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Lachs mit Mangochutney

Lachs mit Mangochutney
30 min
Zubereitung
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 4 Portionen
4 Scheiben Lachsfilet
3 EL Zitronensaft
1 EL Mehl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
2 EL Öl
1 Avocado
¼ Ananas
2 reife Mangos
Hier kaufen!1 Stück frischer Ingwer
2 rote Chilischoten
Hier kaufen!4 EL Weißweinessig
2 EL Honig
Koriander jetzt bei Amazon kaufen4 EL gehackter, frischer Koriander
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Zubereitungsschritte

1
Lachsfilet säubern, mit Zitronesaft beträufeln. Die Filetstücke salzen und pfeffern, kurz in Mehl wenden. Eine Pfanne mit Öl erhitzen und die Lachsfilets von beiden Seiten kurz anbraten. In Alufolie wickeln, für 5 Minuten bei 80°C in den vorgeheizten Backofen legen.
Wie Sie ein Lachsfilet perfekt in der Pfanne braten
2
Mangos dünn schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden.
Wie Sie eine Mango am besten schälen und halbieren
3
Den Ingwer schälen und fein hacken. Chilischote halbieren, Kerne herauslösen, waschen und fein hacken. Mangostücke mit gehacktem Chili, Essig, Ingwer, Honig und 100ml Wasser in einen Topf geben und bei schwacher Hitze 8 Minuten köcheln lassen. Zudecken und weiter 10 Minuten kochen.
Wie Sie frische Ingwerwurzel ganz einfach schälen
4
Annanas vierteln und das Herz entfernen. Die Viertel in Scheiben schneiden. Die Avocado schälen und vom Kern lösen. Avocado in Spalten schneiden.
Ananas in Scheiben schneiden
5
Das Lachsfilet mit dem Chutney auf einem vorgewärmten Teller servieren. Mit gehacktem Koriander bestreuen und mit den Annanasstücken und Avocadostreifen garnieren.

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