Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Gemüse mit Käseklößchen

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40 Min.

80 Min.

693 kcal

Spinat-Gnocchi

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75 Min.

510 kcal

Kräutercremesuppe mit Schneeklößchen

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45 Min.

Mit Käse überbackene Gnocchi auf Spinat

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40 Min.

Rinderbrühe mit Käseklößchen

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25 Min.

90 Min.

275 kcal

Ausgebackene Kichererbsenklößchen

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80 Min.

800 Min.

Gnocchi mit Blauschimmelkäsesoße und Nüssen

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75 Min.

155 Min.

912 kcal

Brühe mit Hühnchennocken

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30 Min.

130 Min.

1076 kcal

Polentaklößchen mit Pilzen

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25 Min.

45 Min.

430 kcal

Vanille-Lavendelcreme mit Erdberen und Oliven

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20 Min.

263 Min.

Mais-Eischneesuppe

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5 Min.

10 Min.

Kräuterklößchen

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35 Min.

45 Min.

Grüne Gnocchi mit gebackenen Tomaten

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45 Min.

90 Min.

340 kcal

Gemüsesuppe mit Grießklößchen

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30 Min.

349 kcal

Gulasch aus Kalbfleisch

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30 Min.

135 Min.

648 kcal

Gemüsebrühe mit Sonenblumenkernklößchen

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145 Min.

284 kcal

Linsenpuffer mit Lachs und Joghurtnocke

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35 Min.

399 Min.

322 kcal

Feurige Möhren-Tomatensuppe mit grünem Nockerl

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30 Min.

775 Min.

272 kcal

Kürsbinocken mit Petersiliensauce

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60 Min.

105 Min.

373 kcal

Gnocchi aus Süßkartoffeln mit Pistazien

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30 Min.

50 Min.

594 kcal

Kräuter-Gnocchi mit Tomatensauce

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70 Min.

643 kcal

Kapaun in Gewürzmarinade und verschiedene Beilagen

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25 Min.

70 Min.

Sellerieeintopf mit Paprika und Tomaten

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20 Min.

35 Min.

185 kcal

100

Tomatensalat mit Basilikum

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10 Min.

180 kcal

Sauerkraut mit Ananas und Geflügelwurst

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30 Min.

Kohlrabisalat mit Apfel und Ziegenfrischkäse

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15 Min.

208 kcal

Butter mit Haselnüssen

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15 Min.

7 kcal

Country potatoes mit Radieschen-Kerbel-Dip

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30 Min.

707 kcal

Gebratene Lammchops mit Rucola-Artischocken-Salat

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45 Min.

884 kcal

Lamm-Rosmarin-Steak auf Tomatengemüse

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30 Min.

50 Min.

268 kcal

Gemischter Wintersalat mit Wildlachs

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15 Min.

Schleie mit sahnigem Kohlrabi-Gemüse und Paprika

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40 Min.

Gefülltes Kohlrabi-Schnitzel mit Sesampanade

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50 Min.

Weizen-Joghurt mit Feigen

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10 Min.

730 Min.

249 kcal

Gemüse-Lammfleisch-Spieße

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20 Min.

40 Min.

319 kcal

Möhrengemüse mit Zucchini

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20 Min.

519 kcal

Filetsteaks auf Paprikagemüse

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20 Min.

Kartoffeln mit Quark

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30 Min.

405 kcal

Mozzarella mit Papaya und Basilikum

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15 Min.

264 kcal

Bohnengratin

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60 Min.

488 kcal

Spargelsalat mit Spinat und Champignons

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30 Min.

162 kcal

Hähnchenpfanne mit Spargel

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45 Min.

85 Min.

300 kcal

Rucola-Lachs-Brote

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20 Min.

447 kcal

Gemüsefond (im Glas)

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150 Min.

70 kcal

100

Suppengemüse-Salz

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15 Min.

171 kcal

100

Kräuteröl und Essig in Karaffen

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10 Min.

3063 kcal

Variationen von Kräuterölen

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20 Min.

7974 kcal

Kräuteröl

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15 Min.

2445 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.