Süßwasserfisch Rezepte von EAT SMARTER

70 Min.

377 kcal

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

Fischcurry auf indische Art

60 Min.

577 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Fast Food ohne Reue

Lachs-Sushi

mit Avocado und Sesam

60 Min.

90 Min.

235 kcal

Figurbewusst genießen

Forellenfilets auf Salat

mit Pellkartoffeln und Meerrettichcreme

25 Min.

402 kcal

Forellenfilet-Päckchen

mit Safran

20 Min.

35 Min.

288 kcal

Szechuan-Forelle

mit Tomaten und Chili

50 Min.

408 kcal

Ganzer gedämpfter Zander

mit schwarzen Bohnen und Chili

40 Min.

60 Min.

253 kcal

Forelle blau

mit Kräuterkartoffeln

Blinis mit Sauerrahm und geräuchertem Lachs

25 Min.

60 Min.

376 kcal

Gebratener Viktoriabarsch mit Gemüse

35 Min.

95 Min.

544 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

453 kcal

Regionale Küche

Aal mit Bratkartoffeln

Matjes nach Hausfrauenart – smarter

50 Min.

998 kcal

Smarter Klassiker

in cremiger Sauce mit Zwiebeln und Äpfeln

(19)

20 Min.

406 kcal

Gebackene Forellen

mit scharfem Avocado-Mais-Salat

25 Min.

45 Min.

537 kcal

Räucherforelle auf grünem Salat

mit Kartoffel-Croûtons und Meerrettichsauce

30 Min.

309 kcal

Zander in der Salzkruste

mit Meerrettich-Zabaglione

45 Min.

70 Min.

330 kcal

Pfannen-Lachsfilet

mit roten Zwiebeln und Orangen

(9)

35 Min.

409 kcal

Forellenfilets in Polentakruste

mit Gurken-Apfel-Salat

20 Min.

45 Min.

337 kcal

Zander mit Sauerkraut

und Champignon-Weißwein-Sauce

50 Min.

329 kcal

Karpfenfilet mit Karamelltrauben

und Pastinakenpüree

50 Min.

429 kcal

Forellentatar

auf Pumpernickeltalern

(6)

25 Min.

218 kcal

Kräuter-Forellenfilets

auf Gemüsegratin

(5)

40 Min.

60 Min.

512 kcal

Blattsalat mit geräucherter Forelle

und Wasabi-Joghurt-Dressing

15 Min.

277 kcal

Pasta mit geräucherter Forelle

und Kaviar in Dillcreme

Gebackener Hecht mit Gemüse und Zitrone

50 Min.

100 Min.

878 kcal

Hecht mit Pflaumenkompott

30 Min.

70 Min.

45 Min.

85 Min.

Forelle mit Dill

15 Min.

40 Min.

264 kcal

Forelle in Salzkruste

Zander mit Noord Hollander Gnocchi

30 Min.

60 Min.

794 kcal

Auf der Haut gebratenes Forellenfilet

60 Min.

552 kcal

mit Kartoffel-Rote-Bete-Salat und Schnittlauchrahm

90 Min.

120 Min.

815 kcal

Feine Zander-Weißwürstchen

mit raffiniertem Curry-Orangen-Ketchup

70 Min.

145 Min.

143 kcal

Marinierte Rote Bete

mit geräucherter Forelle und Meerrettichcreme

(8)

30 Min.

100 Min.

227 kcal

Spinatsalat mit Zander

im Parmamantel

40 Min.

534 kcal

Zander-Gemüse-Pfanne

mit Shiitakepilzen

Brainfood: Essen fürs Hirn

35 Min.

387 kcal

Protein-Power am Abend

Zander-Tomaten-Pfanne

mit Senfsauce

(15)

20 Min.

236 kcal

Orangen-Estragon-Spargel

mit Lachs und Minikartoffeln

Blinis mit Schmand und geräuchertem Lachs

50 Min.

370 kcal

Kleine Blinis mit saurer Sahne und Räucherlachs

35 Min.

95 Min.

536 kcal

Ofenforellenfilets mit Kartoffel-Käse-Schuppen

30 Min.

70 Min.

115 kcal

Blinies mit geräuchertem Lachs und Meerrettichdip

50 Min.

795 kcal

Flussbarsch mit Sesam auf Gemüse mit Sprossen

45 Min.

558 kcal

Blinis mit geräuchertem Lachs und Schmand

35 Min.

55 Min.

Grüne Heringe oder Makrelen vom Grill

30 Min.

70 Min.

766 kcal

20 Min.

723 kcal

Filets vom Moselzander

mit Pimpinelle-Schalotten

Waller mit Gemüse und Petersilienpesto

60 Min.

373 kcal

Gesunder Feierabend

25 Min.

55 Min.

761 kcal

Gebackene Forelle mit Wurzelgemüse

45 Min.

521 kcal

Besonders eiweißreich

Gefüllte Forelle

Brainfood: Essen fürs Hirn

55 Min.

366 kcal

Im Ofen gebackener Barsch