Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.145 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Paprika-Aufstrich auf Brotscheibe

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25 Min.

35 Min.

278 kcal

Hähnchen

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15 Min.

75 Min.

991 kcal

Kartoffelgratin mit Parmesan und Kräutern

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20 Min.

70 Min.

568 kcal

Wintergemüse mit Tofu

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40 Min.

250 Min.

391 kcal

Puten-Wrap-Häppchen

(0)

50 Min.

120 Min.

885 kcal

Kräuteromelett

(0)

20 Min.

45 Min.

421 kcal

Topinambur-Romanesco-Auflauf

(0)

15 Min.

33 Min.

203 kcal

100

Frittata mit Kartoffeln und Käse

(0)

15 Min.

55 Min.

390 kcal

Putenroulade mit Gemüse gefüllt

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30 Min.

45 Min.

493 kcal

Vegetarische Nudelpfanne mit Paprika

(0)

25 Min.

35 Min.

561 kcal

Scones mit Kürbis

(0)

40 Min.

85 Min.

136 kcal

Tortellini mit Kürbisfüllung und Pilzen

(0)

55 Min.

210 Min.

768 kcal

Räucherfischaufstrich

(0)

15 Min.

390 kcal

Artischocke mit Gemüsefüllung und Tomatendressing

(0)

35 Min.

55 Min.

200 kcal

100

Gebackenes Gemüse mit Lavendel-Käsecreme

(0)

35 Min.

75 Min.

365 kcal

Ceviche mit Peperoni und Limetten

(0)

10 Min.

130 Min.

113 kcal

Steak mit Bernaise-Dip und Kartoffeln

(0)

45 Min.

75 Min.

522 kcal

Gemüsecouscous mit Minze und Dip

(0)

15 Min.

35 Min.

457 kcal

Kartoffel-Fisch-Frikadellen mit Sellerie-Kokos-Suppe

(0)

30 Min.

90 Min.

223 kcal

Kalbs-Tajine

(0)

15 Min.

80 Min.

559 kcal

Terrine mit Basilikum und Parmesan

(0)

20 Min.

240 Min.

2472 kcal

Dickmilch-Tomaten-Drink

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10 Min.

161 kcal

Süße Orangen-Ricotta-Pizza

(0)

40 Min.

115 Min.

133 kcal

Thymianhähnchen mit Zitrone

(0)

25 Min.

85 Min.

396 kcal

Rosenkohlgemüse mit Käse und Aprikosen

(0)

15 Min.

35 Min.

329 kcal

Hackbällchen mit süß-pikanter Sauce

(0)

15 Min.

35 Min.

475 kcal

Gebratener Kabaljau mit Blumenkohlpüree, Enoki und Paksoi

(0)

40 Min.

70 Min.

Kräuter-Putenbraten

(0)

20 Min.

90 Min.

457 kcal

Spinatsalat mit Entenleber und Erdbeeren

(0)

20 Min.

24 Min.

455 kcal

Orangen-Fenchelsalat

(0)

20 Min.

253 kcal

Überbackene Putenbrust mit Orangen-Möhren

(0)

45 Min.

80 Min.

500 kcal

Spinat-Gurken-Drink mit Birne

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10 Min.

87 kcal

Hot Dogs mit Chili

(0)

25 Min.

55 Min.

283 kcal

Lammfilet auf provenzialischem Gemüse

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35 Min.

70 Min.

303 kcal

Empanadas mit Chimichurry

(0)

50 Min.

790 Min.

74 kcal

Minz- und Mangolassi

(0)

15 Min.

175 kcal

Zander mit Gemüse und Kartoffel-Taschen

(0)

105 Min.

175 Min.

930 kcal

Hähnchenschenkel mit Apfel und Joghurtsauce

(0)

20 Min.

45 Min.

500 kcal

Auberginen in der Käsehülle

(0)

20 Min.

30 Min.

338 kcal

Rindercarpaccio mit Pilzen

(0)

30 Min.

38 Min.

343 kcal

Thai-Salat mit Blattsalat, Paprika, Hähnchen, Minze, Erdnüssen und Nuoc-Mam-Fischsauce

(0)

20 Min.

40 Min.

563 kcal

100

Twice baked potatoes mit Spinat und Cheddar

(0)

20 Min.

95 Min.

214 kcal

Rinderhüftsteak mit Korianderdip

(0)

25 Min.

60 Min.

494 kcal

Brühe mit Hühnchennocken

(0)

30 Min.

130 Min.

1076 kcal

Würziges Hähnchenfilet mit Spinatsalat

(0)

30 Min.

90 Min.

529 kcal

Käse-Soffle mit Rucola

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20 Min.

55 Min.

Tomatenkuchen

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35 Min.

100 Min.

3064 kcal

Spargelsalat mit Pfirsich und Parmesanmousse

(0)

50 Min.

270 Min.

519 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.