Tomatensalat mit Rucola
(0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
174
kcal
Brennwert
leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
| Fett | 14,52 g | |
| gesättigte Fettsäuren | 1,94 g | |
| Eiweiß / Protein | 2,4 g | |
| Ballaststoffe | 2,34 g | |
| zugesetzter Zucker | 1,05 g | |
| Kalorien | 174 |
weitere Nährwerte
1 Portion enthält
| Brennwert | 174 |
| Eiweiß/Protein/g | 2,4 |
| Fett/g | 14,52 |
| gesättigte Fettsäuren/g | 1,94 |
| Kohlenhydrate/g | 10,66 |
| zugesetzter Zucker/g | 1,05 |
| Ballaststoffe/g | 2,34 |
| Cholesterin/mg | 0 |
| Vitamin A/mg | 181,2 |
| Vitamin D/μg | 0 |
| Vitamin E/mg | 0,63 |
| Vitamin B₁/mg | 0,07 |
| Vitamin B₂/mg | 0,07 |
| Niacin/mg | 0,8 |
| Vitamin B₆/mg | 0,14 |
| Folsäure/μg | 66,88 |
| Pantothensäure/mg | 0,33 |
| Biotin/μg | 4,31 |
| Vitamin B₁₂/μg | 0 |
| Vitamin C/mg | 23,21 |
| Kalium/mg | 433,37 |
| Kalzium/mg | 98,3 |
| Magnesium/mg | 36,46 |
| Eisen/mg | 1,07 |
| Jod/μg | 0,75 |
| Zink/mg | 0,43 |
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
für 4 PortionenZubereitungsschritte
Schritt 1/2
Den Rucola waschen, putzen und trocken schleudern. Die Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen, halbieren und in Streifen schneiden. Die vorbereiteten Salatzutaten auf einer Platte anrichten.
Schritt 2/2
Für das Dressing den Zitronensaft mit dem Balsamico und dem Öl verrühren. Mit Zucker und Salz abschmecken, über den Salat träufeln und servieren.
Schreiben Sie den ersten Kommentar
Top-Deals des Tages
CKB Ltd Jumbo Wine Glass DECANTER XL 1.5 L Weinglas Weinkaraffe dekanter
VON AMAZON
18,00 €
Läuft ab in:
AUKUYEE Sous Vide Sous-Vide Garer Sous Vide Stick Präzisionskochtopf Immersion Zirkulator Genaue Temperatur LCD Touch-Display und Edelstahl Rezepten 1100W bis 20 Liter Füllvolumen (Weiß)
VON AMAZON
55,99 €
Läuft ab in:
Wancle Sous Vide Präzisionskochtopf Immersion Zirkulator (Schwarz)
VON AMAZON
82,49 €
Läuft ab in:
