Top 100 Kochbuch

Krebsprävention-Rezepte

Rezepte ausgewählt von:
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angeschnittener Burger mit einem Haferflockenbratling, Rucola, Haferschmelz und Walnüssen
Rotkohl-Tabouleh
Hüttenkäse-Frühstück mit Pflaumen und Weintrauben
Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat
Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame
Healthy Green-Shot
Thunfischsalat
Frischkäse-Sauce mit Brokkoli
Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen
Rotkohl-Tabouleh
Hüttenkäse-Frühstück mit Pflaumen und Weintrauben
Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat
Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame
Healthy Green-Shot
Grünkern-Bowl
Thunfischsalat
Süßkartoffeln mit Kichererbsen
Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel
Hummus mit Gemüse
Platz 1:

Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat

5
(2)
30 min
leicht
452 kcal
Zum Rezept

Die 100 Rezepte aus diesem Kochbuch

Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat Rezept
Platz 1
Entzündungslindernd
Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat
5
(2)

30 Min.

30 Min.

452 kcal

100
Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame Rezept
Platz 2
Clean-Eating-Rezept
Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame
5
(4)

30 Min.

30 Min.

343 kcal

100
Healthy Green-Shot Rezept
Platz 3
Erfrischender Vitamin-Kick
Healthy Green-Shot
5
(12)

15 Min.

15 Min.

33 kcal

100
Grünkern-Bowl Rezept
Platz 4
Vegan für Genießer
Grünkern-Bowl
5
(1)

25 Min.

25 Min.

471 kcal

100
Thunfischsalat Rezept
Platz 5
Leichtes Mittagessen
Thunfischsalat
5
(6)

25 Min.

25 Min.

366 kcal

100
Süßkartoffeln mit Kichererbsen Rezept
Platz 6
Clean-Eating-Rezept
Süßkartoffeln mit Kichererbsen
5
(2)

45 Min.

45 Min.

544 kcal

100
Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel Rezept
Platz 7
Enthält viel Eisen
Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel
4.9375
(16)

20 Min.

60 Min.

190 kcal

100
Hummus mit Gemüse Rezept
Platz 8
Vegetarisch für Genießer
Hummus mit Gemüse
4.333335
(3)

45 Min.

45 Min.

664 kcal

99
Pasta mit Brokkoli, Champignons und Feta Rezept
Platz 9
Schnelles Mittagessen
Pasta mit Brokkoli, Champignons und Feta
4.88889
(18)

30 Min.

30 Min.

604 kcal

99
Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken Rezept
Platz 10
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken
4.9
(20)

10 Min.

10 Min.

303 kcal

99
Hüttenkäse-Aufstrich auf Süßkartoffel-Toast Rezept
Platz 11
Gut für die Haut
Hüttenkäse-Aufstrich auf Süßkartoffel-Toast
4.444445
(9)

15 Min.

15 Min.

284 kcal

99
Herbstsalat Rezept
Platz 12
Saisonale Küche
Herbstsalat
5
(3)

35 Min.

35 Min.

781 kcal

99
Gemüsesuppe mit Pesto Rezept
Platz 13
Figurbewusst genießen
Gemüsesuppe mit Pesto
5
(2)

45 Min.

837 Min.

409 kcal

99
Brokkoli-Zucchini-Suppe Rezept
Platz 14
Saisonale Küche
Brokkoli-Zucchini-Suppe
4.666665
(3)

30 Min.

30 Min.

433 kcal

98
Gebratener Brokkoli mit Puylinsen Rezept
Platz 15
Eiweißreich und vegetarisch
Gebratener Brokkoli mit Puylinsen
5
(2)

40 Min.

40 Min.

427 kcal

98
Pasta mit Brokkoli-Pesto Rezept
Platz 16
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Pasta mit Brokkoli-Pesto
4.578945
(19)

30 Min.

30 Min.

792 kcal

98
Quinoa-Bowl mit Kichererbsenbällchen Rezept
Platz 17
Clean-Eating-Mittag
Quinoa-Bowl mit Kichererbsenbällchen
5
(3)

90 Min.

810 Min.

633 kcal

98
Nudelsalat mit Rucola Rezept
Platz 18
Perfekt fürs Büro
Nudelsalat mit Rucola
5
(3)

30 Min.

30 Min.

353 kcal

98
Kokos-Grünkohl-Süppchen mit Chili und Pistazien Rezept
Platz 19
Vegan für Genießer
Kokos-Grünkohl-Süppchen mit Chili und Pistazien
4.466665
(15)

15 Min.

15 Min.

347 kcal

98
Grüner Smoothie mit Kefir Rezept
Platz 20
Bauchschmeichler
Grüner Smoothie mit Kefir
5
(15)

10 Min.

10 Min.

214 kcal

98
Süßkartoffelsuppe mit Orange und Kurkuma Rezept
Platz 21
Leichtes Mittagessen
Süßkartoffelsuppe mit Orange und Kurkuma
4.933335
(15)

35 Min.

45 Min.

326 kcal

98
Grüne Gazpacho mit Feta Rezept
Platz 22
Erfrischend und leicht
Grüne Gazpacho mit Feta
4.8
(15)

15 Min.

15 Min.

356 kcal

98
Chop Suey vegetarisch Rezept
Platz 23
Vegetarisch abnehmen
Chop Suey vegetarisch
4.714285
(7)

15 Min.

15 Min.

174 kcal

97
Vollkornbrot mit Avocadofrischkäse und Räucherlachs Rezept
Platz 24
Enthält viele gute Fette
Vollkornbrot mit Avocadofrischkäse und Räucherlachs
5
(13)

20 Min.

20 Min.

400 kcal

97
Baked Oats mit Brombeeren Rezept
Platz 25
Backen mit Superfood
Baked Oats mit Brombeeren
5
(16)

15 Min.

40 Min.

265 kcal

97
Kürbis mit Parmesan Rezept
Platz 26
Saisonale Küche
Kürbis mit Parmesan

auf Rote-Bete-Joghurt-Creme

4.2
(5)

30 Min.

30 Min.

406 kcal

97
Buddha-Bowl mit grünem Spargel und Soba-Nudeln Rezept
Platz 27
Protein-Kick zum Mittag
Buddha-Bowl mit grünem Spargel und Soba-Nudeln
4.94737
(19)

25 Min.

25 Min.

551 kcal

97
California Wrap Rezept
Platz 28
Fast Food ohne Reue
California Wrap

mit Hummus

5
(13)

20 Min.

20 Min.

456 kcal

97
Gebratenes Kabeljaufilet Rezept
Platz 29
Low Carb für Gourmets
Gebratenes Kabeljaufilet

mit pikantem Paprikagemüse

4.733335
(15)

20 Min.

30 Min.

260 kcal

97
Lachs mit Süßkartoffeltalern und Pfannengemüse Rezept
Platz 30
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachs mit Süßkartoffeltalern und Pfannengemüse

Gewinnerrezept von Lothar Kämmer

4.666665
(15)

60 Min.

60 Min.

868 kcal

96
One-Pot-Pasta Rezept
Platz 31
Schnell und einfach
One-Pot-Pasta

mit Zucchini, Brokkoli & Feta

4.666665
(12)

15 Min.

15 Min.

612 kcal

96
Zucchini-Linsen-Lasagne Rezept
Platz 32
Clean-Eating-Mittag
Zucchini-Linsen-Lasagne
5
(3)

40 Min.

60 Min.

457 kcal

96
Bowl mit Avocado, Spargel, Rucola und Süßkartoffel Rezept
Platz 33
Clean-Eating-Mittag
Bowl mit Avocado, Spargel, Rucola und Süßkartoffel
5
(3)

45 Min.

45 Min.

600 kcal

96
Beeren-Nicecream mit Minze Rezept
Platz 34
Vegan für Genießer
Beeren-Nicecream mit Minze
5
(11)

15 Min.

255 Min.

400 kcal

96
Kürbis-Pasta mit Brokkoli und Salbei Rezept
Platz 35
Seelenwärmer
Kürbis-Pasta mit Brokkoli und Salbei
4.857145
(7)

45 Min.

45 Min.

528 kcal

95
Veganes Pilzragout mit Brokkoli Rezept
Platz 36
Vegan für Genießer
Veganes Pilzragout mit Brokkoli
4.857145
(14)

25 Min.

25 Min.

414 kcal

95
Kräuter-Bohnen-Salat mit Schalotten Rezept
Platz 37
Entzündungslindernd
Kräuter-Bohnen-Salat mit Schalotten
5
(2)

40 Min.

40 Min.

473 kcal

95
Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta Rezept
Platz 38
Vegetarisch abnehmen
Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta
4.964285
(28)

20 Min.

20 Min.

610 kcal

95
Quinoa-Bowl mit Tofu, Spinat und Möhren Rezept
Platz 39
Veganer Sattmacher
Quinoa-Bowl mit Tofu, Spinat und Möhren
5
(6)

30 Min.

30 Min.

491 kcal

95
Brokkoli-Pizza mit Pilzen und Blauschimmelkäse Rezept
Platz 40
Low Carb ohne Fleisch
Brokkoli-Pizza mit Pilzen und Blauschimmelkäse
5
(3)

30 Min.

60 Min.

396 kcal

94
Gemüsetaler Rezept
Platz 41
Figurbewusst genießen
Gemüsetaler

aus der Heißluftfritteuse

5
(2)

15 Min.

30 Min.

496 kcal

94
Immunbooster-Buddha-Bowl Rezept
Platz 42
Veganer Sattmacher
Immunbooster-Buddha-Bowl
5
(8)

40 Min.

55 Min.

727 kcal

94
Frühlingssalat mit Spargel Rezept
Platz 43
Erfrischend und leicht
Frühlingssalat mit Spargel
5
(6)

50 Min.

50 Min.

165 kcal

94
Baru-Nuss-Bowl Rezept
Platz 44
Vegetarisch für Genießer
Baru-Nuss-Bowl
4.857145
(7)

30 Min.

30 Min.

188 kcal

94
Linsensalat mit Mango Rezept
Platz 45
Zum Mitnehmen
Linsensalat mit Mango
5
(5)

30 Min.

30 Min.

317 kcal

94
Indisches Biryani-Hähnchen Rezept
Platz 46
Für die ganze Familie
Indisches Biryani-Hähnchen
5
(5)

20 Min.

250 Min.

569 kcal

94
Linsen-Kichererbsen-Salat mit Halloumi Rezept
Platz 47
Protein-Kick zum Mittag
Linsen-Kichererbsen-Salat mit Halloumi
5
(3)

40 Min.

40 Min.

552 kcal

94
Orangensalat mit Walnüssen Rezept
Platz 48
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Orangensalat mit Walnüssen
5
(3)

20 Min.

20 Min.

393 kcal

94
Pilzgulasch Rezept
Platz 49
Veganer Sattmacher
Pilzgulasch

mit Kartoffeln und Paprika

5
(2)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

94
Quinoasalat Rezept
Platz 50
Leichtes Mittagessen
Quinoasalat

Gewinnerrezept von Jasmin Dieringer

4.958335
(24)

60 Min.

60 Min.

409 kcal

94
Curryhähnchen auf indische Art (Chicken Korma) Rezept
Platz 51
Kurbelt den Stoffwechsel an
Curryhähnchen auf indische Art (Chicken Korma)
4.95238
(21)

60 Min.

60 Min.

648 kcal

94
Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce Rezept
Platz 52
Eiweißreich und vegan
Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce
4.8
(5)

30 Min.

50 Min.

621 kcal

93
Linsen-Dal Rezept
Platz 53
Veganer Sattmacher
Linsen-Dal

mit Kokoschips

5
(36)

25 Min.

25 Min.

493 kcal

93
Couscous-Bowl Rezept
Platz 54
Veganer Sattmacher
Couscous-Bowl

mit Ofenkürbis und Kichererbsen

5
(2)

30 Min.

30 Min.

606 kcal

93
Kürbis-Linsen-Suppe Rezept
Platz 55
Saisonale Küche
Kürbis-Linsen-Suppe
5
(5)

25 Min.

35 Min.

638 kcal

93
Möhren-Zucchini-Salat mit Blaubeeren Rezept
Platz 56
Superfood aus der Heimat
Möhren-Zucchini-Salat mit Blaubeeren
4.875
(8)

30 Min.

30 Min.

132 kcal

93
Rosenkohlsalat Rezept
Platz 57
Superfood aus der Heimat
Rosenkohlsalat

mit Bohnen und Orangen

4.666665
(3)

30 Min.

30 Min.

544 kcal

93
Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete Rezept
Platz 58
Gut für's Herz
Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete
5
(16)

20 Min.

20 Min.

422 kcal

93
Asia-Bowl mit Hähnchen Rezept
Platz 59
Figurbewusst genießen
Asia-Bowl mit Hähnchen
5
(2)

45 Min.

45 Min.

476 kcal

93
Smoothie-Bowl mit Ei, Avocado und Zuckerschoten Rezept
Platz 60
Erfrischend und leicht
Smoothie-Bowl mit Ei, Avocado und Zuckerschoten
5
(11)

30 Min.

30 Min.

295 kcal

93
Keto-Kokos-Porridge mit Heidelbeeren Rezept
Platz 61
Low Carb Frühstück
Keto-Kokos-Porridge mit Heidelbeeren
5
(12)

15 Min.

15 Min.

334 kcal

93
Paprika-Omelette mit Kräutern Rezept
Platz 62
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Paprika-Omelette mit Kräutern
4.9
(20)

10 Min.

20 Min.

496 kcal

93
Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis Rezept
Platz 63
Low Carb Lunch
Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis
4.88889
(9)

40 Min.

40 Min.

381 kcal

93
Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen Rezept
Platz 64
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen
4.785715
(14)

20 Min.

20 Min.

726 kcal

93
Paprika-Gazpacho mit Pfirsich und Feta Rezept
Platz 65
Erfrischend und leicht
Paprika-Gazpacho mit Pfirsich und Feta
5
(13)

30 Min.

50 Min.

395 kcal

93
Grünkernklopse mit Kapernsauce und Brokkoli Rezept
Platz 66
Klassiker für Vegetarier
Grünkernklopse mit Kapernsauce und Brokkoli
4.75
(16)

50 Min.

50 Min.

664 kcal

92
Quinoa-Pancakes Rezept
Platz 67
Smart frühstücken
Quinoa-Pancakes
4.454545
(11)

10 Min.

20 Min.

141 kcal

92
Poké Bowl mit Lachs Rezept
Platz 68
Leichtes Mittagessen
Poké Bowl mit Lachs
4.5
(2)

40 Min.

40 Min.

594 kcal

92
Kürbis-Grünkern-Salat Rezept
Platz 69
Saisonale Küche
Kürbis-Grünkern-Salat
4.875
(8)

35 Min.

35 Min.

364 kcal

92
Sommerrollen vegan Rezept
Platz 70
Vegan für Genießer
Sommerrollen vegan
5
(3)

20 Min.

20 Min.

114 kcal

92
Edamame-Salat mit Feta Rezept
Platz 71
Leichtes Mittagessen
Edamame-Salat mit Feta
4.944445
(18)

20 Min.

20 Min.

333 kcal

92
Würzige geschmorte Süßkartoffeln mit Zwiebeln und Bohnen Rezept
Platz 72
Veganer Sattmacher
Würzige geschmorte Süßkartoffeln mit Zwiebeln und Bohnen

Gewinnerrezept von Marlena Izdebska

4.92857
(14)

30 Min.

30 Min.

460 kcal

91
Grüner Power-Salat Rezept
Platz 73
Smarte Resteküche
Grüner Power-Salat
4.77778
(9)

30 Min.

30 Min.

458 kcal

90
Kartoffel-Omelett mit Mais Rezept
Platz 74
Vegetarisch für Genießer
Kartoffel-Omelett mit Mais
4.90909
(11)

30 Min.

30 Min.

279 kcal

90
Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing Rezept
Platz 75
Besonders kalorienarm
Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing
4.866665
(15)

20 Min.

20 Min.

253 kcal

90
Blumenkohlreis-Bowl Rezept
Platz 76
Schnelles Low-Carb-Rezept
Blumenkohlreis-Bowl
4.81818
(22)

25 Min.

25 Min.

273 kcal

90
Mandel-Leinsamen-Brei mit Kiwis Rezept
Platz 77
Bauchschmeichler
Mandel-Leinsamen-Brei mit Kiwis
4.77778
(9)

20 Min.

20 Min.

356 kcal

90
Smoothie-Bowl mit Blaubeeren Rezept
Platz 78
Smart frühstücken
Smoothie-Bowl mit Blaubeeren
5
(13)

15 Min.

15 Min.

262 kcal

90
Acai Bowl mit Beeren Rezept
Platz 79
Smart frühstücken
Acai Bowl mit Beeren
4.875
(8)

10 Min.

10 Min.

534 kcal

90
Feldsalat mit Apfel Rezept
Platz 80
Top Ballaststoff-Lieferant
Feldsalat mit Apfel
4
(3)

20 Min.

20 Min.

351 kcal

90
Poké Bowl Rezept
Platz 81
Protein-Power am Abend
Poké Bowl
4.866665
(15)

60 Min.

60 Min.

593 kcal

90
Thai-Basilikum-Chili-Hähnchen mit Cashewkernen Rezept
Platz 82
Stärkender Eiweiß-Kick
Thai-Basilikum-Chili-Hähnchen mit Cashewkernen
5
(2)

