Wok Rezepte von EAT SMARTER

Rotes Thai-Curry mit Jasminreis

Seelenwärmer

(6)

40 Min.

65 Min.

539 kcal

8,5

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

9,0

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

10 Min.

115 kcal

Tofu mit Brokkoli aus dem Wok

Empfohlen von IN FORM

Hähnchen-Kokossuppe aus dem Wok

20 Min.

471 kcal

Low Carb und Eiweißreich

30 Min.

40 Min.

251 kcal

Pangasiusfilet aus dem Wok

mit Paprika, Mais und Ingwer

20 Min.

311 kcal

7,9

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

Chinesische Muscheln

mit schwarzen Bohnen, Knoblauch und Ingwer

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

25 Min.

35 Min.

192 kcal

7,3

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

45 Min.

60 Min.

292 kcal

8,1

Gebratener Tofu

mit Kohl und Pilzen in Pfannkuchen serviert

70 Min.

579 kcal

7,6

Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

35 Min.

294 kcal

7,2

Asiatische Gemüsenudeln

mit Austernpilzen

Gebratenes Gemüse mit Tofu aus dem Wok

35 Min.

508 kcal

9,4

Omelett mit Feta und Gemüse

30 Min.

80 Min.

1603 kcal

7,8

30 Min.

55 Min.

471 kcal

Gemüsepfanne mit Sesam und Reis

45 Min.

458 kcal

Eiernudeln mit Gemüse-Tofu

Gebratenes Gemüse mit Hähnchen und Reisnudeln

30 Min.

517 kcal

8,4

40 Min.

173 kcal

9,6

Seitan mit Gemüse

25 Min.

465 kcal

Buntes Gemüse aus dem Wok

Empfohlen von IN FORM

35 Min.

441 kcal

Wok-Gemüse mit Reis

40 Min.

359 kcal

9,1

Asia-Pfanne mit Pute und zartem Wokgemüse

45 Min.

268 kcal

9,5

Wok-Gemüse

Gebratener Fisch mit Wok-Gemüse

15 Min.

7,9

Leichtes Abendessen

45 Min.

343 kcal

China-Gemüse mit süß-saurere Sauce

Feine Gemüseküche

30 Min.

2766 kcal

8,7

Hähnchen-Curry auf Weizen

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(17)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

9,8

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

(5)

20 Min.

465 kcal

9,3

Pfannengerührtes Hähnchenfilet

mit Shiitakepilzen, Zuckerschoten und Paprika

(8)

20 Min.

40 Min.

175 kcal

8,7

Garnelen süßsauer

mit Paprika und Mango

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

477 kcal

7,7

Gebratener Sesam-Thunfisch

mit Reisnudeln

30 Min.

627 kcal

8,6

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

(7)

30 Min.

352 kcal

Rindfleisch-Shiitake-Wok

mit Möhren und Thai-Basilikum

(6)

35 Min.

398 kcal

9,9

Vegetarisches Nasi Goreng

mit Rührei

60 Min.

673 kcal

10,0

Geschmorter Fisch Shanghai

mit Schweinefleisch und Pilzen

Gebratenes Tofu-Pilz-Gemüse

50 Min.

487 kcal

7,1

Low Carb Dinner

im Salatblatt

Gebratenes Hähnchen mit Brokkoli

15 Min.

45 Min.

132 kcal

8,5

Gut für die Haut

30 Min.

40 Min.

445 kcal

9,8

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(18)

25 Min.

420 kcal

9,6

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

(10)

40 Min.

418 kcal

9,4

Gesunde Gourmet-Küche

Garnelenröllchen

mit Sprossen und Ingwer

(5)

30 Min.

40 Min.

158 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(15)

35 Min.

413 kcal

Hähnchenfilet mit Chinakohl

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

(6)

35 Min.

488 kcal

9,4

Low Carb Lunch

aus dem Wok

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Buntes Wok-Gemüse

mit Sprossen

25 Min.

98 kcal

10,0

Garnelen in süß-scharfer Glasur

mit China-Cole-Slaw

50 Min.

75 Min.

500 kcal

8,1

Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok

mit Paprika und Sprossen

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

35 Min.

387 kcal

9,6

Bratnudeln

mit Garnelen und Hähnchenbrust

45 Min.

554 kcal

Gebackenes Schweinefleisch süß-sauer

Gesunder Feierabend

Asiatisches Spargel-Gemüse aus dem Wok

45 Min.

658 kcal

7,5

Ideal nach dem Sport

mit Putenmedaillons

(10)

30 Min.

45 Min.

608 kcal