mediterranes Abendessen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

756 mediterranes Abendessen Rezepte von EAT SMARTER

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Salat aus Antipasti Rezept

Salat aus Antipasti

30 Min.

60 Min.

204 kcal

Kräutersuppe Rezept

20 Min.

50 Min.

241 kcal

Marinierte Möhren mit Oliven Rezept

Marinierte Möhren mit Oliven

30 Min.

90 Min.

122 kcal

Tomatensuppe mit Orangensaft Rezept

Tomatensuppe mit Orangensaft

15 Min.

30 Min.

153 kcal

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl Rezept

Figurbewusst genießen

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl

30 Min.

30 Min.

531 kcal

Vollkornnudeln mit Gemüse Rezept

Schnell und einfach

Vollkornnudeln mit Gemüse

25 Min.

25 Min.

594 kcal

Vegetarischer Spargelauflauf mit gegrillter Aubergine Rezept

Leichtes Abendessen

Vegetarischer Spargelauflauf mit gegrillter Aubergine

50 Min.

75 Min.

330 kcal

Gemüse-Focaccia mit Kräutern und Brokkoli-Pesto Rezept

Vegan für Genießer

Gemüse-Focaccia mit Kräutern und Brokkoli-Pesto

30 Min.

270 Min.

579 kcal

Caprese-Salat Rezept

Meal-Prep-Gericht

15 Min.

15 Min.

321 kcal

Sommer-Bowl mit gegrillten Pfirsichen und Hummus Rezept

Vegetarisch für Genießer

Sommer-Bowl mit gegrillten Pfirsichen und Hummus

45 Min.

45 Min.

277 kcal

Rotzungenfilet mit Kirschtomaten Rezept

Figurbewusst genießen

Rotzungenfilet mit Kirschtomaten

20 Min.

35 Min.

183 kcal

Gebackene Hähnchenbrust alla caprese auf Kräuter-Kartoffel-Püree Rezept

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gebackene Hähnchenbrust alla caprese auf Kräuter-Kartoffel-Püree

45 Min.

45 Min.

576 kcal

Zucchini aus dem Ofen Rezept

Schnell und einfach

Zucchini aus dem Ofen

10 Min.

45 Min.

356 kcal

Erdbeer-Gazpacho Rezept

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Gazpacho

15 Min.

15 Min.

147 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

20 Min.

30 Min.

595 kcal

Zucchininudeln mit Lachs Rezept

Klassiker in Low Carb

Zucchininudeln mit Lachs

35 Min.

35 Min.

420 kcal

Gemüselasagne mit Mozzarella Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Gemüselasagne mit Mozzarella

45 Min.

95 Min.

641 kcal

Veganes Risotto mit Paprikagemüse Rezept

Schnelles Mittagessen

Veganes Risotto mit Paprikagemüse

20 Min.

45 Min.

466 kcal

Gefüllte Aubergine mit Schafskäse Rezept

Vegetarisch abnehmen

Gefüllte Aubergine mit Schafskäse

25 Min.

65 Min.

287 kcal

Leckerer Kichererbseneintopf Rezept

Leckerer Kichererbseneintopf

40 Min.

40 Min.

252 kcal

Gefüllte Spitzpaprika vegetarisch Rezept

Klassiker für Vegetarier

Gefüllte Spitzpaprika vegetarisch

30 Min.

45 Min.

264 kcal

Seebrasse mit mediterranem Gemüse aus dem Ofen Rezept

Laktosefrei genießen

Seebrasse mit mediterranem Gemüse aus dem Ofen

20 Min.

60 Min.

558 kcal

Zwiebelsuppe mit Käse überbacken Rezept

Macht glücklich

Zwiebelsuppe mit Käse überbacken

15 Min.

65 Min.

218 kcal

Veggie-Bolognese mit Linsen, Erbsen und Kichererbsen Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Veggie-Bolognese mit Linsen, Erbsen und Kichererbsen