40 Min.

105 Min.

805 kcal

90
Teriyaki-Lachs mit Gemüse vom Blech Rezept
Platz 83
Kalorienarm aus dem Ofen
Teriyaki-Lachs mit Gemüse vom Blech
4.76923
(26)

15 Min.

30 Min.

482 kcal

89
Kaki-Kokos-Skyr Rezept
Platz 84
Smart frühstücken
Kaki-Kokos-Skyr
4.933335
(15)

5 Min.

5 Min.

468 kcal

89
Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel Rezept
Platz 85
Feine Gemüseküche
Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel
4.81818
(11)

35 Min.

55 Min.

380 kcal

88
Bunter Salat mit Hähnchenbrust und Miso-Dressing Rezept
Platz 86
Kurbelt den Stoffwechsel an
Bunter Salat mit Hähnchenbrust und Miso-Dressing
5
(2)

50 Min.

50 Min.

497 kcal

88
Möhrensalat mit Matcha-Dressing Rezept
Platz 87
Super Beauty Food
Möhrensalat mit Matcha-Dressing
4.875
(8)

30 Min.

30 Min.

378 kcal

88
Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa Rezept
Platz 88
Vegan abnehmen
Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa
4.81818
(11)

30 Min.

30 Min.

486 kcal

88
Pfannkuchen mit exotischen Früchten Rezept
Platz 89
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Pfannkuchen mit exotischen Früchten
5
(11)

30 Min.

45 Min.

533 kcal

87
Overnight-Oats mit Schoko und Feigen Rezept
Platz 90
Smart frühstücken
Overnight-Oats mit Schoko und Feigen
5
(5)

10 Min.

125 Min.

413 kcal

87
Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde Rezept
Platz 91
Low Carb Dinner
Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde
5
(17)

30 Min.

30 Min.

599 kcal

87
Fruchtiger Rotkohlsalat Rezept
Platz 92
Gesundes Grundrezept
Fruchtiger Rotkohlsalat
5
(9)

25 Min.

25 Min.

138 kcal

87
Süßkartoffel-Brownies Rezept
Platz 93
Naschen ohne Reue
Süßkartoffel-Brownies
4.954545
(22)

50 Min.

100 Min.

195 kcal

87
Hüttenkäse mit Obst Rezept
Platz 94
Smart frühstücken
Hüttenkäse mit Obst
5
(17)

20 Min.

20 Min.

454 kcal

86
Hähnchen-Paprika-Curry mit Reis Rezept
Platz 95
Leichtes Mittagessen
Hähnchen-Paprika-Curry mit Reis
4.939395
(33)

15 Min.

15 Min.

734 kcal

86
Winterliche Buddha-Bowl mit Gerstengraupen Rezept
Platz 96
Regional & saisonal
Winterliche Buddha-Bowl mit Gerstengraupen
5
(5)

25 Min.

25 Min.

448 kcal

85
Frischkäse-Sauce mit Brokkoli Rezept
Platz 97
Feine Gemüseküche
Frischkäse-Sauce mit Brokkoli
5
(3)

25 Min.

25 Min.

188 kcal

84
Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen Rezept
Platz 98
Vegan für Genießer
Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen
5
(13)

40 Min.

40 Min.

766 kcal

84
Rotkohl-Tabouleh Rezept
Platz 99
Klassiker mal anders
Rotkohl-Tabouleh
4.714285
(7)

35 Min.

35 Min.

383 kcal

83
Hüttenkäse-Frühstück mit Pflaumen und Weintrauben Rezept
Platz 100
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Hüttenkäse-Frühstück mit Pflaumen und Weintrauben
4.5
(12)

10 Min.

10 Min.

425 kcal

81

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