Wok Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

174 kcal

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

Hähnchen-Kokossuppe aus dem Wok

10 Min.

115 kcal

Low Carb und Eiweißreich

(3)

30 Min.

40 Min.

251 kcal

Figurbewusst genießen

Pangasiusfilet aus dem Wok

mit Paprika, Mais und Ingwer

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

20 Min.

311 kcal

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

45 Min.

60 Min.

292 kcal

Gefüllte Pfannkuchen herzhaft vegetarisch

mit Tofu, Kohl und Pilzen

70 Min.

579 kcal

Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

35 Min.

294 kcal

Asiatische Gemüsenudeln

mit Austernpilzen

Gebratenes Gemüse mit Tofu aus dem Wok

35 Min.

508 kcal

Omelett mit Feta und Gemüse

30 Min.

80 Min.

838 kcal

Gemüsepfanne mit Sesam und Reis

30 Min.

55 Min.

471 kcal

Figurbewusst genießen

Eiernudeln mit Gemüse-Tofu

45 Min.

458 kcal

Gebratenes Gemüse mit Hähnchen und Reisnudeln

30 Min.

517 kcal

40 Min.

179 kcal

Seitan mit Gemüse

Buntes Gemüse aus dem Wok

25 Min.

35 Min.

549 kcal

Wok-Gemüse mit Reis

Rotes Thai-Curry mit Jasminreis

40 Min.

380 kcal

Seelenwärmer

(9)

40 Min.

65 Min.

539 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(19)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

Protein-Power am Abend

Hähnchen-Curry auf Weizen

mit Bambus und Zuckerschoten

20 Min.

465 kcal

Pfannengerührtes Hähnchenfilet

mit Shiitakepilzen, Zuckerschoten und Paprika

(8)

20 Min.

40 Min.

175 kcal

Garnelen süßsauer

mit Paprika und Mango

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

477 kcal

Gebratener Sesam-Thunfisch

mit Reisnudeln

30 Min.

627 kcal

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

(7)

30 Min.

352 kcal

Rindfleisch-Shiitake-Wok

mit Möhren und Thai-Basilikum

35 Min.

398 kcal

Vegetarisches Nasi Goreng

mit Rührei

(3)

60 Min.

673 kcal

100

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(19)

25 Min.

420 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Garnelenröllchen

mit Sprossen und Ingwer

Schnelles Low-Carb-Rezept

30 Min.

40 Min.

158 kcal

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(15)

35 Min.

413 kcal

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

Hähnchenfilet mit Chinakohl

35 Min.

488 kcal

Low Carb Lunch

aus dem Wok

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Buntes Wok-Gemüse

mit Sprossen

25 Min.

98 kcal

100

Garnelen in süß-scharfer Glasur

mit China-Cole-Slaw

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

50 Min.

75 Min.

500 kcal

Bratnudeln

mit Garnelen und Hähnchenbrust

Gebackenes Schweinefleisch süß-sauer

45 Min.

554 kcal

Gesunder Feierabend

45 Min.

658 kcal

Garnelen-Gemüse-Topf

mit zweierlei Tomaten

Asiatisches Spargel-Gemüse aus dem Wok

20 Min.

40 Min.

269 kcal

Ideal nach dem Sport

mit Putenmedaillons

(11)

30 Min.

45 Min.

608 kcal

Gelbes Gemüse-Curry

mit Thai-Gewürzen

Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren

40 Min.

195 kcal

Leichtes Abendessen

(18)

35 Min.

390 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pfannengerührter grüner Spargel

mit Eismeergarnelen

(11)

20 Min.

88 kcal

Asiatische Hähnchenpfanne mit Cashewnüssen

Brokkoli-Tofu-Wok

mit Paprika und Cashewkernen

(8)

30 Min.

425 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Thailändische Reisnudelpfanne mit Tofu und Chilisauce

25 Min.

433 kcal

Vegetarisch für Genießer

(8)

45 Min.

772 kcal

Klassiker mal anders

Asiatische Nudeln

mit Gemüse und Tofu

(3)

35 Min.

500 kcal

Wok-Gemüse mit Seelachs

Gebratenes Gemüse und Bärlauch aus dem Wok mit Eiernudeln

30 Min.

40 Min.

309 kcal

Glasnudeln mit Gemüse aus dem Wok

40 Min.

Vegan für Genießer