Brotzeit Rezepte von EAT SMARTER

10 Min.

121 kcal

Tomaten-Rosmarinbutter

Sommerlicher Brot-Tomaten-Salat

15 Min.

1976 kcal

25 Min.

40 Min.

237 kcal

Vegetarisch snacken

Pitabrote mit Gemüse

Champignons mit Kräuter-Füllung

45 Min.

363 kcal

30 Min.

282 kcal

Smørrebrød mit Wildschinken

(12)

15 Min.

220 kcal

Besonders bekömmlich

Orientalischer Süßkartoffel-Toast mit Couscous

10 Min.

20 Min.

509 kcal

Brote mit Eieraufstrich, Hering und Radieschen

25 Min.

275 kcal

Aprikosen-Brote mit Ziegenfrischkäse

(21)

10 Min.

175 kcal

Saisonale Küche

Vollkornbrot mit nussiger Kürbiscreme

Möhrennudel-Sandwich mit Tofu

25 Min.

55 Min.

309 kcal

Clean Eating Snack

Süßkartoffel-Toast mit Cashew-Aufstrich und Ei

25 Min.

260 kcal

Clean Eating Snack

Süßkartoffel-Toast mit Erdnussbutter und Banane

40 Min.

431 kcal

Smart frühstücken

(10)

5 Min.

15 Min.

385 kcal

Smarter Klassiker

Scharfe Tomatenbutter

(5)

10 Min.

121 kcal

Artischockencreme auf Maiswaffeln

mit Mandeln

20 Min.

30 Min.

72 kcal

Vollkornbrot mit Möhren

10 Min.

173 kcal

Gibt Power für den Tag

Rote-Bete-Brote

mit Kapuzinerkresse

(7)

10 Min.

99 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Tomaten-Brotstangen

mit Thymian

(9)

25 Min.

90 Min.

106 kcal

Avocado-Toast mit Koriander

und dazu ein scharfer Tomatensaft

30 Min.

720 Min.

393 kcal

Katalanisches Röstbrot

mit Tomaten

25 Min.

172 kcal

Hähnchensalat mit Trauben

auf geröstetem Brot

Süßes Walnussbrot mit Birne

45 Min.

677 kcal

Backen nach Clean Eating

Bagel mit Banane und Zimt

40 Min.

175 Min.

263 kcal

Smart frühstücken

15 Min.

221 kcal

Gibt Power für den Tag

Zucchini-Kräuter-Quark

auf Vollkornbrot

(8)

25 Min.

165 kcal

Knusprige Brötchen-Pizzen

mit Bündner Fleisch

(13)

10 Min.

17 Min.

417 kcal

Backen mit Vollkorn

Kerniges Kürbisbrot

mit Hokkaido

(9)

30 Min.

110 Min.

158 kcal

Besonders eiweißreich

Würzige Beefhack-Burger – smarter

mit Zwiebeln, Chilipaste und Mango-Chutney

Kindersnack (10–14 Jahre)

15 Min.

452 kcal

Omelett-Burger mit Zucchini

15 Min.

389 kcal

Tomaten-Kräuter-Brötchen

mit geröstetem Buchweizen

40 Min.

130 Min.

133 kcal

Enthält viele gute Fette

Vollkorn-Lachs-Sandwich

mit cremigem Gurkenquark und zartem Spinat

(17)

30 Min.

324 kcal

Tofu-Burger

mit Ingwercreme und Kürbiskompott

30 Min.

402 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Saftiges Sandwich

10 Min.

158 kcal

Brotsalat mit Tomaten

20 Min.

30 Min.

611 kcal

French Toast mit Beeren

Nussbrot mit Avocadoaufstrich

15 Min.

491 kcal

30 Min.

457 kcal

Kräuter-Brot

Zucchinibrot mit pikantem Dip

15 Min.

107 kcal

Feine Gemüseküche

45 Min.

80 Min.

461 kcal

Eieraufstriche

30 Min.

Vollkornbrot

Blitz-Clean-Eating-Rezept

40 Min.

195 Min.

2279 kcal

Smart frühstücken

Kürbiskernquark

mit Schnittlauch

(21)

15 Min.

234 kcal

Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter

mit Rucola

(10)

15 Min.

338 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Apfel-Schinken-Burger mit Käse

(12)

10 Min.

187 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Tomaten-Omelett auf Kürbiskernbrot

mit Oliven und Kapern

(9)

20 Min.

243 kcal

Leichtes Abendessen

Rucolasalat mit Oliven-Crostini

und Paprika-Vinaigrette

25 Min.

193 kcal

Pikanter Sesam-Hefezopf

mit Oliven und Rosmarin

Toast mit Hähnchenbrustfilet

40 Min.

160 Min.

182 kcal

Leichtes Mittagessen