mediterranes Abendessen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

757 mediterranes Abendessen Rezepte von EAT SMARTER

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Gebackener Fisch mit Gemüse Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Gebackener Fisch mit Gemüse

(3)

60 Min.

80 Min.

219 kcal

99

Geschmorter Römersalat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Geschmorter Römersalat

mit Tomaten, Oliven und Parmesan

(8)

20 Min.

20 Min.

263 kcal

84

Gegrillte Tintenfischtuben Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Tintenfischtuben

mit Kräuterfüllung

(5)

25 Min.

40 Min.

245 kcal

90

Bulgur mit Paprika Rezept

Bulgur mit Paprika

(2)

60 Min.

60 Min.

275 kcal

94

Gebackene Kartoffeltaschen mit Gemüse gefüllt Rezept

Smarte Resteküche

Gebackene Kartoffeltaschen mit Gemüse gefüllt

(2)

55 Min.

95 Min.

481 kcal

92

Garnelenpfanne Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Zuckerschoten, Erbsen und Tomaten

(8)

25 Min.

35 Min.

250 kcal

98

Lauch-Spaghetti mit Thunfischsauce Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lauch-Spaghetti mit Thunfischsauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

(3)

25 Min.

25 Min.

633 kcal

85

Gemüselasagne mit Kartoffeln Rezept

Feine Gemüseküche

Gemüselasagne mit Kartoffeln

(2)

40 Min.

65 Min.

298 kcal

92

Süßer Nudelsalat Rezept

Süßer Nudelsalat

(1)

25 Min.

25 Min.

613 kcal

67

Vegetarischer Tortellini-Salat Rezept

Schnelles Mittagessen

Vegetarischer Tortellini-Salat

(1)

15 Min.

25 Min.

339 kcal

90

Jakobsmuscheln Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

auf getrüffeltem Bohnenpüree mit Kirschtomaten

(2)

35 Min.

35 Min.

333 kcal

88

Klassische Currywurst Rezept

Klassische Currywurst

(1)

30 Min.

30 Min.

Risotto mit Tintenfisch Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Risotto mit Tintenfisch

und getrockneten Tomaten

(0)

50 Min.

50 Min.

560 kcal

77

Gegrillte Steinpilze Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Steinpilze

mit Pecorino und Basilikumschaum

(0)

35 Min.

35 Min.

469 kcal

92

Gefülltes Polenta-Hähnchen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefülltes Polenta-Hähnchen

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(0)

50 Min.

110 Min.

648 kcal

69

Lachs mit mediterranem Gemüse Rezept

Lachs mit mediterranem Gemüse

(0)

30 Min.

65 Min.

504 kcal

97

Brotsuppe mit Tomaten Rezept

Brotsuppe mit Tomaten

(0)

30 Min.

65 Min.

369 kcal

83

Forelle mit Dill Rezept

Forelle mit Dill

(0)

15 Min.

40 Min.

264 kcal

92

Eintopf aus Sellerie, Tomate, Paprika Rezept

Eintopf aus Sellerie, Tomate, Paprika

(0)

30 Min.

50 Min.

118 kcal

100

Pfannkuchen-Gratin auf italienische Art Rezept

Pfannkuchen-Gratin auf italienische Art

(0)

35 Min.

95 Min.

594 kcal

74

Blumenkohl-Gratin ohne Vorkochen Rezept

Blumenkohl-Gratin ohne Vorkochen

(0)

25 Min.

60 Min.

455 kcal

83

Forelle in Salzkruste Rezept

Forelle in Salzkruste

(0)

30 Min.

60 Min.

794 kcal

96

Rosmarin Blechkartoffeln Rezept

Rosmarin Blechkartoffeln

(0)

50 Min.

50 Min.

562 kcal

85

Mediterraner Fischeintopf Rezept

Mediterraner Fischeintopf

(0)

40 Min.

70 Min.

310 kcal

98

Geschmortes Hähnchen in Soße Rezept

Geschmortes Hähnchen in Soße

(0)

35 Min.

95 Min.

621 kcal

50

Bohnensalat mit Tomaten und Oliven Rezept

Bohnensalat mit Tomaten und Oliven

(0)

25 Min.

25 Min.

144 kcal

96

Forelle gegrillt in Alufolie Rezept

Forelle gegrillt in Alufolie

(0)

30 Min.

30 Min.

266 kcal

96

Mediterraner Gemüsereis Rezept

Mediterraner Gemüsereis

(0)

60 Min.

60 Min.

445 kcal

95

Birnen in Rotwein Rezept

Birnen in Rotwein

(0)

20 Min.

40 Min.

441 kcal

54

Geschmortes Kaninchen auf italienische Art Rezept

Geschmortes Kaninchen auf italienische Art

(0)

90 Min.

90 Min.

Mediterraner Bohneneintopf Rezept

Mediterraner Bohneneintopf

(0)

60 Min.

60 Min.

Rindfleisch-Spieße in der Pfanne Rezept

Rindfleisch-Spieße in der Pfanne

(0)

25 Min.

25 Min.

420 kcal

96

Frikadellen mit Parmesan Rezept

Frikadellen mit Parmesan

(0)

20 Min.

20 Min.

534 kcal

87

Brotsalat mit Kapern Rezept

Brotsalat mit Kapern

mit Kapern & Oliven

(0)

150 Min.

150 Min.

Obstsalat mit Fenchel Rezept

Obstsalat mit Fenchel

(0)

80 Min.

80 Min.

264 kcal

83

Mediterrane Frittata Rezept

Mediterrane Frittata

(0)

15 Min.

15 Min.

310 kcal

79

Gemüsegratin mit Crème fraîche Rezept

Gemüsegratin mit Crème fraîche

(0)

50 Min.

50 Min.

477 kcal

74

Bratkartoffeln aus gekochten Kartoffeln Rezept

Bratkartoffeln aus gekochten Kartoffeln

(0)

15 Min.

15 Min.

204 kcal

92

Saftige Rinderfrikadellen Rezept

Saftige Rinderfrikadellen

(0)

25 Min.

25 Min.

312 kcal

89

Eingelegte Pilze im Glas Rezept

Eingelegte Pilze im Glas

(0)

30 Min.

30 Min.

1076 kcal

99

Fruchtiger Blattsalat Rezept

Fruchtiger Blattsalat

(0)

20 Min.

20 Min.

383 kcal

100

Rustikaler Nudelsalat Rezept

Rustikaler Nudelsalat

(0)

30 Min.

30 Min.

642 kcal

75

Weiße Bohnen-Eintopf mit Tomaten Rezept

Weiße Bohnen-Eintopf mit Tomaten

(0)

45 Min.

45 Min.

337 kcal

79

Eingelegte Steinpilze Rezept

Eingelegte Steinpilze

(0)

20 Min.

20 Min.

217 kcal

98

Gebackenes Gemüse Rezept

Gebackenes Gemüse

(0)

70 Min.

70 Min.

166 kcal

100

Zucchini-Chutney Rezept

Zucchini-Chutney

(0)

20 Min.

20 Min.

69 kcal

64

Dicke Bohnen-Salat Rezept

Dicke Bohnen-Salat

(0)

80 Min.

80 Min.

288 kcal

96

Griechischer Bulgursalat Rezept

Griechischer Bulgursalat

mit Schafskäse & Oliven

(0)

70 Min.

70 Min.

386 kcal

96