89 Soulfood-Rezepte von EAT SMARTER

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce

mit bunten Gemüsewürfeln

(2)

75 Min.

120 Min.

leicht

705 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebackene Honigbananen

mit knusprigen Teigecken

(3)

25 Min.

45 Min.

mittel

455 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kubanische Schokocreme

mit Kaffeebohnen-Granita

(1)

60 Min.

780 Min.

leicht

600 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gerstensuppe – smarter

mit Ente, Backpflaumen und Wurzelgemüse

(1)

90 Min.

105 Min.

leicht

262 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mousse au chocolat

mit Pinienkern-Krokant

(2)

45 Min.

leicht

489 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mandeltörtchen Französischer Art

(1)

90 Min.

mittel

563 kcal

Kochbuch

Soulfood

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Apfel-Sanddorn-Schnitten

mit Orangencreme

(2)

60 Min.

110 Min.

leicht

176 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

(2)

40 Min.

50 Min.

leicht

237 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Erdbeer-Ragout auf Milchreis

mit gehackten Pistazien

(3)

30 Min.

45 Min.

leicht

221 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Linsenrahmsuppe mit Croûtons

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

(7)

20 Min.

30 Min.

leicht

505 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Grilled Cheese Sandwich mit Avocado und Spinat

(7)

15 Min.

leicht

304 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gemüse-Quinoa-Bowl mit Erdnuss-Dip

(6)

35 Min.

leicht

339 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Spaghetti mit Pilz-Bolognese

und Fenchel

(5)

55 Min.

leicht

436 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kürbis-Grünkern-Salat

(5)

35 Min.

leicht

372 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Nudeln mit Bratwurstklößchen

und Lauch

(6)

20 Min.

30 Min.

leicht

435 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Erbsencremesuppe

mit Geflügelwürstchen

(17)

20 Min.

leicht

396 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hühnersuppe nach Großmutters Art – smarter

mit viel Gemüse und Vollkornnudeln

(12)

70 Min.

150 Min.

leicht

512 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kalbfleisch-Cannelloni

mit Tomatensauce

(4)

60 Min.

mittel

523 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rhabarber-Streusel-Auflauf

mit Zimt und Feigen

(4)

20 Min.

60 Min.

leicht

249 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lamm-Bolognese

mit Anis und Lorbeer

(2)

45 Min.

leicht

459 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kartoffelsuppe mit Grünkohl

und Chorizo

(18)

70 Min.

leicht

270 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Vegetarische Cannelloni

mit Spinat und Ricotta

(25)

30 Min.

65 Min.

mittel

367 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kürbis-Ingwer-Suppe

mit Chili und Koriander

(29)

30 Min.

70 Min.

leicht

139 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bayerischer Kartoffelsalat

mit Putenwürstchen

(11)

60 Min.

90 Min.

leicht

418 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Königsberger Klopse – smarter

mit Kapern in würzig-cremiger Sauce

(9)

25 Min.

45 Min.

leicht

460 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tofu-Schoko-Mousse – smarter

mit Orange

(6)

30 Min.

150 Min.

leicht

238 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Grießpfannkuchen mit Rhabarber

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(9)

25 Min.

leicht

485 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kaiserschmarren – smarter

mit Quark und Rosinen

(7)

25 Min.

45 Min.

leicht

557 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Auberginen-Lasagne

mit Blattspinat und Tomaten

(12)

60 Min.

110 Min.

schwer

537 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Grießpudding mit Beerensauce

Kindersnack für viele

(4)

20 Min.

140 Min.

leicht

164 kcal

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Soulfood-Rezepte

"Essen hält Leib und Seele zusammen." Das gilt besonders für die Soulfood-Rezepte von EAT SMARTER. Ob es Erinnerungen an die Kindheitstage sind oder einfach weil eines dieser Gerichte zu Ihrer Leibspeise gehört, in dieser Rezeptsammlung sind so einige Klassiker vertreten, die auch Ihr Herz höher schlagen lassen. Ein beliebtes Soulfood ist zum Beispiel Vanille-Milchreis oder eine cremige Kartoffelsuppe mit Grünkohl. Da wird Jedem warm ums Herz! Guten Appetit wünscht EAT SMARTER!

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