92 Instant Pot-Rezepte-Rezepte von EAT SMARTER

Indischer Gemüse-Würzreis

Feine Gemüseküche

mit Mango-Chutney-Joghurt

50 Min.

515 kcal

Erdbeer-Ragout auf Milchreis

Smart snacken

mit gehackten Pistazien

(5)

30 Min.

45 Min.

221 kcal

8,1

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Hähnchen – geschmort mit Kürbis

70 Min.

616 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Lebkuchengewürz

und Haselnuss-Feigen-Gremolata

45 Min.

210 kcal

Besonders fettarm

Geschmorte Zwiebeln

mit Marsala und Balsamessig

40 Min.

98 kcal

5,5

Kalbsragout mit Kohlrabi

und Kerbel

90 Min.

477 kcal

8,1

Risotto mit Frischkäse

30 Min.

454 kcal

7,0

Fusilli mit Lamm-Gemüse-Ragout

und mediterranen Kräutern

25 Min.

45 Min.

459 kcal

30 Min.

527 kcal

8,4

Chili sin carne mit Reis

Rote-Bete-Suppe mit Kartoffeln

35 Min.

402 kcal

9,1

Empfohlen von IN FORM

und Meerrettich

(1)

25 Min.

65 Min.

229 kcal

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

Gekochter Naturreis

(Grundrezept)

(1)

5 Min.

35 Min.

218 kcal

8,3

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

(1)

45 Min.

60 Min.

292 kcal

9,1

Vegetarisch abnehmen

Möhren-Aprikosen-Suppe

mit Chili und Honig

(10)

30 Min.

35 Min.

142 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Linsenrahmsuppe mit Croûtons

(8)

20 Min.

30 Min.

505 kcal

Cremiges Kartoffelpüree

mit Haselnussbutter

45 Min.

205 kcal

Porridge mit Feigen, Honig und Nüssen

Saisonale Küche

30 Min.

369 kcal

8,2

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

(6)

25 Min.

85 Min.

230 kcal

mit Orangenöl

55 Min.

256 kcal

8,4

Würziger Bratreis aus dem Wok

Arabischer Hähnchentopf

mit Pistazien und Aprikosen

(5)

60 Min.

120 Min.

537 kcal

9,7

Schnell und einfach

mit Brokkoli und Ei

(5)

35 Min.

648 kcal

9,0

Seelenwärmer

Süßkartoffel-Kokos-Suppe

mit feuerscharfen Hähnchenwürfeln

(22)

60 Min.

556 kcal

9,4

Perfekt fürs Büro

Kürbis-Möhren-Suppe – smarter

mit gebratenem Apfel und Cheddar-Käse

(16)

25 Min.

60 Min.

282 kcal

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

(4)

30 Min.

150 Min.

460 kcal

9,8

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Graupenrisotto

mit Gemüse und Käse

(4)

60 Min.

397 kcal

8,6

Orangenlachs mit Lauch-Risotto

(11)

45 Min.

396 kcal

Risotto mit Kürbis

und Hähnchenfleisch

(17)

55 Min.

530 kcal

8,2

Rouladen auf marokkanische Art

mit Sultaninen und Mandeln

(10)

45 Min.

120 Min.

511 kcal

8,4

Seelenwärmer

Gulaschsuppe – smarter

mit Paprika und Kartoffeln

(24)

70 Min.

234 kcal

9,3

Rote-Bete-Risotto

mit karamellisierten Zwiebeln

(15)

40 Min.

419 kcal

8,0

Klassiker für Vegetarier

Pellkartoffeln mit Quark

und Leinöl

(9)

20 Min.

45 Min.

340 kcal

9,0

Gedämpfter Kabeljau – smarter

mit Senfsauce

35 Min.

261 kcal

7,6

Fenchel-Risotto

mit Chili und Orangenschale

55 Min.

453 kcal

Tafelspitzeintopf

mit grünen Bohnen

100 Min.

317 kcal

9,8

Vegetarisches Nasi Goreng

mit Rührei

Kastanien-Kartoffel-Suppe

60 Min.

673 kcal

9,9

Regional & saisonal

mit Äpfeln und Schnittlauch

30 Min.

60 Min.

372 kcal

8,5

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

(11)

30 Min.

170 kcal

9,2

Geschmorter Reis

mit Chili und Zwiebeln

Petersilien-Pastinaken-Suppe

50 Min.

368 kcal

7,5

Leichtes Mittagessen

mit Scampi

(11)

50 Min.

60 Min.

306 kcal

9,5

Szegediner Putengulasch

mit Sauerkraut und Paprika

(39)

35 Min.

75 Min.

190 kcal

8,7

Gesunde Gourmet-Küche

Risotto mit Spinat

und Rotbarbenfilets

(4)

35 Min.

523 kcal

Ossobuco

mit geschmortem Gemüse

60 Min.

150 Min.

441 kcal

Steirische Kalbsrouladen

mit Kürbiskernen und Paprikasauce

45 Min.

90 Min.

440 kcal

8,3

Kreolischer Eintopf

mit Hähnchenkeulen, Okraschoten und Garnelen

30 Min.

70 Min.

427 kcal

9,6

Gedämpfte Teigtaschen

mit Paksoi und Tofu gefüllt

(6)

50 Min.

70 Min.

384 kcal

8,1

Scharfes Lammcurry

mit Kichererbsen und Zimt

Asiatisches Entenragout mit Gemüse

30 Min.

100 Min.

480 kcal

9,2

Gesunde Gourmet-Küche

in würziger Honig-Austern-Sauce

55 Min.

170 Min.

557 kcal