomate

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15 Min.

25 Min.

Brot mit Joghurt, Früchten und Honig

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15 Min.

297 kcal

Feldsalat mit Hase und Birne

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25 Min.

29 Min.

426 kcal

Salat aus Kreta

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20 Min.

Schälerbsen-Eintopf

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20 Min.

80 Min.

183 kcal

100

Tofu-Frikadelle mit Zucchini

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25 Min.

45 Min.

475 kcal

Lammragout mit Erbsen und Minze

(0)

20 Min.

70 Min.

599 kcal

Frittierte Fischhäppchen mit Chips

(0)

25 Min.

45 Min.

521 kcal

Spinattarte mit Ziegenkäse

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20 Min.

175 Min.

585 kcal

Frischkäse-Gurken

(0)

20 Min.

101 kcal

Süßkartoffeln mit Gemüsefüllung

(0)

45 Min.

105 Min.

561 kcal

Spinatklösse mit Parmesan und Nussbutter

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20 Min.

50 Min.

301 kcal

Pfannengemüse mit Vanille und Rosmarin

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20 Min.

30 Min.

109 kcal

100

Bohnenmus mit Räuchermakrele

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20 Min.

100 kcal

Vollkornnudeln mit Curry, Zucchini und Sanddorn

(0)

15 Min.

27 Min.

411 kcal

Kräuter-Lammkarree

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15 Min.

150 Min.

498 kcal

Kartoffelplätzchen mit Kräutersalz

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30 Min.

80 Min.

289 kcal

Kartoffel-Lauch-Aufstrich

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15 Min.

20 Min.

193 kcal

Gemüse-Drink

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10 Min.

70 Min.

100 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.