Hirschkarree mit Selleriepüree

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Hirschkarree mit Selleriepüree

Hirschkarree mit Selleriepüree - Zartes Wild auf aromatischem Untergrund

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Health Score:
Health Score
8,5 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h
Zubereitung
fertig in 1 h 20 min
Fertig
Kalorien:
429
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien429 kcal(20 %)
Protein35 g(36 %)
Fett22 g(19 %)
Kohlenhydrate16 g(11 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5,9 g(20 %)
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D1,1 μg(6 %)
Vitamin E3,2 mg(27 %)
Vitamin B₁0,5 mg(50 %)
Vitamin B₂0,5 mg(45 %)
Niacin8,5 mg(71 %)
Vitamin B₆0,8 mg(57 %)
Folsäure108 μg(36 %)
Pantothensäure2,2 mg(37 %)
Biotin2,8 μg(6 %)
Vitamin B₁₂1,6 μg(53 %)
Vitamin C26 mg(27 %)
Kalium1.226 mg(31 %)
Calcium133 mg(13 %)
Magnesium80 mg(27 %)
Eisen5,3 mg(35 %)
Jod13 μg(7 %)
Zink5,7 mg(71 %)
gesättigte Fettsäuren9,1 g
Harnsäure215 mg
Cholesterin121 mg
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
4
Zutaten
600 g
Hirschkarree (1 Hirschkarree)
2 EL
4 Zweige
150 ml
150 ml
100 ml
400 g
Knollensellerie (1 Stück)
200 g
mehligkochende Kartoffeln
100 ml
Milch (1,5 % Fett)
3 EL
1 Handvoll
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Zubereitungsschritte

1.

Hirschkarree unter kaltem Wasser abspülen, trockentupfen, salzen und pfeffern. Öl in einer Pfanne erhitzen, Fleisch darin von allen Seiten braun anbraten. Auf ein mit Backpapier und 2 Rosmarinzweigen belegtes Backblech legen und im vorgeheizten Backofen bei 100 °C (Umluft 80 °C; Gas: Stufe 1) in ca. 40 Minuten rosa braten.

2.

Inzwischen den Bratensatz mit Rotwein, Fond und Saft ablöschen. Restlichen Rosmarin dazugeben und dann auf etwa 1/3 einkochen lassen.

3.

Für das Püree Sellerie und Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden. In Salzwasser in ca. 20 Minuten weichkochen. Anschließend abgießen, durch die Kartoffelpresse drücken und gut ausdampfen lassen. Milch in einem Topf erhitzen und zusammen mit 1 EL Butter unter das Püree rühren. Mit Salz, Pfeffer und frisch abgeriebenem Muskat abschmecken.

4.

Restliche kalte Butter unter die Sauce rühren, nicht mehr kochen lassen. Brombeeren waschen, trockentupfen und dazugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

5.

Fleisch aus dem Ofen nehmen und etwas ruhen lassen. Selleriepüree auf 4 Teller verteilen. Fleisch in 4 Stücke schneiden, auf das Püree setzen und die Sauce mit den Beeren dekorativ dazugeben.

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Gartemperatur zu niedrig, Garzeit zu kurz, die Soße hat zu viel eigengeschmack. EAT SMARTER sagt: Es kommt darauf an, wie hoch das Fleisch ist und wie rosa man es essen möchte. Gerade beim Braten im Backofen sind auch Schwankungen von Gerät zu Gerät möglich.