Garnelenbutter

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Garnelenbutter
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
85 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
260
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien260 kcal(12 %)
Protein5 g(5 %)
Fett26 g(22 %)
Kohlenhydrate1 g(1 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0,3 g(1 %)
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0,5 μg(3 %)
Vitamin E1,8 mg(15 %)
Vitamin K29,6 μg(49 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin1,7 mg(14 %)
Vitamin B₆0 mg(0 %)
Folsäure11 μg(4 %)
Pantothensäure0,1 mg(2 %)
Biotin0,3 μg(1 %)
Vitamin B₁₂0,4 μg(13 %)
Vitamin C12 mg(13 %)
Kalium116 mg(3 %)
Calcium37 mg(4 %)
Magnesium22 mg(7 %)
Eisen0,4 mg(3 %)
Jod24 μg(12 %)
Zink0,7 mg(9 %)
gesättigte Fettsäuren16,9 g
Harnsäure41 mg
Cholesterin103 mg
Zucker gesamt1 g

Zutaten

für
4
Zutaten
1 Bund Petersilie
100 g geschälte gegarte Garnelen
125 g weiche Butter
½ unbehandelte Zitrone
Salz
Pfeffer
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ButterGarnelenPetersilieZitroneSalzPfeffer

Zubereitungsschritte

1.

Die Petersilie waschen, trockenschütteln, Blättchen fein hacken. Die Garnelen ebenfalls sehr fein hacken. Beides mit der weichen Butter mit einer Gabel vermengen.

2.

Die Zitronenhälfte heiß waschen, Schale abreiben, Saft auspressen. Garnelenbutter mit etwas Schale, einigen Tropfen Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken, dann bis zum Servieren kühl stellen.

Saisonales Mittagessen
Buddha-Bowl mit Quinoa und Gemüse Rezept
Clean-Eating-Rezept
4.666665
(3)

35 Min.

35 Min.

543 kcal

100
Orecchiette mit Pesto und gebratenem Blumenkohl Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(3)

30 Min.

30 Min.

662 kcal

92
Hafer-Gemüse-Bratlinge mit Bohnen Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(3)

60 Min.

60 Min.

345 kcal

98
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Darm gut, alles gut!
Gemeinsam mit Yakult verraten wir Ihnen, wie Sie das Superorgan Darm mit einer smarten, abwechslungsreichen und gesunden Ernährung unterstützen können.
zur Partnerseite