Wok Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

65 Min.

539 kcal

8,6

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

Hähnchen-Kokossuppe aus dem Wok

10 Min.

115 kcal

8,2

Low Carb und Eiweißreich

Tofu mit Brokkoli aus dem Wok

30 Min.

40 Min.

251 kcal

9,2

Empfohlen von IN FORM

20 Min.

471 kcal

Pangasiusfilet aus dem Wok

mit Paprika, Mais und Ingwer

Hähnchenfilet mit Chinakohl

20 Min.

311 kcal

8,6

Low Carb Lunch

aus dem Wok

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren

Leichtes Abendessen

35 Min.

390 kcal

Gebratener Tofu

mit Kohl und Pilzen in Pfannkuchen serviert

70 Min.

579 kcal

Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

35 Min.

294 kcal

Chinesische Muscheln

mit schwarzen Bohnen, Knoblauch und Ingwer

25 Min.

35 Min.

192 kcal

8,5

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

9,3

Asiatische Gemüsenudeln

mit Austernpilzen

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

35 Min.

508 kcal

8,6

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

Gebratener Fisch mit Wok-Gemüse

45 Min.

60 Min.

292 kcal

9,1

Leichtes Abendessen

45 Min.

343 kcal

China-Gemüse mit süß-saurere Sauce

Feine Gemüseküche

Gebratenes Gemüse mit Tofu aus dem Wok

30 Min.

2766 kcal

6,2

Omelett mit Feta und Gemüse

30 Min.

80 Min.

1603 kcal

7,8

30 Min.

55 Min.

471 kcal

9,7

Gemüsepfanne mit Sesam und Reis

45 Min.

458 kcal

Eiernudeln mit Gemüse-Tofu

Gebratenes Gemüse mit Hähnchen und Reisnudeln

30 Min.

506 kcal

8,5

40 Min.

173 kcal

Seitan mit Gemüse

25 Min.

465 kcal

Wok-Gemüse mit Reis

40 Min.

359 kcal

9,1

Asia-Pfanne mit Pute und zartem Wokgemüse

45 Min.

268 kcal

Hähnchen-Curry auf Weizen

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(17)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

9,9

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

(5)

20 Min.

465 kcal

9,3

Pfannengerührtes Hähnchenfilet

mit Shiitakepilzen, Zuckerschoten und Paprika

(8)

20 Min.

40 Min.

175 kcal

9,3

Garnelen süßsauer

mit Paprika und Mango

30 Min.

477 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Gebratener Sesam-Thunfisch

mit Reisnudeln

30 Min.

627 kcal

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

(7)

30 Min.

352 kcal

Rindfleisch-Shiitake-Wok

mit Möhren und Thai-Basilikum

35 Min.

398 kcal

Vegetarisches Nasi Goreng

mit Rührei

60 Min.

673 kcal

9,9

Geschmorter Fisch Shanghai

mit Schweinefleisch und Pilzen

50 Min.

487 kcal

Gebratenes Tofu-Pilz-Gemüse

Low Carb Dinner

im Salatblatt

Gebratenes Hähnchen mit Brokkoli

15 Min.

45 Min.

132 kcal

9,1

Gut für die Haut

30 Min.

40 Min.

445 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Garnelenröllchen

mit Sprossen und Ingwer

(5)

30 Min.

40 Min.

158 kcal

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(17)

25 Min.

420 kcal

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

(9)

40 Min.

418 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(15)

35 Min.

413 kcal

9,5

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

35 Min.

488 kcal

Buntes Wok-Gemüse

mit Sprossen

25 Min.

98 kcal

Garnelen in süß-scharfer Glasur

mit China-Cole-Slaw

50 Min.

75 Min.

500 kcal

8,5

Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok

mit Paprika und Sprossen

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

35 Min.

387 kcal

9,7

Bratnudeln

mit Garnelen und Hähnchenbrust

Gebackenes Schweinefleisch süß-sauer

45 Min.

554 kcal

9,5

Gesunder Feierabend

45 Min.

655 kcal

Asiatisches Spargel-Gemüse aus dem Wok

Ideal nach dem Sport

mit Putenmedaillons

(10)

30 Min.

45 Min.

608 kcal

Garnelen-Gemüse-Topf

mit zweierlei Tomaten

(5)

20 Min.

40 Min.

269 kcal

10,0

Gelbes Gemüse-Curry

mit Thai-Gewürzen