Wok Rezepte von EAT SMARTER

Gebratene Jakobsmuscheln

mit Zitrone und Ingwer

10 Min.

20 Min.

140 kcal

Frühlingsrollen mit Kassler

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

40 Min.

530 kcal

Gefüllter Kohlrabi mit Frischkäse

(3)

50 Min.

308 kcal

Gebratener Wasserspinat

aus dem Wok

Blumenkohl im Wok zubereitet mit Senf-Honig-Soße

15 Min.

82 kcal

30 Min.

50 Min.

243 kcal

Samt-Garnelen

in Eiweißhülle mit Gemüse und Pilzen

45 Min.

572 kcal

Drei Köstlichkeiten:

Seitan mit Bambus, Kräuterseitlingen und Ingwer

Gemüse aus dem Wok mit Sesam

30 Min.

208 kcal

Pak Choy mit Asia-Vinaigrette

30 Min.

45 Min.

148 kcal

20 Min.

25 Min.

186 kcal

Gemüse mit Garnelen

Scharfes Gemüse aus dem Wok

40 Min.

290 kcal

30 Min.

320 kcal

Glasnudeln mit Gemüse

Karottengemüse aus dem Wok mit Glasnudeln

25 Min.

453 kcal

Schweinefleisch mit Gemüse aus dem Wok

25 Min.

40 Min.

310 kcal

Klare Gemüsesuppe mit Spargel

30 Min.

299 kcal

Gesunder Feierabend

serviert mit Reis

15 Min.

353 kcal

Gemüse mit Pilzen aus dem Wok

Chinesische Eiernudeln mit Gemüse

45 Min.

379 kcal

Selleriegemüse aus dem Wok

40 Min.

726 kcal

Steckrüben auf asiatische Art

20 Min.

139 kcal

40 Min.

220 Min.

Wokgemüse

25 Min.

167 kcal

Wasabi-Ente aus dem Wok

40 Min.

314 kcal

Spargel asiatisch

mit mariniertem Rinderfilet und Mango

Entenbrust mit Kürbis-Paprika-Gemüse aus dem Wok

35 Min.

278 kcal

Cremiges Möhren-Lauch Gemüse

30 Min.

15 Min.

30 Min.

158 kcal

Frittierte Glasnudeln

zu süß - saurem Gemüse

Tofu mit Brokkoli aus dem Wok

45 Min.

393 kcal

Smarter Klassiker

(5)

20 Min.

471 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

Wok-Gemüse

15 Min.

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

(10)

40 Min.

418 kcal

Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok

mit Paprika und Sprossen

35 Min.

387 kcal

Hähnchen aus dem Wok

mit Papaya und Frühlingszwiebeln

(8)

35 Min.

343 kcal

Schnell und einfach

Gebratener Möhrenreis

mit Gorgonzola und Haselnüssen

(20)

30 Min.

413 kcal

Hähnchengulasch

mit Frühlingszwiebeln und Ingwer

(13)

20 Min.

40 Min.

98 kcal

Grüner Bratreis aus dem Wok

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

30 Min.

516 kcal

China-Ente aus dem Wok

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

30 Min.

586 kcal

Salatschüssel mit Räucherhähnchen

und Papaya

60 Min.

438 kcal

Rindfleisch-Bohnen-Wok

mit Baby-Auberginen

50 Min.

415 kcal

Tofu mit Gemüse

Wok-Gemüse-Pfanne mit Cashewnüssen

25 Min.

205 kcal

30 Min.

45 Min.

284 kcal

Gemüse-Austernpilzpfanne

15 Min.

19 Min.

139 kcal

Wokgemüse süß-sauer

Gemüse und Pilze im Wok gebraten

20 Min.

30 Min.

Pute mit Gemüse aus dem Wok

30 Min.

50 Min.

483 kcal

70 Min.

542 kcal

Wokgemüse mit Hähnchen

Rindfleisch mit Gemüse aus dem Wok

35 Min.

Nudeln mit Gemüse aus dem Wok

20 Min.

442 kcal