30 Min.

30 Min.

Nudelauflauf mit Hähnchen Rezept

Kalorienarm aus dem Ofen

Nudelauflauf mit Hähnchen

20 Min.

60 Min.

388 kcal

Tomatensalat mit Pfirsichen, Himbeeren und Burrata Rezept

Erfrischend und leicht

Tomatensalat mit Pfirsichen, Himbeeren und Burrata

20 Min.

20 Min.

316 kcal

Artischocken-Gratin Rezept

Artischocken-Gratin

25 Min.

55 Min.

306 kcal

Vegane Bruschetta Rezept

Vegan für Genießer

Vegane Bruschetta

10 Min.

10 Min.

208 kcal

Gemüsesuppe mit Pesto Rezept

Figurbewusst genießen

Gemüsesuppe mit Pesto

45 Min.

837 Min.

409 kcal

Gratin mit Aubergine und Tomate Rezept

Kalorienarm überbacken

Gratin mit Aubergine und Tomate

15 Min.

65 Min.

415 kcal

Überbackene Miesmuscheln mit Gemüse Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Überbackene Miesmuscheln mit Gemüse

25 Min.

40 Min.

360 kcal

Risotto mit Lachs und Spargel Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Risotto mit Lachs und Spargel

25 Min.

80 Min.

630 kcal

Paella-Reis-Bällchen gefüllt mit Tomaten auf mediterranem Gemüse Rezept

Gesunder Feierabend

Paella-Reis-Bällchen gefüllt mit Tomaten auf mediterranem Gemüse

100 Min.

100 Min.

508 kcal

Auberginen mit Reis Rezept

Vegetarisch für Genießer

Auberginen mit Reis

40 Min.

70 Min.

380 kcal

Maiskolben vom Grill mit Thymianbutter Rezept

Klassiker für Vegetarier

Maiskolben vom Grill mit Thymianbutter

40 Min.

40 Min.

372 kcal

Grüne Minestrone mit Pesto Rezept

Klassiker mal anders

Grüne Minestrone mit Pesto

40 Min.

40 Min.

508 kcal

Gnudi mit Frühlingsgemüse Rezept

Stärkender Eiweiß-Kick

Gnudi mit Frühlingsgemüse

45 Min.

45 Min.

576 kcal

Jakobsmuscheln mit Paprikawürfeln, Tomaten-Chutney und Basilikumöl Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Jakobsmuscheln mit Paprikawürfeln, Tomaten-Chutney und Basilikumöl

30 Min.

30 Min.

341 kcal

Gemüse-Gratin à la Ratatouille Rezept

Klassiker mal anders

Gemüse-Gratin à la Ratatouille

25 Min.

60 Min.

148 kcal

Mediterrane Meeresfrüchtesuppe Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Mediterrane Meeresfrüchtesuppe

35 Min.

35 Min.

649 kcal

Tomatenkaltschale mit Mozzarella-Oliven-Spießen Rezept

Erfrischend und leicht

Tomatenkaltschale mit Mozzarella-Oliven-Spießen

20 Min.

80 Min.

214 kcal

Quinoasalat mit Grillfisch Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Quinoasalat mit Grillfisch

40 Min.

40 Min.

574 kcal

Kritharaki mit Walnüssen und Gorgonzola Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Kritharaki mit Walnüssen und Gorgonzola

35 Min.

35 Min.

656 kcal

Romanasalat mit Brot und Zitronen Rezept

Grillen auf leichte Art

Romanasalat mit Brot und Zitronen

20 Min.

20 Min.

371 kcal

Zucchini-Sellerie-Suppe Rezept

Figurbewusst genießen

Zucchini-Sellerie-Suppe

35 Min.

35 Min.

177 kcal

Panierter Zander Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Panierter Zander

35 Min.

35 Min.

471 kcal

Frühlings-Minestrone Rezept

Saisonale Küche

Frühlings-Minestrone

40 Min.

40 Min.

449 kcal

Tomaten-Omelett mit Zucchini und Basilikum Rezept

Kurbelt den Stoffwechsel an

Tomaten-Omelett mit Zucchini und Basilikum

25 Min.

25 Min.

493 kcal