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Griechischer Nudelsalat

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Griechischer Nudelsalat
513
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
 • Fertig in 25 min
Fertig
Nährwerte
Fett31,61 g
gesättigte Fettsäuren13,13 g
Eiweiß / Protein17,74 g
Ballaststoffe2,02 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien513
1 Portion enthält
Brennwert513
Eiweiß/Protein/g17,74
Fett/g31,61
gesättigte Fettsäuren/g13,13
Kohlenhydrate/g43,06
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g2,02
Cholesterin/mg66,75
Vitamin A/mg113,88
Vitamin D/μg0,3
Vitamin E/mg0,28
Vitamin B₁/mg0,37
Vitamin B₂/mg0,81
Niacin/mg6,33
Vitamin B₆/mg0,52
Folsäure/μg77,52
Pantothensäure/mg1,26
Biotin/μg3,79
Vitamin B₁₂/μg1,27
Vitamin C/mg36,39
Kalium/mg335,67
Kalzium/mg409,6
Magnesium/mg71,81
Eisen/mg2,55
Jod/μg1,05
Zink/mg3,43

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
1
4 EL
400 g
1
1
300 g
2 Zweige
1
Zitrone Saft
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Die Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und darin die Zwiebelringe 2-3 Minuten bei geringer Temperatur glasig schwitzen. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
Schritt 2/3
Die Penne in Salzwasser bissfest kochen. Abgießen, kalt abschrecken und abtropfen lassen. Die Gurke waschen, längs halbieren und in feine Scheiben schneiden oder hobeln. Die Paprika waschen, putzen und in Stücke schneiden. Den Feta würfeln. Den Dill abbrausen, trocken schütteln und die Spitzen abzupfen. Einige Spitzen zum Garnieren zur Seite legen.
Schritt 3/3
Die Nudeln mit den Zwiebeln, der Gurke, der Paprika, dem Feta und Dill locker vermengen. Das übrige Öl mit dem Zitronensaft verquirlen, mit Salz und Pfeffer würzen und unter den Salat mengen. Mit dem übrigen Dill garnieren und servieren.

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