Smarte Weihnachtsplätzchen

Haferflocken-Makronen

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Haferflocken-Makronen

Haferflocken-Makronen - gelingsicher in der Zubereitung und im Nu weggenascht!

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Health Score:
3,7 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
fertig in 1 h
Fertig
Kalorien:
92
kcal
Brennwert

Gesund, weil

Smarter Tipp

Nährwerte

Hauptbestandteil der Haferflocken-Makronen sind – wie der Name bereits vermuten lässt – Haferflocken. Diese liefern mit 12 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm jede Menge des wichtigen Körperbausteins Protein. Sie enthalten viele wertvolle Nährstoffe, wie zum Beispiel knochenstärkenden Phosphor sowie B-Vitamine und Magnesium, die eine wichtige Rolle im Nervenstoffwechsel spielen. Zudem machen sie durch Ballaststoffe langanhaltend satt.

Für den gewissen Biss bereiten Sie die Haferflocken-Makronen mit kernigen Haferflocken zu oder fügen noch gehackte Nüsse ihrer Wahl hinzu. Verwenden Sie feine Haferflocken, bekommen die Makronen ein zarteres Mundgefühl.

1 Stücke enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien92 kcal(4 %)
Protein2 g(2 %)
Fett4 g(3 %)
Kohlenhydrate11 g(7 %)
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
Ballaststoffe1,4 g(5 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E0,1 mg(1 %)
Vitamin K0,5 μg(1 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,1 mg(1 %)
Vitamin B₆0 mg(0 %)
Folsäure2 μg(1 %)
Pantothensäure0 mg(0 %)
Biotin0,4 μg(1 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C0 mg(0 %)
Kalium41 mg(1 %)
Calcium4 mg(0 %)
Magnesium6 mg(2 %)
Eisen0,5 mg(3 %)
Jod0 μg(0 %)
Zink0,1 mg(1 %)
gesättigte Fettsäuren2 g
Harnsäure0,1 mg
Cholesterin13 mg
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
35
Zutaten
100 g
weiche Butter
2 TL
100 g
1 Prise
1
400 g
1 TL
100 g
Zubereitung

Küchengeräte

2 Schüsseln, 1 Topf, 1 Handmixer, 1 Backblech, 1 Backpapier, 1 Kuchengitter

Zubereitungsschritte

1.

Butter mit Vanillezucker, Zucker und Salz verrühren, dann Ei unterrühren. Haferflocken mit Backpulver mischen und zugeben. Alles zu einem gleichmäßigem Teig vermengen.

2.

Mit feuchten Händen 35 kleine Kugeln mit etwa 2 cm Durchmesser aus dem Teig formen und mit reichlich Abstand auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech setzen. In 10–15 Minuten im vorgeheizten Backofen bei 180 °C (Umluft: 160 °C, Gas: Stufe 2–3) goldgelb backen. Haferflocken-Makronen anschließend auf einem Kuchengitter auskühlen lassen.

3.

1/3 der Schokoladensplitter in einer Schüssel über einem heißen, nicht kochenden Wasserbad schmelzen, etwas abkühlen lassen und auf jedes Plätzchen einen kleinen Tupfer geschmolzene Schokolade geben. Mit den restlichen Schokoladensplittern garnieren und trocknen lassen. Haferflocken-Makronen in Körbchen angerichtet servieren.