Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Paprikaschoten mit Füllung

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40 Min.

70 Min.

Kichererbsenpastete mit Curry-Gemüse

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45 Min.

120 Min.

4255 kcal

Für die ganze Familie

Bunte Gemüsesuppe

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60 Min.

220 kcal

100

Hähnchen mit Zucchini-Reis

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80 Min.

788 kcal

Parika mit Käsefüllung

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60 Min.

Pfannkuchen mit mediterraner Füllung

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80 Min.

553 kcal

Mariniertes Lachsfilet mit Sushi-Gemüse-Reis

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60 Min.

120 Min.

460 kcal

Fruchtiges Gemüseragout mit Couscous

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35 Min.

707 kcal

Wokgemüse mit Tempeh

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20 Min.

342 kcal

Gemüsegratin mit Rosmarin und Käse

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45 Min.

115 Min.

1144 kcal

Gemüse-Hähnchentopf

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25 Min.

427 kcal

100

Brathähnchen mit Gemüse

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80 Min.

499 kcal

Dreierlei gefüllte Kartoffeln

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100 Min.

672 kcal

Räucherlachsterrine

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225 Min.

352 kcal

Räucherlachsterrine

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780 Min.

965 kcal

Lachs-Pfannkuchen

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25 Min.

50 Min.

401 kcal

Lachscreme

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20 Min.

40 Min.

Gebackene Wachtelkeulen

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20 Min.

Warmer Camembert mit Honig-Mandeln und Apfel

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25 Min.

55 Min.

1006 kcal

Spinatnockerl mit Knoblauch-Kerbel-Butter

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40 Min.

55 Min.

316 kcal

Kartoffelgnocchi mit Pesto verde

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45 Min.

85 Min.

663 kcal

Kartoffelgnocchi mit Pesto

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45 Min.

85 Min.

600 kcal

Cremige Rucolasuppe mit Grießnockerl

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40 Min.

382 kcal

Brühe mit Grießnocken

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30 Min.

60 Min.

474 kcal

Schneenocken mit Trüffel und schaumiger Selleriesuppe

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45 Min.

319 kcal

Gnocchi mit Chili-Mandel-Bröseln

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60 Min.

120 Min.

355 kcal

Gemüsenockerl mit frischem Spinat

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30 Min.

50 Min.

246 kcal

Kartoffelgnocchi mit Pesto und grünen Bohnen

(0)

60 Min.

687 kcal

Gnocchi mit Rucolasauce und geschmorten Tomaten

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75 Min.

445 kcal

Kürbisgnocchi

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150 Min.

382 kcal

Gratinierte Gnocchi

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90 Min.

579 kcal

Tomatenmousse

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150 Min.

293 kcal

Gratinierte Ricotta-Spinat-Nocken

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30 Min.

602 kcal

Gemüsesuppe mit Geflügelnocken

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45 Min.

193 kcal

Radieschensalat mit Gemüse-Mousse

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270 Min.

246 kcal

Gebackene Ricottanocken mit Auberginenpüree

(0)

35 Min.

930 kcal

Salbei-Gnocchi

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60 Min.

558 kcal

Tzatziki-Mousse

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90 Min.

Käseklößchen mit Mangold

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30 Min.

45 Min.

Gnocchi mit Rucola und Oliven

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60 Min.

125 Min.

553 kcal

Selbst gemachte Gnocchi

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45 Min.

80 Min.

429 kcal

Gnocchi-Mozzarella-Salat

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30 Min.

80 Min.

692 kcal

Pochierte Fischklöße

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30 Min.

70 Min.

344 kcal

Gnocchi mit Blauschimmelkäse

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60 Min.

662 kcal

Quarknockerl mit Salbei-Butter-Soße

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30 Min.

75 Min.

496 kcal

Kartoffelnocken mit Salbeibutter

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40 Min.

95 Min.

497 kcal

Spinatklößchen

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35 Min.

80 Min.

470 kcal

Gnocchi mit Rucola und Pecorino

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80 Min.

541 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.